climatério

Menopausa - um processo fisiológico,a ter lugar no corpo de cada mulher de uma certa idade. Tudo o que ocorre em diferentes idades, com os fluxos com completamente diferentes sintomas. E se antecipadamente para preparar o corpo para a menopausa, é possível aliviar síndromes e movê-lo facilmente.

Menopausa - um processo fisiológico,a ter lugar no corpo de cada mulher de uma certa idade. Tudo o que ocorre em diferentes idades, com os fluxos com completamente diferentes sintomas. Existem métodos que ajudam a sobreviver mais facilmente.

O que é a menopausa

No corpo de uma mulher, um período de extinção,mudanças relacionadas à idade ocorrem no corpo. Para algumas mulheres a menopausa síndrome passa despercebido, enquanto outros são muito difíceis de senti-lo por si mesmo: corrida de sangue para o rosto e pescoço, insônia, Agitação interna, e como resultado de tudo isso - aumentou o nervosismo.

começando a menopausa

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Na maioria das vezes, a menopausa começa em mulheres 45-55anos e tem a duração de um ano ou dois. Mas há casos em que este período vem mais cedo ou mais tarde e dura mais tempo. menopausa precoce antes dos 40 anos, muitas vezes ocorre após cirurgia ginecológica ou o uso de drogas que inibem os níveis hormonais.

Na idade em que a menopausa ocorre,Ele tem um grande fator hereditário influência. Portanto, não hesite em pedir a mãe (e, se possível, seus parentes), quando esse período e como a fluir.

Sobre o início da menopausa indicam mudanças no ciclo menstrual: menstruação irregular estão se tornando cada vez mais escasso e eventualmente desaparecer por completo.

Fases da menopausa

período do climatério é dividido em três fases. Primeiro é pré-menopausa, quando mensal tomar irregular. Em 60% das mulheres neste momento é alongamento acentuado dos intervalos entre os períodos, e eles estão se tornando mais escassos. Acíclico, que é proveniente da violação do ciclo, sangramento uterino observado em 30% das mulheres. E 10% das mulheres menstruadas parou de repente.

Após um mês, não tem um efeito no decurso do ano, a segunda fase - a menopausa. Durante este período, o nível de progesterona, a hormona responsável pelo ciclo menstrual, é reduzida a zero.

Em seguida, vem a terceira fase - pós-menopausa, que dura de três a 15 anos após o último período menstrual.

Apesar do facto de, durante a menopausahormonas não são suficientes para a concepção, por isso ainda pode acontecer, porque não é uniforme e pode enfrentar surtos temporários em que a probabilidade de concepção, para esquecer métodos contraceptivos antes postmenapauzy não vale a pena.

Várias durante o período

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Um papel importante no corpo durante a menopausa tem uma mulher. Se ele tiver reduzido peso, não é de excluir manifestação da osteoporose, transtornos mentais e de fundo emocional. As mulheres que estão acima do peso são marcadas dores de cabeça, aumento da pressão arterial. Difícil síndrome da menopausa pode ocorrer naqueles que teve anteriormente com os distúrbios do ciclo menstrual.

Quando o nível de estrogênio no corpo de uma mulherdiminui lentamente, até pode não notar as mudanças que ocorrem no corpo. Em contraste, com uma acentuada diminuição de hormônios observados sintomas mais brilhantes. Este ritmo é devido a características genéticas. A fim de compensar a redução do nível de hormonas no corpo e, assim, contribuir para a fluidez da menopausa, a terapia hormonal é recomendada. Seu significado é receber preparações hormonais em baixas concentrações que são suficientes para satisfazer as necessidades do corpo, mas muito pouco para salvar as funções reprodutivas.

A atividade física regular

A atividade física regular
Temos de tentar todos os dias para dar maisminutos de exercício, não vai ser fácil no início, mas ao longo do tempo torna-se um hábito. Caminhadas, ciclismo, aeróbica e outros exercícios irá melhorar o seu humor e saúde. Além disso, eles vão ajudar a prevenir manifestações da osteoporose. O exercício não só irá trazer a saúde da mulher, mas também um efeito benéfico sobre a condição da sua pele.

Não demoramos muito tempo no computador ou assistindo televisão. Essas classes ter um monte de emoções e não dar o corpo a relaxar.

nutrição

Mulheres com mais de 40 anos devem comer maisvezes por dia, dividindo a dose diária em pequenas porções. É desejável, se possível retirar os alimentos num e no mesmo tempo. Vale a pena notar que o número de calorias consumidas não deve exceder 2000-2500 por dia.

A presença na dieta de um grande número de alimentos e vegetais de plantas vai dar o seu corpo as vitaminas e fibras. As vitaminas não são sempre suficientes, por isso vai ser necessário tomar novas complexos de vitaminas e minerais.

Peixes fortalece o sistema cardiovascular, etambém ajuda a reduzir os níveis de colesterol, por isso vale a pena entrar na dieta várias vezes por semana. A carne deve escolher variedades de baixo teor de gordura, e cozinhá-lo para um casal.

salsichas, fumado produtos de carne, doces, chá, café: Os seguintes alimentos devem ser limitados na dieta. Não abuse do sal e temperos.

beleza para sempre

beleza para sempre
Climax tem um impacto não só sobre asaúde das mulheres, mas também sobre a condição da sua pele. Durante este período, a elasticidade, a humidade e o tom da pele para baixo, ele começa a decair e a sensibilidade da pele, pelo contrário, aumentou. Para melhorar a condição da pele é necessário obedecer a certas regras: menor é no sol, passar mais tempo na sombra, a desistir de nicotina e limitar o consumo de álcool.

Ao reduzir a quantidade de estrogéniocor do cabelo tornam-se fracos, seu número diminui. Por esta razão, no momento da menopausa para as mulheres, é desejável para não usar eletricidade e rolos quentes, secador de cabelo quente. Os dentes dos pentes devem ser macio, com extremidades arredondadas.

A cadeia de drogarias tem um número de saúdedrogas que podem apoiar o corpo da mulher durante este período. Para decidir que é melhor tomar, você deve consultar o seu ginecologista, que irá selecionar a melhor opção.

O nosso site se concentra leitores sobre o queSe o corpo para preparar adiantado do início da menopausa, é possível aliviar síndromes e movê-lo facilmente. Isto é, levar um estilo de vida ativo, praticar exercícios físicos, manter uma dieta saudável e equilibrada, observada por um médico e, se necessário, tomar o tratamento prescrito para eles.

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