Variedades kefir dieta

Todo mundo sabe que a dieta - um dos maisformas eficazes para perder peso e levar sua figura em forma. Dietas são diferentes: complexo e simples, curto e longo, caro e econômico. Neste artigo, o nosso site irá dizer apenas cerca de uma dieta, ou melhor, um grupo de dieta - dieta kefir.

Kefir dieta, a variedade kefir dieta
Todo mundo sabe que a dieta - um dos maisformas eficazes para perder peso e levar sua figura em forma. Dietas são diferentes: complexo e simples, curto e longo, caro e econômico. E assim, como existem diferentes tipos de dietas e não contam. Mas neste artigo vamos descrever apenas o site de uma dieta, ou melhor, um grupo de dieta - dieta kefir.

A utilidade de iogurte é conhecido desde tempos antigos. Para este dia, os médicos usam iogurte como profilaxia e tratamento de várias doenças. Propriedades úteis de kefir difícil enumerar na íntegra: é efeito calmante sobre os vasos sanguíneos e do sistema nervoso, e é um efeito normalizador sobre o trabalho do intestino, e é agente redutor depois de várias doenças, e muito mais.

Portanto, não há nada surpreendente no factocom base em iogurte, existem muitas dietas - adeptos de uma dieta saudável e os nutricionistas globais mais reconhecidas desenvolver modos de potência, o lugar principal na qual é dada kefir.

Abaixo são a principal dieta kefir conhecida.

Kefir dieta para melhorar a aparência

Para sempre beleza externa é uma conseqüência da beleza interior, é necessário ter em alimentos saudáveis
Para beleza sempre externo é uma consequência dabeleza interior (aqui não é sobre ser suas qualidades de coração e sua saúde), é necessário ter em alimentos saudáveis. Para colorir e sua aveludada sempre se manteve como um bebê para toda a sua aparência mais jovem, para que o corpo estava cheio de força e energia, deve ser rever rigorosamente sua dieta. Em primeiro lugar, devemos retirar do consumo de açúcar, limitar-se estritamente à farinha. Isto é como o menu será parecido com aqueles que querem apenas o benefício máximo do alimento para a sua saúde:

  • Pequeno-almoço: queijo (de preferência jovens), metade de um copo de suco de fruta, pão e chá.
  • Almoço: salada de legumes, ovo cozido, uma fatia de pão, um copo de iogurte.
  • Almoço: salada de legumes com óleo vegetal, qualquer prato de carne com um enfeite (exceto massas e batatas).
  • Lanche da tarde: apenas frutas, qualquer.
  • Ceia: uma fatia de pão, uma pequena porção de peixe (de preferência cozido), legumes.
  • Antes de ir para a cama: um copo de leite morno.

Há também essa variação:

  • Café da manhã: frutas frescas, queijo (queijo fresco, como queijo), fatia de pão, café com leite (sem açúcar).
  • Almoço: salada de legumes, um pequeno pedaço de presunto, chá sem açúcar.
  • Almoço: sopa de frango, salada com óleo vegetal, ovo cozido, uma fatia de pão.
  • Lanche: Fruit.
  • Jantar: queijo, leite chá (sem açúcar), um pedaço de pão, de preferência preto.
  • Antes de ir para a cama: um copo de iogurte.

kefir mono-dieta

Significado dieta monokefirnoy é muito simples: você precisa beber apenas iogurte durante todo o dia
Você sempre tentar manter uma vida saudáveldieta, é em horas estritamente definidas, não comer demais. Isso é bom. Mas, por vezes, há dias em que deleita-se evitar excessos e lógico é simplesmente impossível - celebração da Rússia sempre foram uma riqueza especial mesa. Portanto, não se à mesa para atrair a atenção - "Eu não comer saladas com maionese", "Minha dieta me proíbe de usar menos carne gordurosa". Comer o que quiser, ter coração.

Na verdade, nenhum levar a excessosganho de peso instantânea. A diferença é apenas no toalete da manhã. No entanto, se a comer em excesso começa a adquirir um carácter regular - aqui já é necessário para fazer soar o alarme.

No dia seguinte após a festa do corpoexigir a mesma comida abundante, como era no dia anterior, mas neste momento, e não precisa se dar ao corpo uma fraqueza. Porque esta é uma maneira maravilhosa - kefir mono-dieta. O seu significado é muito simples: você precisa beber apenas iogurte durante todo o dia. Todo o dia precisam 1,5 litros de produtos lácteos azedo é tão útil.

Esta dieta promove uma celebração de corpo escórias. No entanto, o nosso site adverte que este tipo de dieta não pode ser abusado, porque é uma carga pesada sobre o corpo.

dieta kefir-frutas

dieta kefir-frutas
Imagine a situação: você está convidado para um casamento, ou apresentação, ou alguma outra celebração brilhante, você remover o seu vestido de noite elegante e perceber com horror que você não pode prender o zíper. O que podemos fazer, de fato anterior à previsível semana de celebrações permaneceu, e dinheiro para comprar um novo banheiro não é? Venha para a dieta ajuda Kefir-frutas. É muito semelhante ao kefir mono-dieta - um dia também tem de consumir 1,5 litros de iogurte. No entanto, dieta kefir-frutas destina-se a incluir na dieta diária também é 1 kg de legumes ou fruta, todos excepto bananas e uvas. Esta dieta pode durar 5-6 dias.

Kefir dieta Larisa Dolina

cantor conhecido Larisa Dolina todos os russos provou a validade da sua dieta kefir desenvolvida de forma independente.

A estrutura desta dieta um pouco difícil, mas com os requisitos especificados desta dieta é perfeitamente possível lidar.

Larisa Dolina à dieta (à direita) e depois (à esquerda)
A primeira envolve uma dieta estrita Valelimitar a ingestão de líquidos - um dia você pode beber não mais do que meio litro de líquido. Mas se o seu dia não pode começar sem uma xícara de café, não é necessário abandonar os meios de despertar. Naturalmente, café deve ser natural, mas não necessariamente solúveis, e açúcar. Falando de açúcar, bem como um seu sal na dieta é necessário esquecer o tempo, e ainda melhor de todos.

Em segundo lugar, o Vale da dieta requer alimentos estrita 6 vezes por dia, e em intervalos regulares.

dieta kefir Em terceiro lugar, o efeito pode ser melhoradolimpeza enemas ou tomando laxantes. Também vale a pena dar uma infusão diária de ervas, que é composto de camomila, calêndula e erva de São João (à taxa de 1 colher de chá de erva por 200 ml de água fervente). ervas de dados também pode adicionar uma pitada, mas não mais, ervas celandine.

Assim, dieta Larisa Dolina dura 7 dias e realiza-se da seguinte forma:

1º dia - 400 g batatas cozidas sem sal e 500 g de 1% kefir.

Dia 2 - 400 g de queijo cottage livre de gordura e 500 g de 1% kefir.

Dia 3 - 400 g de fruta (todos excepto bananas e uvas) e 500 g de 1% de iogurte.

4º dia - 400 gramas de peito de frango cozido sem sal e 500 g de 1% kefir.

Dia 5 - 400 g de fruta e 500 g de 1% de iogurte.

6º dia - 1,5 litros de água mineral sem gás.

Dia 7 - 400 g de fruta e 500 g de 1% de iogurte.

Não se esqueça que a dieta fornecida ema cada dia, deve ser dividida em 6 etapas de tempo. Por exemplo, o primeiro dia 400 g de batata cozida e 500 g de iogurte a ser distribuído de modo que você tem o suficiente com café da manhã às 8 horas, com um intervalo de duas horas (10, 12, 14, 16, 18) até a tarde. E para o jantar, você pode deixar em paz o kefir. Da mesma forma, você precisa fazer e outros dias da dieta.

Partindo de kefir dieta Vale, bem como a partir deOutro Outro, é liso, sem fazer cargas pesadas sobre o corpo na forma de excessos. Pela primeira vez, é melhor limitar-se ao consumo de açucarados, alimentos ricos em amido, ácidos gordos. Afinal, para consolidar os resultados da dieta leva tempo.

dieta kefir Repita o Vale pode ser a cada 4-5 semanas.

vários cursos realizados dietas regularmente kefir não só ajudar a perder quilos extras, mas também limpeza intestinal e todo o organismo. nosso site chamou a atenção para o fato de que o kefir dieta é provavelmente a única dieta não é prejudicial à saúde. Então emagrecer com saúde e estar sempre em grande forma !!!

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