dieta de desintoxicação de menu

O nosso corpo está equipado com um "filtro" poderoso queEle é capaz de livrar o corpo de todas as toxinas e resíduos que entram em-lo com alimentos de baixa qualidade, álcool, poluição do ar, a cafeína. Mas o mau ambiente, alimentos geneticamente modificados, stress constante contribuiu para o fato de que este mecanismo muitas vezes falha. E aqui para o auxílio do popular em todo o mundo dieta de desintoxicação.

A essência desta dieta está contida no título eEle assume total "desintoxicar" o corpo. Muitas mulheres no momento verificado que tal dieta promove o rejuvenescimento, alisamento de rugas, se livrar da acne e ferve, Perda de peso, tonificação do corpo, livrar-se decelulite. Está provado que tal programa de alimentação melhora o desempenho de muitos dos órgãos internos e pode até mesmo se livrar de algumas doenças crônicas.

Contra-indicações e precauções

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Absolutamente contra cumprir dieta de desintoxicação para mulheres grávidas e lactantes, bem como crianças e pessoas em idade avançada. Você não pode sentar-se com esta dieta para as seguintes doenças:

  • diabetes mellitus;
  • doença gastrointestinal;
  • Qualquer doença crônica na fase aguda.

Mesmo se você não pertence a qualquer um dosessas categorias, antes do início da dieta é melhor consultar um médico. Além disso, não possui a aumentar a duração da dieta, que pode piorar significativamente a condição de o corpo e reduzir o metabolismo.

Quanto à perda de peso, é certamentevai, mas aqueles rápido que posso prometer outras dietas. alívio peso aproximado é de 2-4 kg por semana, dependendo das características do organismo.

Os preparativos para a dieta

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Naturalmente dieta tem a duração de sete dias e termina emAtualmente sete etapas, a duração de cada - um dia. Se desejar, ea confiança que você tem a força de vontade para sobreviver, você pode estender a dieta por 14 dias, então um estágio será de 2 dias. nosso site estritamente não é recomendado para esticar esta dieta durante um período mais longo de tempo.

1 dia.

Neste dia, você tem que beber. Você precisa beber muito e, na verdade, apenas sobre qualquer coisa. A preferência, é claro, deve ser dada água comum, a qual pode ser adicionada uma fatia de limão. Bem-vindo todos os sucos e smoothies frescas, cuja composição pode incluir bagas, frutas e legumes. Muito útil vai beber a partir dos quadris, funcho, erva de São João, gengibre; Você pode cozinhar caldo de legumes.

Dia 2.

Neste dia, o regime de beber, que podeconter todos os ingredientes listados acima (não se esqueça que é dada preferência a água pura ordinária), devemos adicionar legumes. O melhor de tudo, se ele vai ser damascos, ameixas, pêssegos, manga, uva, melancia. É importante que todos eles foram coletadas em áreas ecologicamente limpas e não terem sido enriquecidos com produtos químicos e pesticidas. Em todos os outros dias dieta de desintoxicação podem ser introduzidas e frutas duras, como maçã e abacaxi, o que será muito útil para o corpo.

3 dias.

Para beber e frutas, devemos adicionar legumes. Você pode fazer saladas e para preenchê-los com uma colher de óleo vegetal, mas não se esqueça de usar cru. Para reduzir a possibilidade de gaseificação de beber uma decocção de erva-doce. Para a purificação do sangue é recomendado o uso de alho fresco em pequenas quantidades.

4 dias.

Agora temos de acrescentar o arroz integral elegumes cozidos. Se possível, os melhores legumes com vapor. Especiarias, mesmo se você estiver muito utilizado para eles, os pratos devem ser adicionados pelo menos. Não se esqueça que você precisa para continuar a comer e beber uma grande quantidade de legumes e frutas cruas eco-friendly.

5 dias.

Neste dia vamos adicionar feijão de menu, lentilhas, nozes e feijão. Eles vão fornecer o corpo com proteína vegetal.

Dia 6.

A virada para o iogurte natural e kefir, cozidos em casa. cereais de grãos integrais também permitido. microflora intestinal será restaurado neste dia e seu corpo será cheio de energia.

Dia 7.

Neste dia, estamos introduzindo o peixe, e você pode escolher qualquer um, mesmo gordura. Enfeitar ele pode servir cereais e saladas de vegetais. Em quebras de frutas lanche, não se esqueça de beber muito.

dieta Exit

Partindo de tal dieta deve ser tão suave,bem como para entrar. Gradualmente introduzir novos alimentos, não se apressar, caso contrário você tiver problemas com os órgãos do sistema digestivo. Os médicos recomendam com grande cuidado para introduzir carne e produtos lácteos. E todos os produtos de farinha são melhor administradas na última volta.

Essa dieta pode ser repetido após 3-6 meses, mas, dado que em nossa região, tarde de inverno com fogo você não vai encontrar frutas e legumes de alta qualidade, pelo menos 1 vez por ano.

Dieta Detox por Julia Vysotsky

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O apresentador de TV talentoso diz, para manter a forma, ele precisa de apenas três dias por mês. E naqueles três dias, ela senta-se apenas na produção própria dieta de desintoxicação.

Três dias antes deste Julia propõe a supressãoqualquer "prejudiciais" produtos: chá preto e café, bebidas alcoólicas, água refrigerante, bem como medicamentos e vitaminas. Para o apresentador prefere optar por uma dieta livre de dias de trabalho.

Dia 1.

  1. Para o pequeno almoço, você precisa beber um copo de qualquer suco fresco (exceção pode ser apenas suco de laranja), você pode comer frutas e bagas.
  2. Snack deve consistir de suco.
  3. Para o almoço permitida prato de sopa de legumes ou alguns vegetais, cozidos no vapor.
  4. Na hora do almoço, novamente beber um copo de suco fresco.
  5. O jantar deve ser o mais tardar 18,00 e consistem em 300 ml de Bonn sopa para o qual você pode adicionar saladas verdes.

Dia 2.

Potável. Este dia pode ser qualquer sucos frescos, chás e infusões de ervas, caldos vegetais.

Dia 3.

O mesmo beber, mas o menu será adicionado ao maçãs assadas, que podem ser consumidos na parte da manhã. A dieta no dia seguinte é o mesmo que no Dia 2.

Ao mesmo tempo Julia Vysotsky recomendado aumentoexercício, jogging. Não se esqueça que sair de uma tal dieta é recomendado de forma gradual, não imediatamente saltar imediatamente para os alimentos proibidos e esta dieta detox vai fazer você se sentir forma mais jovem e arrumado.

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