osteochondrosis

conteúdo

  • Causas da doença
  • Os sintomas típicos de osteochondrosis
  • Diagnóstico de osteochondrosis
  • Os métodos de tratamento da doença degenerativa do disco e suas complicações
  • Recomendações para prevenção e prevenção da doença degenerativa do disco
  • O complexo de exercícios físicos para auto-estudo
  • Recomendações para pacientes submetidos a cirurgia para remover uma hérnia de disco
  • O conjunto recomendado de exercícios (um mês após a operação)


  • discos de cartilagem osteochondrosis assustadosgradualmente degenera e se torna um tipo de osso. O disco curado encolhe, perde propriedades de absorção entre as vértebras e começa a exercer pressão sobre as terminações nervosas, o que leva ao aparecimento de sintomas.

    A fase inicial da osteoartrite mais frequentemente do que nãoEla manifesta-se todas as sensações desagradáveis ​​na coluna e pode ser diagnosticado como a doença dos órgãos internos, e o verdadeiro diagnóstico é revelada apenas depois de inúmeras pesquisas.

    osteochondrosisLocalização distinguir osteochondrosis para, cervical, torácica, lombar, sacral e dor nas costas comum baixa. Na maioria das vezes diagnosticada osteocondrose lombar (mais de 50% dos casos), do colo do útero (25%) e comum (cerca de 12%).

    O disco intervertebral é umafibro-cartilaginosa placa. No meio do disco é o núcleo, rodeado por um anel fibroso (tecido, reminiscente de um tendão). O disco intervertebral tem o seu sistema vascular e, portanto, come em detrimento de outros tecidos. Uma importante fonte de nutrientes para o accionamento são os músculos das costas, é a sua degeneração conduz frequentemente ao desenvolvimento de osteoartrite. Ao levantar pesos, saltos e outras atividades físicas, os discos funcionam como amortecedores e manter a distância necessária entre as vértebras. Uma vez que a maior carga desce na coluna lombar, em que ele é, muitas vezes protrusão formada e hérnia intervertebral é uma complicação de osteoartrite.

    Protrusão do disco intervertebral - Saliência (prolapso) do disco sem quebrar o anel fibroso.

    disco deslizado - Protrusion (prolapso) do disco com uma pausaanel fibroso e "streaming de" núcleo pulposo. Muito frequentemente, uma hérnia é formado por uma lesão da coluna vertebral ou durante a inclinação simultânea e rodar o tronco para os lados, especialmente se houver pesada nas mãos de osteochondrosiscoisa. Nesta posição, os discos intervertebrais tem uma carga de trabalho muito pesada, a pressão no interior do disco intervertebral é aumentada, a imprensa vértebras de um lado do disco e o núcleo deslocadas à força no lado oposto e exercer pressão sobre o anel. Em algum momento, o anel fibroso não pode suportar tal carga e hérnia de disco ocorre (anel fibroso é esticada, mas permanece inteira) ou hérnia formado (quebra do anel fibroso e romper "implica" uma parte do conteúdo do núcleo). Com o aumento da carga sobre a coluna vertebral e a criação de condições para o aumento da pressão no disco intervertebral herniado danificado cresce em tamanho.

    Muito importante é a direcção da saliência eo tamanho da hérnia, se a hérnia vai para a frente ou para o lado, isto pode levar à dor e à avaria de certos órgãos, e com saliências na parte lateral da medula espinal e danos, as consequências podem ser muito mais graves. Se a hérnia intervertebral afectada raízes nervosas ou rebentos de um determinado segmento da coluna vertebral, que provoca uma avaria do corpo, e é responsável para que o segmento da coluna vertebral danificado.

    Não há outra opção: devido à protrusão disco numa direcção, no lado oposto da distância entre as diminuições vértebras e isto conduz a um processo de nervo comprimido já próprias vértebras. hérnia intervertebral da coluna vertebral lombar com mais frequência provoca dor nas pernas, uma hérnia na região torácica contribui para o aparecimento de tonturas, dores no coração, distúrbios da função respiratória, etc, hérnia na coluna cervical podem causar dores de cabeça, tonturas, fraqueza nas mãos .

    A hérnia intervertebral mais perigoso maior do que 10 mm, restringe drasticamentecanal vertebral, apertando os vasos sanguíneos e terminações nervosas traumáticas, a exposição prolongada a que não só leva à dor severa, mas também para problemas circulatórios, perda de sensibilidade nos membros, seguidos por complicações.

    Mas o mais perigoso são seqüestradoshérnia dos discos intervertebrais, isto é, hérnia pronto para a destruição ou descolamento do fragmento, seguido de baixá-lo para dentro do canal espinhal, que pode levar a consequências graves: distúrbios dos órgãos pélvicos e paralisia dos membros inferiores.



    Causas da doença

    As causas das mudanças no intervertebraldiscos não está totalmente compreendido. As pessoas começam a sentir os sintomas da doença degenerativa do disco na maioria das vezes depois de 35 anos. O desenvolvimento e exacerbação de osteochondrosis por uma variedade de lesão nas costas, sobrecarga estática e dinâmica e vibração. Quanto mais velha a pessoa, maiores são as manifestações da osteocondrose. Mas nos últimos anos, mais e mais pessoas com idade entre 18 a 30 anos foram tratados com queixas de dor nas costas. As razões para as primeiras manifestações da doença são muitas: pobre aptidão física, postura e violação da curvatura da coluna, pés chatos e excesso de peso. E assim, distinguimos as principais causas que contribuem para a osteoartrite:

    • hereditária (genética) predisposição;osteochondrosis
    • desordem metabólica num organismo, a infecção, a intoxicação;
    • excesso de peso, dieta pouco saudável (deficiências de micronutrientes e líquidos);
    • mudanças relacionadas à idade;
    • lesões na coluna vertebral (contusões, fraturas);
    • violação da postura, curvatura da coluna vertebral, hipermobilidade (instabilidade) dos segmentos da coluna vertebral, pés chatos;
    • condições ambientais adversas;
    • sedentarismo;
    • trabalho associado com trabalho pesado, frequentes mudanças na posição do corpo (rotação, flexão e extensão, movimentos espasmódicos);
    • exposição prolongada a posturas inadequadas na posiçãoem pé, sentado, deitado, levantar e transportar cargas pesadas, realizando outro trabalho em que o aumento da pressão na unidade e a carga sobre a coluna vertebral como um todo;
    • exercício excessivo, desenvolvimento desigual do sistema músculo-esquelético;
    • sobrecarregar a coluna associada a doenças do pé, e como resultado de usar sapatos desconfortáveis, saltos altos e mulheres grávidas;
    • interrupção abrupta de atletas profissionais de treinamento regular;
    • estresse nervoso, stress, tabagismo;
    • hipotermia, condições meteorológicas adversas (umidade alta a baixas temperaturas).


    Os sintomas típicos de osteochondrosis

    Pacientes que sofrem de osteocondrose, queixam-sedor de dor constante na parte de trás, que é muitas vezes acompanhado por dormência e uma sensação de membros doloridos. Na ausência de tratamento adequado, há uma perda de peso e atrofia dos membros. Os principais sintomas da osteoartrite são:

    • constante dor nas costas dor, dormência e membros doloridos;
    • aumento da dor em movimentos bruscos, atividade física, levantamento de peso, tossir ou espirrar;
    • diminuição da amplitude de movimento, cãibras musculares;
    • osteocondrose da coluna cervical: dor nos braços, ombros, dores de cabeça, possível desenvolvimento de a chamada síndrome da artéria vertebral, que é composto das seguintes queixas: o ruído na cabeça, tonturas, piscar "voa", manchas coloridas diante de seus olhos em combinação com a queima latejante dor de cabeça. A causa da síndrome do espasmo da artéria vertebral pode ser em resposta tanto à sua estimulação direta do plexo simpático devido a crescimentos ósseos, hérnia de disco, artrose das articulações intervertebrais e reação reflexa devido à irritação de qualquer coluna receptores. A presença de síndrome da artéria vertebral pode piorar durante a doença coronária ou músculo do coração, se houver;
    • torácica osteocondrose da coluna: dor no peito (como "contagem" no peito), no coração e outros órgãos internos;
    • osteocondrose da coluna lombo-sacra: dor, irradiando para o sacro, os membros inferiores, órgãos pélvicos, por vezes;
    • perda de raízes nervosas (com hérniasdiscos intervertebrais, crescimentos ósseos, espondilolistese, espondiloartrose): dor aguda e transtorno de sensibilidade, desnutrição, hipotensão, fraqueza nos músculos enervados, diminuição dos reflexos.



    Diagnóstico de osteochondrosis

    O estabelecimento de um diagnóstico preliminarEle realizou a avaliação inicial do paciente. Inspeção normalmente gasta neurologista em conexão com as queixas do paciente sobre as mudanças locais que podem ocorrer dor, deformidade ou mobilidade limitada. A coluna vertebral é examinada no paciente em pé, sentado e deitado, tanto em repouso quanto em movimento. nível de lesão medular é determinado pela contagem do número de vértebras a partir de determinados pontos anatômicos ou regime especial.

    Quando visto de prestar atenção de volta para a postura,especialmente a estrutura do corpo, marcar a linha dos processos espinhosos (o sulco mediano back), nos cantos inferiores das lâminas, da crista ilíaca, os contornos laterais da cintura e pescoço, a posição da cintura escapular, o sulco desvio mezhyagodichnoy do vertical, revelar a protrusão dos processos espinhosos, prestando atenção ao alívio muscular perto com a coluna vertebral.

    O sentimento da coluna vertebral permite que você adicionedados de inspeção (a presença ou ausência de deformação), para determinar a localização, a extensão e natureza da dor. Quando o sentimento também é conhecida tensão muscular perto da espinha, porque a maioria das lesões e doenças da coluna acompanhado por aumento do tónus muscular.

    Flexão da coluna é utilizado para determinar a amplitude do movimento de várias partes da coluna vertebral.

    O papel principal no estudo da coluna é retiradaradiografia, tomografia computadorizada e ressonância magnética, pelo que determina o nível de destruição, a ser confirmada e concretizada o diagnóstico, identificar patologias ocultas. Estes diagnósticos permitem ao médico determinar a estratégia de tratamento e para escolher os tratamentos mais eficazes.



    Os métodos de tratamento da doença degenerativa do disco e suas complicações

    osteochondrosisO tratamento da doença degenerativa do disco e suas complicações é realizadautilizando métodos conservadoras destinadas a eliminar a dor, distúrbios da função raízes da coluna vertebral e a prevenção da progressão das alterações degenerativas nas estruturas da coluna. Com a ineficácia do tratamento conservador e para indicações específicas executadas tratamento operatório (cirurgia), cujo montante depende do nível da lesão e as manifestações clínicas da doença.

    A duração do tratamento da doença e a sua degenerativa do discocomplicações depende, principalmente, da gravidade da doença, as alterações relacionadas com a idade, tratamentos aplicados, bem como o desempenho diligente de atribuições e as recomendações do médico assistente. Como mostra a prática, a fase ativa do tratamento na maioria dos casos tem a duração de 1-3 meses ao usar métodos conservadores, eo período de recuperação após a cirurgia - cerca de 1 ano.

    No início do tratamento, alguns doentes podemaumento da dor associada com o sistema de reacção muscular e outras formações sobre os efeitos invulgares para o organismo. Dor cortada em um curto espaço de tempo usando fisioterapia, preparações médicas, e exercício especial. O resultado do tratamento depende em grande parte o comportamento dos próprios pacientes, que são necessárias paciência, perseverança, persistência, uma certa força de vontade e um desejo para ficar bem. A terapia conservadora mais eficaz e de reabilitação após a cirurgia pode ser alcançado em centros médicos especializados e sanatórios, equipado com modernas instalações de diagnóstico e médicos, bem como profissionais altamente qualificados na aplicação do tratamento complexo de doenças do sistema músculo-esquelético.

    tratamento conservador complexo inclui terapia de exercícios, fisioterapia, massagem, terapia manual, tração (tração) da coluna, reflexologia, terapia médica.

    Fisioterapia (fisioterapia) - O principal método de tratamento conservadordoenças do sistema músculo-esquelético é fornecer uma carga calibrada, projetados para descomprimir as raízes nervosas, correção e reforço do sistema muscular, o aumento da produção e uma certa movimentos estereótipo e postura correta, dando ao sistema ligamento-muscular a necessária flexibilidade, bem como a prevenção de complicações. Isto é conseguido através aulas regulares em equipamentos de reabilitação e exercícios conjuntos. Como resultado, o exercício melhora a circulação sanguínea, normaliza o metabolismo e a nutrição dos discos intervertebrais aumenta, espaço intervertebral, que formam um espartilho muscular e a carga sobre a coluna vertebral é reduzida.

    fisioterapia - Método de tratamento que utilizafatores físicos. correntes de campos magnéticos de baixa frequência, ultra-som, laser, etc. Ele é usado para aliviar a dor, inflamação, reabilitação após lesões e operações. Quando se utilizam técnicas de fisioterapia reduzidas termos de tratamento de muitas doenças, aumenta a eficácia dos medicamentos e reduzir a sua dosagem, não existem efeitos secundários associados à terapêutica com fármaco.

    massagem - Um conjunto de métodos mecânicosdoseada sob a forma de atrito, pressão, vibração realizado directamente na superfície do corpo com a mão. Efetivamente alivia a tensão muscular, dores musculares, melhora a circulação sanguínea, tem um efeito tônico.

    terapia manual - Individualmente pegou um manualefeitos sobre o sistema músculo-esquelético para aliviar a dor aguda e crônica na coluna vertebral e articulações, e aumentar a amplitude de movimento e correção de postura. Uma das áreas da terapia manual é terapia manual visceral, o que ajuda a restaurar órgãos mobilidade normal, melhora a circulação sanguínea, lymphocirculation, normaliza o metabolismo, restaura o sistema imunológico, prevenir a exacerbação de doenças crónicas.

    Tração (tração) da coluna vertebral - Um método eficaz de tratamento de síndromes de dorcoluna e articulações utilizando um seleccionados individualmente de carga com a utilização de equipamento especial. O procedimento tem como objetivo aumentar o espaço intervertebral, alívio da dor e restauração de uma forma anatomicamente correto da coluna vertebral.

    reflexologia - Várias técnicas e métodos de influência terapêuticanas zonas reflexas dos pontos do corpo e acupuntura humanos. reflexotherapy aplicação em combinação com outros métodos terapêuticos aumenta grandemente a sua eficácia. A reflexologia mais comumente utilizado em osteocondrose, acompanhada pela síndrome da dor, distúrbios do sistema nervoso, desordens de sono, o desequilíbrio mental, assim como a obesidade e fumo. Influenciar certos pontos no corpo pode resultar em harmonia e tratar muitas doenças.

    A terapia medicamentosa é indicado durante oexacerbação da doença, visando o alívio da dor, a remoção de inflamação e aumento do metabolismo, recebendo ou administrar medicamentos via intramuscular ou intravenosa. Embora cada um dos métodos acima é um efeito terapêutico altamente eficaz, ainda estável só pode ser alcançado combinando-as com as classes em equipamentos de reabilitação, ou seja para criar um espartilho muscular de pleno direito.



    Recomendações para prevenção e prevenção da doença degenerativa do disco

    Para a prevenção ou redução de osteocondrosedor para as pessoas que sofrem desta doença, recomenda-se que a maior quantidade possível de tempo para estar numa posição em que a carga sobre os discos intervertebrais será mínima, e, ao mesmo tempo, é necessário o mais rápido possível para amassar os músculos das costas para o facto de que, para manter os processos metabólicos em torno da coluna . As recomendações gerais são para cumprir com as regras de um estilo de vida saudável, além disso, em cada caso, o médico assistente determina as recomendações específicas.

    Devem ser observadas as seguintes regras para a prevenção da osteoartrite:

    Não sobrecarregue a espinha, não criam um ambiente propício para aumentar a pressão sobre os discos intervertebrais:

    • Limite de carga vertical;
    • não fazem movimentos bruscos, em especial os cantos do corpo é inclinada;
    • Evitar quedas e saltos de uma grande altura, traumas e lesões na coluna vertebral;
    • muitas vezes alterar a posição do corpo;
    • manter em linha reta a sua volta;
    • Tente manter o fisiológico naturalespinha curvas: na posição supina, a carga da coluna é mínima, mas a cama deve ser semi-rígida (que é desejável para dormir em um sólido colchão ortopédico e uma almofada ortopédica) na posição sentada para trás para manter exatamente devido ao músculo ou pressionando-o para a parte de trás de uma cadeira ou um assento (o assento deve ser resistente o suficiente, mas para ter um descanso na curva da área da cintura), manter a cabeça reta; em pé com mais frequência mudar o ritmo, invocados; sair da cama ou da cadeira e ir para a cama e sentar-se, seja à mão, sem esforço e sem dobrar as costas;
    • antes do exercício, beber água e massagear suas costas, se irá dispersar o sangue, acelerar o metabolismo e permitir que o disco intervertebral para absorver a umidade suficiente;
    • não pegar ou segurar objetos pesados ​​sobreos braços estendidos, para levantar o assunto se sentar sobre as patas traseiras, e depois levantar-se com ele, e os itens devem ser localizados tão perto quanto possível do corpo;
    • quando transportar pesos pesados, tente uniformementepara distribuir a carga, ou seja, não usar uma bolsa em uma mão, e assim, se você tem que levar o objeto na frente de você, mantê-lo o mais próximo possível do corpo, e passá-la, não puxe a mão para a frente, bem como a utilização para o transporte de caminhão pesado, saco ou mala com rodas, mochilas;
    • quando o trabalho duro associado com o aumento, circulação ou o transporte de cargas, use um cinto especial ou espartilho;
    • para as pessoas que sofrem de osteocondrose, não levante uma carga superior a 10 kg;
    • no desempenho de qualquer trabalho, tente comoVocê pode dobrar para baixo e ser menos flexionado e descarregar periodicamente a coluna vertebral (pendurado no bar, tomando um elevador braços, descanso deitado);
    • usar sapatos confortáveis, as mulheres devem limitar-se a andar em sapatos de salto alto;

    Exercite-se regularmente para fortalecer e manter um espartilho muscular. lições úteis na natação.

    Tome um duche de contraste, o corpo apaga.

    Não supercool.

    Evitar escândalos situações estressantes.

    Comer direito.

    Não fume.



    O complexo de exercícios físicos para auto-estudo

    O sistema é concebido para a prevenção deosteochondrosis vertebral. Diariamente exercício vai ajudar a fortalecer os músculos, manter a coluna vertebral flexível e móvel. O complexo serve como um complemento para a prática regular de treinamento de força destinada a reforçar e manter o sistema muscular.

    Exercícios para coluna cervical:

    • Empurre para baixo na testa e aperte os músculos do pescoço. Exercício, fazer 3 vezes em 7 segundos. Em seguida, o impulso nuca de palma e 3 x 7 segundos.
    • Esticar os músculos do pescoço, empurrar têmpora esquerda na mão esquerda (3 x 7 segundos) e, em seguida, empurre a têmpora direita na mão direita (3 x 7 segundos).
    • Cabeça ligeiramente zaprokinte atrás. Superar a resistência dos músculos do pescoço tensos, empurre o queixo para a fossa jugular. Não exercitar pelo menos 5 vezes.
    • Cabeça e ombros manter em linha reta. Lentamente, vire a cabeça para a direita, como possíveis (5 vezes). Ao mesmo tempo, seguir o movimento da esquerda.
    • Chin para diminuir o pescoço. Vire na primeira cabeça 5 para a direita uma vez e, em seguida, 5 vezes para a esquerda.
    • Cabeça zaprokinte atrás. Tente tocar a orelha direita do ombro direito (5 vezes). Faça isso mesmo movimento, tentando tocar a orelha esquerda do ombro esquerdo (5 vezes).

    exercícios físicos para a coluna torácica:

    • Ip - Fazer uma respiração, ficar de pé, mãos para baixo, com os pés juntos. Estique os braços para cima - expire. Deteriorado para trás e tomar uma respiração profunda. Em seguida, abaixe os braços, magra frente ligeiramente arredondada para trás, abaixe os ombros e cabeça - expire. Repita 8 - 10 vezes.
    • Ip - Sentado em uma cadeira. Tire suas mãos atrás da cabeça - inala, seu arco de volta no máximo 3 - 5 vezes, puxando as omoplatas contra o encosto da cadeira - expire.
    • Ip - Obter sobre as quatro patas. Máxima arco suas costas e pausa para 2 - 3 segundos nesta posição. Manter a cabeça reta. A respiração é arbitrária. Repita o exercício 5 - 7 vezes.
    • Ip - Deite-se de barriga para baixo e coloque as mãos no chão. força máxima arquear as costas, tentando rasgar o corpo do chão. A respiração é arbitrária. Repita 5 - 8 vezes.
    • Ip - Deitado de bruços, com os braços ao longo do corpo. Rotten na coluna torácica, tentando o máximo possível para levantar a cabeça e pés. A respiração é arbitrária. Repita 5 - 8 vezes.

    O exercício físico para a coluna lombar:

    • Vis ou poluvis para 70 segundos. na barra, que pode ser pregado por cima da porta.
    • Ip - Standing, as mãos nos quadris. inclinação para a frente, para trás, direita, esquerda. Repita 10 vezes em cada sentido.
    • Ip - Standing, as mãos nos quadris. O movimento da pélvis para a frente, para trás. Repita 10 vezes em cada sentido.
    • Ip - De joelhos, os braços esticados em piso ênfase. Construído como um canivete, em seguida, retornar à posição inicial. Repetir 15 - 20 vezes.
    • Ip - Deitada de bruços, a ênfase dobrado braços para o chão. Estique os braços, empurrar fora do chão, mantendo as pernas. Repita 10 - 15 vezes.
    • Ip - De joelhos, os braços esticados em piso ênfase. arco máximo seu back-up, volte à posição inicial Repita 10 - 15 vezes.
    • Ip - Deitado de costas. Empurre os joelhos dobrados contra o peito. Repita 10 - 15 vezes.



    Recomendações para pacientes submetidos a cirurgia para remover uma hérnia de disco

    O processo de reabilitação leva 3 meses a 1anos após a cirurgia, dependendo da sua complexidade. Após 6 meses, os pacientes são aconselhados a continuar a formação em equipamentos de reabilitação, sob a supervisão de um médico ou instrutor de fisioterapia com a finalidade de prevenção da recorrência de hérnia de disco intervertebral, que selecionou individualmente conjunto de exercícios para construir o sistema muscular e melhorar a circulação sanguínea em áreas problemáticas.

    O período de recuperação é realizada sob a supervisão de um neurologista médico, que nomeia um curso de terapia de drogas, recomenda consulta com outros especialistas para um tratamento mais eficaz.

    O período de recuperação é realizada sob a supervisão de um neurologista médico, que nomeia um curso de terapia de drogas, recomenda consulta com outros especialistas para um tratamento mais eficaz.

    período de reabilitação precoce (de 1ª a 3 meses).

    recomendações:

    • Não se sentar durante 3-6 semanas após a cirurgia (dependendo da gravidade da operação).
    • Não faça nenhum movimento brusco, e profundo na coluna vertebral, dobrando para a frente, de lado, torcendo o movimento na coluna lombar por 1-2 meses após a cirurgia.
    • Não ficar atrás do volante e ir no transporte na posição sentada durante 2-3 meses após a cirurgia (você pode montar como um assento de passageiro reclinável espalhar).
    • Não levante mais de 3-5 quilos em 3 meses.
    • Dentro de 3 meses após a operação não seguem ciclismo, observando e praticando esportes (futebol, voleibol, basquetebol, ténis, etc.).
    • Periodicamente descarregar a coluna vertebral (repouso na posição supina por 20-30 minutos durante o dia).
    • Vestindo um pós-operatório espartilho não mais do que 3 horas por dia.
    • É aconselhável não fumar e não beber álcool durante o período de reabilitação. vida íntima não é contraindicada.

    reabilitação:

    Uma vez que o paciente é autorizado a andar, deveriaconsultar com o seu médico sobre a nomeação de termos ginástica e fisioterapia complexa, que dependem do volume e da natureza da cirurgia e complicações pós-operatórias. Um mês depois de uma operação simples são mostrados treinando no ginásio (não no fitness!) Sob a supervisão de terapia de exercício médico, torna-se sem cargas. natação útil em seu estômago.

    Um mês após a cirurgia em casos simples, você pode começar a trabalhar (nas datas e trabalho específico realizado em cada caso é resolvido individualmente com um médico).

    período de reabilitação tardia (3-6 meses).

    recomendações:

    Não levante mais do que 5-8 kg, especialmente sem um warm-up e os músculos warm-up da parte de trás, saltando de uma altura, longas viagens de carro.

    Ao sair de casa com mau tempo: o vento, a chuva, a baixa temperatura, é aconselhável para colocar em região lombar para isolar o cinto.

    Vestindo um espartilho, especialmente a longo prazo, não é recomendado para evitar a atrofia dos músculos das costas longas.

    reabilitação:

    Este período pode ser cuidadosamente controlada por terapia de exercícios médica para começar a formação do sistema muscular, fazendo exercícios para fortalecer os músculos das costas.

    Após 6 meses, e, pelo menos, 2 vezes por ano, recomenda-se passar por um curso de massagem, fisioterapia e manipulação suave da coluna até todos os departamentos.

    Um estilo de vida saudável, não fumar, exercício físico regular na academia, natação, sauna, restrição de levantamento de peso reduz significativamente o risco de hérnias de discos intervertebrais.

    Para a prevenção da dor nas costas devem ser evitadas: stress, hipotermia, o trabalho monótono prolongado em uma postura forçada, levantamento de peso, movimentos bruscos no frio, não aquecer os músculos, o aparecimento de excesso de peso corporal.

    Além disso, em qualquer fase de reabilitação pode ser incluído no complexo de reabilitação e terapia física acupunctura.



    Rec

    Deixe uma resposta