Vamos tratar de memória

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    Falamos com a cabeça dos problemas de laboratório dos direcional departamento de recuperação da memória Rehabilitation Institute Research. N.I.Burdenko RAMS OA Krotova.

    recursos de memória

    Vamos tratar de memóriaSabe-se que os indivíduos diferem em altura. Com esta observação que enfrentamos diariamente, e todos podem de forma relativamente precisa ser dito para mim mesmo, ele é alto, altura média, abaixo da média, etc. Como as diferenças entre as populações de memória é várias vezes mais importante do que em crescimento. No entanto, é feita uma comparação difícil não só pelo fato de que o crescimento é visível de uma só vez, mas a memória ainda precisa de alguma forma, avaliar, medir.

    A dificuldade é que, se a altura da latacaracterizado por um único valor (um dígito), então este pode não ser feito para a memória. A nossa memória é composta de vários sub-sistemas de características diferentes, cada um dos parâmetros de memória tem uma organização diferente cérebro (é fornecido por diferentes partes do cérebro).

    Mesmo uma pessoa saudável pode haver algumas partes do cérebroser funcionalmente mais avançados do que outros. Estas características individuais do cérebro humano, quando se trata de memória, mais claramente manifestado nas estratégias de memorização formados espontaneamente. Por exemplo, uma pessoa de memorizar o texto da página é necessário para lê-lo, e lembrando de como ele será lido com a imagem visual, o outro - para ouvir sua leitura expressiva, porque em memória de audiência bem guardado, o terceiro - disse em voz alta, para o passo-Speech, o quarto - para construir uma lógica de conteúdo, etc.

    Se você examinar a memória dessas pessoas, em testesna memória visual melhor desempenho será um, e em áudio verbal - na outra. Mas há uma abundância de parâmetros que caracterizam a nossa memória, e não permitem dar a sua avaliação como um dos alguma magnitude. Pelo contrário, é uma questão pessoal "Perfil de memória" com picos para certas características e baixos para os outros.

    Lutar por nossa memória

    Como podemos superar os défices de memória, e que papel é desempenhado aqui pelo perfil de memória?

    Drogas correcção de perturbações da memória. O médico prescreve um medicamento com base das causas de defeitos de memória identificados da violação de atividade cerebral. Mas a mesma razão, tal como diminuição da memória, como resultado de lesão cerebral traumática, memória do perfil podem ser diferentes, dependendo das áreas afectadas do cérebro.

    treinamento de reabilitação. Memória perfil mostra a proporção de unidades de memória intactas e perturbado. exercícios especiais para treinamento de memória permitem reforçar as suas capacidades e parcialmente realinhar edifício de armazenamento sobre os mecanismos mais bem conservados.

    Formação de habilidade da condução eficiente dos negóciosregistros. Há um equívoco que a gravação de qualquer coisa, temos menos treinar sua memória e, portanto, enfraquece. Na verdade, os registros de negócios em andamento organizar adequadamente e sistematizar nossa memória, permitem eliminar o estresse da oportunidade de perder algo importante fora de vista, a função amnestic livre para o processamento criativo de informações e tomada de decisão rápida.

    No entanto, a capacidade de escrever corretamente não significaque uma pessoa pode competentemente e realmente efetivamente realizar seus registros de negócios, por vezes, requer um psicólogo. Especialmente importante a assistência quando a memória enfraquecida. Nestes casos, um neuropsicólogo, com base na memória do perfil, exercitar-se com os novos métodos de pacientes de compensar seus registros.

    Como ajudar a si mesmo

    Sentar-se à mesa, à noite. Feche os olhos, relaxar e tentar lembrar o que você fez esta manhã. Bem, se você conseguir, como rolar o filme diante dos seus olhos: visualizar todas as situações, "ver" a roupa para se comunicar com vocês "ouvir" o tom de suas vozes, sentir que, se você quiser, pode recordar todos os detalhes dos sujeitos que tinham estado no as mãos, todos desenvolvidos em maior detalhe nos eventos da manhã.

    Mas, muito provavelmente, as suas memórias não vaitão claramente, e na memória será capaz de reviver apenas as lembranças mais comuns, em vez de conhecimento logicamente vestida que um determinado evento ocorreu esta manhã cheia de sua "visão" da memória, como se fosse um vídeo, não aconteceu.

    No entanto, levará algum tempo para quepara recordar os acontecimentos desta manhã, o mais detalhado possível. Tente chamar a todas as sensações que acompanharam a sua vida esta manhã - visual, auditiva, gustativa, olfativa, tátil, motor - bem como suas experiências emocionais em relação a determinados eventos.

    Como manter uma memória jornal

    Vamos tratar de memóriaDepois disso, pegue um caderno ou um notebook. Escrever sobre ela "The Notebook". Abrir a primeira página, escrever a data de hoje e a hora actual (por exemplo, 20.10.2001, 19,15). Grave os eventos que você conseguiu restaurar a memória. Se você puder, anote o tempo aproximado em que ocorreram.

    Não gravar os eventos sobre os quais você sóVocê sabe que eles vão ter lugar na parte da manhã ( "levantou-se, lavou-se, tomou café da manhã, etc."). Você não se lembra de nada, basta escrever o que geralmente acontece. No entanto, se o foi food tipo de incomum, e você se lembra, ou ter uma conversa importante, que também conseguiu recuperar na memória, ou você está assistindo televisão e lembre-se algum fragmento da transmissão, - anotá-la na memória do diário. Escrevendo os acontecimentos da manhã, ir para o dia e à noite.

    Mantendo a memória Diário pode ser detalhado epode - um breve e esquemático. Escolha qualquer forma conveniente para você registros. Se há algo importante que você tem certeza de querer lembrar, não espere para a noite - apenas anotar as informações necessárias. Em algumas páginas do Diário ou no texto do registro atual nas áreas de seus planos, intenções, ordens de como chegar no dia seguinte, e de longo prazo.

    A última página é reservada para gravar essas coisasou dinheiro que você emprestou a alguém ou emprestado você. riscar a entrada apropriada Ao retornar a dívida. Marcas na última página fazer imediatamente, sem demora para a noite.

    Por que precisamos de uma memória diário

    Em primeiro lugar, este exercício, o treinamento da memória. Quando você se sentar à mesa e tentar recordar os acontecimentos do dia, você treina o processo de extrair informações da memória, espontaneamente desenvolver as estratégias mais bem sucedidas.

    Em segundo lugar, a entrada no diário vai ajudar o médico a determinar o que está acontecendo com a sua memória. Eles concretizar as dificuldades

    Em terceiro lugar, enquanto a memória ainda é incontrolável, Diary é um material de referência que permite que pelo menos parcialmente evitar os problemas associados com a incapacidade de recordar informações importantes.

    Em quarto lugar, com base no Diário nós gradualmente mover-se para uma nova forma de fazer registros de negócios. Habilidade brevemente e rapidamente formular um pensamento não surge por si só, por escrito.

    Registro não deve apenas algo importante queIsso acontece com você durante o dia, mas qualquer lembrança clara que surgiu quando você exercita. Por exemplo: "lembrava claramente o conteúdo da próxima série sobre Stirlitz que assistiu ontem à noite antes de ir para a cama." entradas de diário na memória podem ser diferentes uns dos outros, tanto no nível de detalhe e estilo. A principal coisa é que você comece. Boa sorte!

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