Massagem anti-envelhecimento

conteúdo

  • massagem na cabeça
  • Massagem da face e do pescoço
  • Massagem da mão
  • massagem nos pés
  • Massagem depois de um banho



  • Ela tem um efeito benéfico sobre a saúde do corpo através do aumento do fluxo sanguíneo.

    coração
    massagem é que a pele é exposta à agradável mecânica
    irritação, o que tem um efeito benéfico sobre o tecido, vasos sanguíneos.
    Terminações nervosas nervos localizados nas camadas superficiais da pele e
    intimamente associados com o sistema nervoso central. sob a influência
    formada na pele massagens substâncias biologicamente activas, tais como
    histamina, que o choque se espalhar por todo o corpo e ter um
    efeitos benéficos em vários órgãos do nosso corpo.

    massagem
    Isso pode ser feito por qualquer parte do corpo. Talvez por isso muitas vezes ele
    Ela está associada a erotismo. Isso é bom! Massagem - esta troca indispensável
    de energia, a comunicação interna entre duas pessoas. Em um assunto tão importante
    importante é uma atitude positiva e a confiança da pessoa a quem uma massagem,
    na verdade, eles fazem. E aqueles que o fazem, devem aprender a regra principal -
    começando a massagem, não tente remover o lado do corpo massazhiruemogo
    até ao fim do processo, a não quebrar a confiança fino fio invisível
    que se estabelece entre você!Massagem anti-envelhecimento


    massagem na cabeça

    melhora
    a circulação sanguínea, e nutre o couro cabeludo. linhas de cabeça massagem
    começar no topo e divergem dele em todas as direções. massagem
    cabelo deve ser na direcção da inclinação do cabelo e transformar ductos excretórios
    glândulas sebáceas. massagem na cabeça é realizada movimentos vigorosos. antes
    massagear o couro cabeludo e pescoço deve ser limpo com um cotonete,
    umedecido com uma solução de álcool ou colónia.

    experimentado
    Práticas de começar a massagear a cabeça, a partir da testa. extremidades
    polegar e indicador das duas mãos nas dobras de toda a captura
    espessura do tecido na testa. pano capturado ligeiramente
    espremer. Estes movimentos são repetidas ao longo do comprimento da testa,
    desde o nariz até os templos. Mas note: a menor mudança dos dedos pode
    causar uma pressão sobre o globo ocular, causando assim
    sensações desagradáveis ​​e até mesmo doloroso!

    a massagem
    cabeça também inclui um afago konchikaami região temporal circular
    dois ou três dedos e pressionando e acariciando nadbrovnyh
    arcos em direção à frente da borda de cabelo.

    antes
    do que ir para massagear o couro cabeludo, é necessário para pentear
    cabelo da coroa em diferentes direcções. As pontas de dois dedos da mão direita
    devem ser feitos movimentos circulares ao longo da separação da coroa para a
    couro cabeludo fronteira. Em seguida, faça o mesmo para o próximo
    despedida. Assim, toda a massagem na cabeça. A duração da massagem
    - 10-15 minutos.



    Massagem da face e do pescoço

    músculos
    pessoas, bem como os músculos do corpo, atrofia sem exercício regular,
    tornar-se lento, macio, mudou o rosto oval, a pele droops,
    aparecem dobras, rugas. Além de cremes caros fora um - massagem.
    O resultado da massagem de face e do pescoço é aumentar tónus muscular,
    melhorar a sua condição física.

    Massagem e tratamento facial
    pescoço é constituído por recepções consecutivos e exercício. Este amassar,
    effleurage, fricção, vibração. A duração de uma sessão
    esta massagem - 15 minutos. A massagem deve ser feito em um dia, você pode
    3-4 vezes por semana.



    Massagem da mão

    massagem
    lado é bom porque pode ser feito em quase qualquer lugar (casa,
    trabalho, nos transportes), e estacionamentoMassagem anti-envelhecimentoexecução. extremamente útil
    massagear os dedos, articulações treinador e esfregá-los em qualquer
    minuto livre. braço de força de energia é mais eficaz
    Ele é usado quando você não ter comido, o jejum. durante a digestão
    ocupado próprio corpo e é capaz o suficiente para energokontaktu.

    massagem
    começar com esfregando - os mesmos movimentos como quando ensaboar as mãos.
    Moagem deve ser feito dentro de um minuto. em seguida
    articulações são projetados 10 vezes comprimir drasticamente o punho e lentamente
    descerrar. Em seguida, cada um dos dedos 2-3 amassada a partir da ponta de
    de base em todos os lados.

    Além disso aquecer sua mão - a partir do seu interior
    borda (área de coluna) para a base, o bordo exterior da linha mediana
    dedos ao pulso. Em seguida, aquecendo o próprio pulso. extremidades
    massagem, esfregando as mãos. Massagem geral de escovas ambas as mãos
    é de cerca de 6-10 minutos. Repita que pode e deve ser de 1-2 para
    4-6 vezes por dia.

    Você pode realizar tão complexa
    Exercício: de uma massagem movimento circular cada dedo deve ser e
    conjunta, como se de calçar luvas. Em seguida, massageando as costas de estrôncio
    pincel. Depois de abraçar seu pulso, ainda massagem, subindo para o cotovelo
    e até a ombro. Rápido, mas não de ânimo leve formigamento
    de baixo para cima com dois dedos - polegar eo indicador.



    massagem nos pés

    conhecido
    que nas solas dos pés é de cerca de 72 mil terminações nervosas. massagear
    -se pé esquerdo e direito, nós irritar as terminações nervosas de um
    outra parte do corpo de um órgão. Pressionando sobre estes pontos
    Ela estimula diversos órgãos.

    para a massagem
    Pare, você deve sentar-se de pernas cruzadas e muito mais
    implantando em seus pés. Massagem é o melhor feito em cruz (ou seja,
    Quer dizer, pé direito massageando a mão esquerda e pé esquerdo - direito
    mão). Comece a superfície de fricção do pé.

    A massagem pode ser
    palma produzir, a porção de extremidade de um punho, uma escova de massagem.
    A duração da moagem - durante cerca de um minuto, e, em seguida, transferido para o
    amassar dedos, começando com o maior e que termina com o dedo. dedos
    esfregando os pés de todos os lados, e no final com muito cuidado amassar
    superfície do pé, a partir da sua extremidade interior (área da espinha)
    em seguida, passar para o calcanhar, depois amasse o meio do pé
    dedos do pé até o calcanhar.

    Para uma boa massagem nos pés
    usar cremes hidratantes contendo cânfora. passado
    Ela estimula a circulação sanguínea na pele e remove a sensação de pernas cansadas.

    sessão
    uma massagem nos pés deve durar cerca de 3-5 minutos. em seguida
    o procedimento é repetido sobre as outras pernas do pé. Esta massagem é recomendada
    fazer 2 vezes por dia. Massageie as duas mãos e pés podem e devem fazer
    tudo, todos os dias e durante toda a vida.

    massagem
    pode ser feito em qualquer momento e em qualquer lugar, mas para o relaxamento completo
    toda a superfície do corpo é muito útil massagem água depois de tomar
    procedimentos. Com a abordagem certa para a circulação massagem no estado de nirvana
    garantido!



    Massagem depois de um banho

    Ele consiste de dois exercícios:

    exercício
    1.
    Após o banho, o banho ou duche é necessário para contrastar
    massagem que melhora a circulação. Esta massagem também pode ser realizada
    de forma independente. Com a ajuda de uma esponja em um movimento circular muito esfregar
    cada perna com uma lados externo e interno, que vão desde o tornozelo.
    Em seguida, esfregue bem coxa e esfregando em um movimento circular
    cair gradualmente até o joelho.

    Exercício 2. em
    com uma escova ou esponja em um movimento circular ombros tanto esfregar,
    costas e braço - do ombro ao pulso, até que a pele se torna rosa
    cor.

    Tomar para si mesmo uma regra: "always and Massage
    em todos os lugares, todos os dias e se divertir! ". Aqui está - o elixir do envelhecimento e
    cura para todos os males. Como a maioria dos exercícios que você pode
    faça a você mesmo, a principal coisa - não ser preguiçoso. Fazer massagem entes queridos.
    Saúde e beleza em suas mãos!

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