Prevenção de doença cardíaca coronária

conteúdo

  • Quem precisa de profilaxia?
  • A luta contra o tabagismo
  • A atividade física
  • A nutrição adequada
  • estresse


  • Quem precisa de profilaxia?

    Prevenção de doença cardíaca coronária, especialmentedas suas formas, tais como angina de peito ou enfarte do miocárdio é importante, naturalmente, para todos. No entanto, os cardiologistas especialistas identificar certos grupos de risco, para os quais representantes de adesão às regras de prevenção de CHD é uma necessidade vital.

    Prevenção de doença cardíaca coronáriaEstes são, em primeiro lugar, para os pacientes com doença arterial coronária ououtras formas de aterosclerose. medidas de prevenção CHD adequadamente realizados ajudar as pessoas a evitar tais complicações, muitas vezes graves, ou mesmo fatais, de que falamos.

    Em segundo lugar, um risco são as pessoas com saúdealto risco de doença cardíaca coronária devido à presença neles de uma ou, mais frequentemente, vários factores de risco cardiovasculares. Lembre-se estes fatores: pressão arterial alta, colesterol elevado, açúcar elevado no sangue, tabagismo, excesso de peso, estilo de vida sedentário.

    Devemos também mencionar a necessidadeprevenção de doença coronariana em relação às pessoas, parentes próximos que estão doentes, ou outras formas de doença arterial coronariana ou aterosclerose estão em alto risco de desenvolver CHD.

    Assim, os principais pontos da prevenção da doença cardíaca coronária - umaumento da atividade física, nenhum tabaco, a transição para um sistema de dieta saudável e melhorar o plano de fundo emocional. Além disso, é claro, importantes preventivas visitas regulares ao cardiologista e atempada tratamento de doenças que podem provocar o desenvolvimento de doença cardíaca coronária (principalmente, é a hipertensão, a diabetes, e diversas formas de aterosclerose).


    A luta contra o tabagismo

    olhar um pouco mais em cada item. Como para a luta contra fumar, deve-se dizer que o chamado fumo "passiva" é quase tão prejudicial para o sistema cardiovascular, bem como activa. Para obter informações sobre como parar de fumar, por escrito volumes inteiros de literatura e me debruçar sobre as técnicas que não vai. Basta lembrar que qualquer técnica pode trabalhar apenas em caso de decisão voluntária da pessoa para libertar o seu corpo de nicotina. Há muitos casos em que os fumantes com muitos anos parar de fumar uma vez por todas, após as palavras do médico que, em seu estado de cada cigarro pode ser a última. E você precisa esperar por tal conclusão?


    A atividade física

    Aumento da atividade física é particularmentevocê precisa cidadãos que, por definição, a falta de movimento é muito significativo. Cardiologistas recomendar aulas de educação física cinco dias por semana, pelo menos, meia hora. É importante que essas lições é um prazer, é importante para experimentar a sensação de que I. Pavlov chamado de "alegria muscular." A actividade física é importante para uma melhor tolerabilidade e cargas, e para melhorar o músculo cardíaco, e para normalizar o peso corporal. Surgido nos últimos anos, e nós moda para ginásios com equipamento de cardio, para a aula sob a orientação de um instrutor experiente, deve afetar positivamente a redução da incidência de doença cardíaca coronária. Além disso simuladores para a prevenção CHD são formas democráticas absolutamente perfeitos de exercício como natação, corrida e caminhada.


    A nutrição adequada

    Em relação à nutrição nos últimos anosquebrado um monte de cópias, mas conclusões definitivas ainda feita. Não é necessário para a luta contra o excesso de peso durante dias para não comer qualquer coisa, e para fortalecer os vasos sanguíneos para mudar para o veganismo. Mas, realmente, a ingestão calórica deve depender de atividades físicas: se o corpo enquanto trabalhava para "queimar" calorias, ou eles vão entrar no tecido adiposo. Para evitar a formação de placas de colesterol nas artérias precisam para reduzir o consumo de gorduras animais: comer carnes magras, cozinhar apenas em óleo vegetal, alimentos fritos preferem cozido, ensopado, cozido. Aumentar o consumo de frutas e legumes. Com o aumento da pressão para limitar-se ao café, chá forte e, claro, o álcool. Evite alimentos salgados. Tudo isso não afeta o sabor e variedade da qualidade dos alimentos, mas salvar um monte de problemas.


    estresse

    Prevenção de doença cardíaca coronáriaMuitas vezes, provocar a doença cardíaca coronária émecanismo de neuro-psíquico. Portanto, um, fundo emocional amigável favorável - ferramenta extremamente poderosa para a prevenção de doenças cardiovasculares. Isto também se aplica às relações familiares, e as emoções que se experimenta no trabalho. Alegrai-vos que não estão com raiva por causa do que não é - aparentemente tão simples, e ainda para muitos de nós é peculiar à busca de quimeras, muitas vezes em detrimento da sua própria saúde e felicidade. As pessoas felizes raramente ficam doentes em tudo, e quase nunca - doença cardiovascular.

    Nos países da Europa e nos EUA durante a últimaanos tem havido bastante uma diminuição considerável no nível de desenvolvimento de doença arterial coronariana entre a população. E isso se deve não só e não tanto as novas conquistas da cardiologia, mas também a política do governo em relação à doença cardíaca coronária. É evidente que o melhor uma pessoa está ciente do perigo, o mais esforço que está a fazer para evitar este perigo. No Ocidente, sendo um muito ativos atividades e programas educacionais para a prevenção da doença cardiovascular são tomadas a nível nacional.

    Infelizmente, aqui na Rússia ", o resgate de afogamento -a obra de afogamento ". Portanto, o nosso país é um método particularmente importante da prevenção da doença cardíaca coronária é o trabalho educativo, e as pessoas de todas as idades, que vão desde a escola. O foco deve ser um trabalho competente contra o abuso de tabaco e álcool, para introduzir os princípios da nutrição, atividade física e exame médico preventivo. E enquanto esse trabalho "de cima" quase inexistentes, as pessoas devem tomar para preservar suas medidas de saúde por conta própria, para os quais, pelo menos, necessidade de "conhecer o inimigo na cara" e entender como lidar com ele. E o facto de que é necessário para todos, pois quase todos os nós, de uma maneira ou de outra estão em risco, já explicado, provavelmente, não é necessário.

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