Durma, minha querida, vá dormir ...

conteúdo

  • Por que a criança não pode adormecer?
  • Dois problemas de distúrbios do sono da criança
  • Como ajudar seu filho a dormir melhor?

    Por que a criança não pode adormecer?
  • É importante saber quão bem o seu bebê dorme. Isto pode ser encontrado por olhar para o seu rosto sorridente, bom humor e fornecimento de energia. Em uma criança cansada podem desenvolver problemas comportamentais. Os problemas do sono também pode causar estresse como você e outros membros da família.
    Muitos pais não sabem exatamente quantas horas seu filho para dormir. Os especialistas recomendam o seguinte número de horas em cada fase idade:

    • Lactentes (de 3 a 11 meses): 14 a 15 horas;
    • As crianças começaram a ir de 12 a 14 horas;
    • Pré-escolares: 11 a 13 horas;
    • Crianças em idade escolar: 10 a 11 horas.

    Segundo a informação recebida dos pais,Muitas crianças não dormir devido tempo. Eles passam um sonho dado momento, mais ou menos do que o esperado. Mas quase todo mundo está dormindo a noite toda. Crianças que não conseguem dormir adequadamente, pode estar sofrendo de distúrbios do sono.
    Aqui estão alguns sinais de que seu filho está tendo problemas de sono:

    • Você gasta muito tempo a fim de "ajudar" o seu bebé a adormecer;
    • Seu filho muitas vezes se levanta durante a noite;
    • Seu filho ronca respirar muito alto ou ruim durante a noite;
    • O comportamento do humor de seu filho mudou notas na escola;
    • Seu filho começou a molhar a cama, embora eu não fazê-lo;
    • Você está perdendo o sono por causa da falta de sono do seu filho.

    Dois problemas de distúrbios do sono da criança

    Muitas crianças sofrem de insônia (insônia) na infância. distúrbio do sono envolve as duas questões seguintes:

    • A perturbação do sono com base na associação

    Muitos de nós acorda em um curto espaço de tempodurante a noite. Na maioria das vezes isso acontece na fase de sono quando vemos o maior número de sonhos. Este estágio do sono conhecido movimento rápido dos olhos (REM do sono). Normalmente, nós não perceber esses despertares, e adormecer novamente rapidamente.

    As crianças pequenas, acordar, pode chorar. Os pais tendem a sentir que têm para "ajudar" o seu filho a adormecer novamente. Isso pode ser feito por agitação ou a alimentação do bebê, assim que é possível a deitar-se ao lado dele. Como resultado - muitos filhos, depois de algum tempo, incapaz de adormecer por conta própria.
    Eles variam com a ajuda dos pais, em vez deaprender a se sentir confortável sozinho. A criança começa a associar ir para a cama com as ações de seus pais. Se o seu filho se encaixa nessa descrição, ele ou ela está sofrendo de distúrbios do sono com base na associação.

    Nesta situação, o pai pode entender que o seucrianças sofrem de distúrbios do sono, "Estou exausto. Toda vez antes de ir para a cama eu tenho que agitar um bebê. Se ele se levanta no meio da noite, ele nunca voltaria a dormir enquanto eu não estava enjoado. "
    Estes bebê associa vai balançar cama. Quando isso não acontece, ele não consegue dormir.

    • Problemas de sono causados ​​pelo sono instalado incorretamente e vigília

    Durma, minha querida, vá dormir ...Problemas de sono de diferenciação, como uma regra,ocorrer em crianças após 2 anos. Eles aparecem quando a criança começa a se recusam a ir para a cama, fortemente desvia, não lhe dá sair da cama. problemas de instalação diferenciação do sono podem ocorrer durante o sono, tempo de silêncio, ou à noite, quando a criança acorda.
    Os pais precisam entender que elesdecidir quando é hora de ir para a cama. Eles devem insistir, mesmo que a criança não concorda, ou parece ser bastante ativo. As crianças podem ser muito criativo quando eles querem ficar acordada o maior tempo possível.

    As crianças podem pedir para abraçá-los outra vez, podepedir um lenço, um copo de água, uma outra história para dormir, ligar ou desligar as luzes, ou para dizer-lhe "algo importante". Saiba onde está a verdade e onde ele vai ser muito difícil.
    Você precisa ser firme e consistente quando você reage a esses truques. Indulgência só irá agravar o comportamento da criança. Os pais precisam delinear claramente as crianças de dormir.

    Como ajudar seu filho a dormir melhor?

    Aqui estão algumas regras para ajudar o seu filho dormir melhor:

    • Atenha-se um tempo de sono constante. Cada vez que a criança fornecer de 10 a 30 minutos para se preparar para o sono.
    • Defina a quantidade de tempo acordado durante a noite.
    • Comunique-se com seu filho na hora de dormir. Não deixe que a TV, computador ou vídeo para tomar o seu lugar.
    • Não permita que seu filho para assistir a filmes, software, jogos de vídeo, não se encaixam sua idade.
    • Não deixe sua criança adormecida em sua mão, com uma garrafa durante a alimentação.
    • Antes de ir para a cama não dê o seu alimento ou bebidas que contenham cafeína criança. Isto inclui chocolate e bebidas carbonatadas. Tente não dar-lhe drogas que estimulam a vigília.

    criança dormir bem durante a noite,alegre o dia todo. Quanto melhor a criança dorme, mais feliz toda a família se sente. Os problemas do sono em crianças não são culpa dos pais. Também não significa que estes problemas são muito graves.
    Se o seu filho tem problemas de sono prolongada, você deve conversar com seu pediatra ou um especialista do sono.

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