Batalha de imunidade

conteúdo

  • Siga a dieta
  • mover mais
  • Consulte o seu médico regularmente
  • Definir um regime claro de trabalho e descanso
  • Observar as normas higiênico-sanitárias
  • Seja à procura
  • Não abuse imunomoduladores
  • Ensine seus filhos a trabalhar em um
  • criança corretamente extinta


  • Imunidade - é a proteção natural da nossa
    organismo. Dia e noite, ele luta contra bactérias e vírus, displays
    toxinas e destruir as células estrangeiras. Mas, infelizmente, mesmo o mais
    um forte sistema imunológico pode destruir stress, mau ambiente,
    estilo de vida saudável, a falta de vitaminas e sobre-tensão.

    Se você quer que seu filho seja saudável, com sua habituem a infância
    acompanhar a sua forma física. O ar fresco, física
    exercício, o modo correto do dia e uma dieta equilibrada - a principal
    Aliados de imunidade forte.


    Siga a dieta

    Batalha de imunidade
    Por um forte sistema imunológico deve ser completa, diversificada e
    uma dieta equilibrada. Particularmente importante de proteínas, vitaminas e minerais.

    Se a criança não tem alergias na sua mesa deve ser regularmente
    aparecendo frutos do mar, carne, peixe, ovos, cereais, legumes, farinha de pão
    refeição, leite e produtos lácteos, verduras, fresco
    legumes, frutas e bagas. Não se envolva em algum específico
    produtos e ir em uma dieta. Não se esqueça de recepção adicional
    complexos de vitaminas e minerais.

    De fast food terá que abandonar de uma vez por todas. alimentos refinados
    com aromatizantes, corantes e não contém conservantes
    útil para as substâncias do organismo e prejudiciais - tanto quanto necessário. nutricionistas
    Eles chamam isso de alimentos "calorias vazias". Além disso, geralmente em restaurantes
    hambúrgueres de fast-food e batatas fritas em óleo que já tem
    repetidamente flutua. É formado substâncias cancerígenas que
    conduzir a patologias do tracto gastrointestinal. mas boa
    digestão - uma condição necessária para um sistema imunológico forte.


    mover mais

    A criança, como um adulto, necessidade física regular
    exercícios. Eles aumentam a produção do corpo de glóbulos brancos,
    responsáveis ​​pela imunidade. O exercício mais eficaz e
    caminhando ao ar livre.


    Consulte o seu médico regularmente

    A cada seis meses, mesmo se não houver problemas de saúde, você tem uma criança
    mostrar o dentista e pediatra. Não confie na escola
    exames: o médico não pode dar o suficiente com um enorme fluxo de crianças
    atenção para cada criança.

    Não hesite em entrar em contato com especialistas com "pequenos problemas".
    Por exemplo, se uma criança tem um corrimento nasal dura oito dias, é hora de bater
    alarme.


    Definir um regime claro de trabalho e descanso

    Para um sistema imunológico forte precisa de um descanso completo. Não permitir que o aluno a economizar tempo à custa de sono.

    Para o bem-estar são muito importantes emoções positivas, de modo
    nos fins de semana e feriados é necessário gastar tempo tão diversos quanto possível:
    esportes, esqui, natação no mar, para se comunicar com
    amigos, dança - nada, apenas não estar deprimido e não mentira
    no sofá.


    Observar as normas higiênico-sanitárias

    Alunos na família devem ter suas próprias toalhas e utensílios de cozinha.
    Conte a ele sobre a necessidade de uma boa higiene pessoal.
    de limpeza regularmente molhada no apartamento, muitas vezes ventilar
    quarto. Comprar roupas e sapatos para crianças de "respiração" natural
    materiais.


    Seja à procura

    Você não pode ser vacinado recentemente crianças doentes, crianças com
    doenças crônicas ou alergias. Menos que seja absolutamente necessário
    Você não pode excluir a criança adenóides e amídalas: eles são necessários para o normal
    o sistema imunológico, o corpo não corpos adicionais.


    Não abuse imunomoduladores

    Muitas vezes os pais levar a criança ao médico, dizendo: "Aceitamos imunomoduladores, e não nos ajudar. É um falso? "

    Se uma criança está doente o tempo todo, e não auto-medicar, e
    ir para a consulta com o pediatra. O pediatra irá pedir-lhe para passar
    examinado por vários especialistas e os ensaios, e, depois disso,
    se necessário, enviar para o imunologista. Só um especialista pode
    determinar a causa de falhas no organismo e prescrever o tratamento. para
    cada doença precisam de sua medicação, e sem pensar aceitar
    imunomoduladores, especialmente no período da doença - é como hlystat
    chicote caçado cavalo doente. O sistema imune após tal
    testes podem não se recuperar.

    No arsenal da medicina moderna existem técnicas que permitem
    fortalecer o sistema de defesa do corpo, por exemplo, ozonização sangue ou
    gemopunktura. No entanto, eles são atribuídos ao paciente somente após completa
    Levantamento e apenas se for realmente necessário.


    Ensine seus filhos a trabalhar em um

    Os médicos acreditam que o trabalho sobre a imunidade - é principalmente o trabalho
    sobre ele: seu caráter, hábitos e modo de vida. nem
    Fumar na presença de crianças, não abusar do álcool. tentar
    passar mais tempo juntos: jogar jogos ao ar livre na natureza,
    consultar com as crianças sobre a compra de produtos "saudáveis" e
    elaboração de um menu com escolha de vitaminas e ir para o ginásio.


    criança corretamente extinta

    Às vezes acontece que o estudante tenha sido apenas doente, e "cuidar"
    pais começar imediatamente o seu temperamento: ganhar um balde de água gelada
    e derramou sobre os pobres. A criança, então há complicações
    (Otite, bronquite, rinite), e meu pai e minha mãe são surpreendidos: "Não importa o quanto
    saciada, não ficando melhor! "

    Endurecimento realmente aumenta as defesas do organismo, mas
    apenas se realizada corretamente. começar a têmpera
    o procedimento não é necessário no inverno, quando as crianças estão doentes, e no verão, quando eles
    sistema imune mais forte. O primeiro procedimento é o melhor feito no exterior, em
    dia ensolarado. Explique o significado ea necessidade de têmpera e
    organizar um jogo de família. Você pode andar com os pés descalços no chão, pés molhados
    o rio, e em um dia quente pode marcar três baldes de legal, mas não
    água gelada, para ficar no sol e despeje-os em outro. também
    assim fortalecer o sistema imunológico para longas caminhadas, jogos ao ar livre, sauna,
    Andar no orvalho, asfalto molhado e cascalho.

    Tendo iniciado o endurecimento, não pará-lo, e na estação fria. para
    você pode criar um quarto ou sala de aula "microclima pulsante

    ":
    periodicamente ligar e desligar a bateria de aquecimento central,
    ventilar o ambiente, criando uma temperatura ambiente flutuações 5-7
    graus para alunos do ensino secundário e para 8-10 graus para idosos.


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