A utilização de ácido fólico

Isso é útil para o ácido fólicoa saúde humana, sabe-se há muito tempo. Ela está envolvida na síntese de metabolismo, de ADN, à criação de células imunitárias e em alguns outros processos no nosso organismo. Nos últimos anos, a vitamina B9 foi visto como uma das substâncias, isto é necessário para as mulheres durante a gravidez.

Um pouco de história

Voltar em 1926 um cientista-microbiologistaEle revelou algum distúrbio grávida chamada anemia megaloblástica. Outros estudos têm mostrado que para lidar com este problema contribui para uma determinada substância que é encontrada no fígado. As mulheres que comeram o fígado, é quase completamente se livrou de anemia. Em 1941, verificou-se que as folhas verdessalsa e espinafre também contêm em sua composição a substância. É graças a essas plantas ácido fólico tem o seu nome atual, que vem da palavra latina "folium" e significa "folha".

O princípio da ação da vitamina B9

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O ácido fólico, ficando em nossos corpos,Ele é convertido em uma substância chamada tetrahydrofolate - é parte integrante do conjunto de enzimas e tem estado ativamente envolvido em vários processos bioquímicos. Graças a tetrahydrofolate nosso corpo produz ácidos aminados, que posteriormente se tornem parte integrante da proteína.

influências de ácido fólicosaúde reprodutiva das mulheres, bem como envolvidos na divisão de moléculas de DNA e RNA. É por isso que a falta de vitamina B9 pode afetar negativamente a criança no útero, porque as células do feto em desenvolvimento dividem de forma muito activa.

Além disso, o ácido fólico contribuiepinefrina e serotonina - substâncias que são necessárias para o funcionamento adequado do sistema nervoso. A vitamina B9 é também, em parte, responsável pela secreção de sucos gástricos - e é o principal fator de bom indigestão e apetite.

Quando usar ácido fólico

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Vamos olhar para o que as consequências para o feto pode levar a deficiência de ácido fólico em mulheres grávidas:

  • com uma deficiência de vitamina B9 no feto pode desenvolver-se o edema cerebral - hidrocefalia;
  • outra consequência desastrosa é anencefalia, ou seja, a ausência de cérebro de uma criança;
  • A deficiência de ácido fólico podem conduzir a consequências tais como hérnia cerebral e vários atrasos no desenvolvimento do embrião;
  • falta de vitamina B9 está mutações tensas e manifestação de malformações congénitas no desenvolvimento da coluna vertebral e da medula espinhal;
  • entre outras coisas, uma mulher grávida com uma aguda escassez no corpo de ácido fólico podem não dizer à criança a termo e dar à luz a ele morto.

consequências menos perigosas desta deficiência incluem:

  • estado anêmico;
  • ansiedade e depressão;
  • forte e de longa intoxicação.

Normas de consumo de ácido fólico

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Acredita-se que um adulto deveconsumidos diariamente a 200 microgramas de vitamina B9, mas para as mulheres grávidas dose diária não é inferior a 400 g de substância. Deve notar-se que uma dose excessiva do fármaco é bastante difícil - ela precisa exceder a taxa de pelo menos uma centena de vezes. Em todos os outros casos, a quantidade de vitamina, a qual não é absorvida pelo corpo, uma derivada naturalmente.

Há momentos em que a dose diária para as mulheres grávidas devem ser melhorados. Ingestão de grandes quantidades de ácido fólico é necessário se:

  • mulher que sofre de uma deficiência de vitamina B9;
  • grávida tem problemas como diabetes mellitus e epilepsia;
  • numa espécie na futura mãe tem uma doença genética;
  • mulher que sofre de uma forte toxicose e violações do estômago e intestinos.

Os produtos com altos níveis de ácido fólico

A fim de não experimentar uma deficiência de vitamina B9, nosso site incentiva o uso desses produtos em alimentos:

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  1. Pão e padaria de farinha de trigo.
  2. Ervas frescas: salsa, espinafre, alface, cebola verde.
  3. Vegetais verdes: couve, ervilha, feijão verde, soja, brócolis, abacates.
  4. frutas cítricas e sucos frescos.
  5. Peaches, melancia.
  6. Cenouras, tomates.
  7. Fígado.
  8. Nozes e sementes de girassol.
  9. Kashi: trigo, arroz, farinha de aveia.
  10. Queijos e requeijão.
  11. alevins.

Quanto aos legumes, em seguida, a sua utilização é muito reduzida durante o tratamento térmico, por isso, se possível, legumes e ervas devem ser consumidos frescos.

Os produtos que contêm vitamina B9

Nos casos em que o ácido fólico não precisaapenas como um meio de prevenção e tratamento de certas doenças, o seu teor em alimentos irá ser insuficiente. Pessoas que sofrem de uma deficiência de vitamina B9, e as mulheres grávidas são aconselhadas a usar uma quantidade adicional de ácido fólico. Nas farmácias, você pode encontrar uma variedade de drogas, tendo em sua composição da substância. Vejamos alguns deles:

  1. O remédio mais simples - é comprimidos de ácido fólico. Um tal comprimido contenha 1 mg de vitamina.
  2. "Folacina" - preparação de ácido fólico com uma dosagem de 5 mg de um comprimido.
  3. "Folio" - um agente complexo, que inclui o ácido fólico, 0,4 mg e 0,2 mg de iodo.
  4. Além disso as preparações especiais, vitamina B9 pode ser encontrada em diferentes complexos vitamínicos"Onze", "Vitrum pré-natal", "Pregnavit", "Materna" e alguns outros.

Note-se que o chá preto promove rápidoa remoção da substância a partir do corpo, e que tomam certas drogas requer um aumento da dose diária de ácido fólico. Estes medicamentos incluem: "Almagel" e "Fosfalyugel" pílulas anticoncepcionais, medicamentos para convulsões e preparações à base de zinco.

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