O tratamento para o cotovelo de tenista

conteúdo

  • A terapia conservadora
  • O período de recuperação
  • ginástica sueca com a ajuda de varas com pesos



  • A terapia conservadora

    O tratamento para o cotovelo de tenistaO principal objetivo da terapia conservadora éparar o processo de destruição dos tendões de colágeno e substituição de seu tecido conjuntivo defeituoso. Se houver um componente inflamatório, a nomeação de medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides, como Voltaren ou ketorol, traz alívio. Com a ineficácia de tal tratamento terapêutico pelo Dr. bloqueio, com uma suspensão de glucocorticóides pode ser realizada (Kenalog, Diprospan). Estas drogas têm efeito anti-inflamatório potente, cuja duração varia de algumas semanas a alguns meses.

    Para o tratamento de epicondilite usado massagem,fisioterapia, acupuntura, ultra-som, diadynamophoresis, a estimulação elétrica. Quando reabilitação ocupa uma importante mudança de tecnologia lugar bater a bola, bem como treinamento especial em alongamento e exercícios de força. Com a redução da dor de alongamento do comprimento dos aumentos de emprego.

    Ele pode ser utilizado para aliviar a dor transcutâneaestimulação elétrica nervosa e fixação dos blocos de gelo para a área dolorosa. Você deve evitar o exercício excessivo para as mãos do paciente. Para este fim, no período agudo de um médico pode recomendar vestindo um capturas especiais, são fixados no articulação do cotovelo.


    O período de recuperação

    O período de recuperação é atribuído ao exercício terapêutico destinado a reforçar os músculos do ombro e braço.

    A duração da terapia conservadora podede 2 a 3 meses. Durante este tempo a maioria dos pacientes testados dor no cotovelo, mão recupera motilidade. Subsequentemente, é recomendado para evitar certos movimentos da mão de segurança que podem desencadear uma recaída da doença.


    ginástica sueca com a ajuda de varas com pesos

    Portanto, tome um comprimento de haste redonda de 30-40 cm., E por meio do seu firmemente amarrar um peso em uma corda. peso pesos - 1-2 kg. comprimento da corda - 40-50 cm.


    O tratamento para o cotovelo de tenistaExercício 1. Tomando o bastão para que os polegares eram parte inferior, alternando o movimento da direita, em seguida, a mão esquerda do próprio podmotayte o peso para o stick. O movimento na direcção oposta desenrolar o cabo e reduzir o peso.

    Exercício 2. aderência variável da vara. Suponha-se agora que os polegares estão localizados na parte superior, e quatro outros - de baixo para cima. Passando a escova de lhe puxar o peso. brushstroke-se inferior.

    Exercício 3. Abaixe o braço direito. No punho de ter apertado a mesma vara com pesos em uma corda desenrolada. Kettlebell - no lado do dedo mínimo, unhas "olhar" para a frente. 1-2 - flexão do punho e transformando a unha volta punho, levante o peso; 3-4 - imergir, escova retornar à sua posição original. Estes exercícios pode ser feito 1-3 vezes por dia, e ainda após o jogo (se não houvesse dores).

    Os pesos iniciais pode ser o peso de 0,5 kg. O número de repetições do primeiro e segundo exercício, no início de formação - uma vez, o terceiro - a 5 vezes. Como pesos da aptidão de peso pode ser aumentada para 2 kg, e o número de repetições (adicionando um) para levar o primeiro e segundo exercício para 5/4 no terceiro -. 20 vezes. Entre os exercícios relaxar os músculos, o que torna apertando as mãos, em seguida, levantando as mãos para cima e soltando. Após o exercício - fácil auto-massagem do antebraço, cotovelo e ombro (dos dedos para empurrar para cima). banho termal útil e antebraço. Contração e relaxamento dos músculos da mão e do antebraço durante esta ginástica (especialmente em combinação com a bandeja auto-massagem e calor) massageado como vasos sanguíneos e linfáticos nestes músculos, aumentar o metabolismo e aliviar a dor.

    Boa sorte para você no tratamento de cotovelo de tenista!

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