O primeiro "campainha" da coluna vertebral

conteúdo

  • Não girar, e um ponto de interrogação
  • Escolha os sapatos certos e anda, anda, anda ...
  • Fortalecer os ossos aspic!
  • A melhor recompensa - um sonho

  • Não girar, e um ponto de interrogação

    O primeiro "campainha" da coluna vertebralTeorias e hipóteses por isso que há distorçãoespinha, muito. Então, neuropsicólogos dizer que "desfragmentação" vértebras é devido à criança a sobrecarga de informações. A criança fica muito grande fluxo de informações.

    Como resultado - o stress informações. O cérebro sinaliza o corpo limpa. E isso cria uma certa forma - desenvolver uma doença particular. Lembre-se da frase do filme "Romance do escritório", "curvando tudo, skukozhilas como sapato roto e arranhado no trabalho"? Este é o caso.

    Outros médicos acreditam que a curvatura da coluna vertebral é herdada. Além disso, os resultados da vida cotidiana: sapatos errados, cadeiras desconfortáveis, mesas, atividade física insuficiente ...

    Mas não importa como surgem muitas hipóteses, todas elas se resumem a uma coisa - a prevenção de doenças da coluna vertebral requer uma abordagem abrangente.

    A maneira de ajudar diretamente para manter a criançase sentir mais confiante. Com o peito postura correta torna-se mais amplo, melhor desenvolvido pulmões e coração. Devido ao alpendre há uma sobrecarga de grupos musculares individuais. o corpo da criança se cansa rapidamente e encontrar uma posição mais confortável - curvado. Como resultado do desenvolvimento interrompido da coluna vertebral e em torno do aparelho de articulação e ligamentos. Isto leva muitas vezes a doença precocemente degenerativa do disco, escoliose e dor nas costas.

    - Devido à postura incorreta da criança pode ser não apenas problemas com a coluna, mas também doenças crônicas de órgãos internos, - disse o diretor do centro Dikulja Pavel Shaposhnikov. - Cada vértebra é responsável pelo trabalhouma certa autoridade. Se a função da espinha quebrada, difícil impulso nervoso para os tecidos e células em diferentes partes do corpo. Ao longo do tempo, é nestas áreas irá desenvolver várias doenças. Com carga adequada postura sobre a coluna vertebral quando a aprendizagem ou de trabalho é distribuído uniformemente e não há sobrecarga de secções individuais.

    Escolha os sapatos certos e anda, anda, anda ...

    Em muitos casos, a prevenção de doençasa coluna vertebral pode ser aulas de ginástica. Mas antes de decidir sobre o esporte e começar a envolver-se em, você precisa consultar com os médicos. Selecionando a seção de esportes para a criança, sem levar em conta as peculiaridades de seu sistema músculo-esquelético - este é um grande risco.

    - Papel importante na formação da colunajoga sapatos corretamente escolhidas, - diz Ilya Perevalov, cirurgião ortopédico infantil. - Por exemplo, por causa de um par de sapatos desconfortável pode causar escoliose e deformidade das articulações. Se você não consegue encontrar sapatos confortáveis, ficar ortopedia especiais. Também é bom para andar em sapatos macios, caminhando para se desenvolveram todas as articulações. Em geral, uma criança precisa para se mover, para andar, exercício, envolvendo caminhar, correr, nadar.

    Desde a infância, a criança deve cair no amor com o esporte. Para ser contratado em simuladores, nadar na piscina todas as manhãs para fazer ginástica. Além disso, seria bom para escrevê-lo em uma seção sobre yoga. By the way, este desporto tornou-se recentemente popular em Irkutsk. Yoga - exercícios suaves, alonga os músculos e os mantém em boa forma.

    Fortalecer os ossos aspic!

    As articulações também precisa fortalecer a nutrição adequada. A dieta deve ser garantir que os alimentos que contêm grandes quantidades de proteína e cálcio. Este queijo cottage, iogurte, creme de leite, ovos, peixe. A partir da carne da alfazema útil. É também necessário para reabastecer o corpo com vitaminas, comer legumes, frutas, e não esquecer as ervas frescas.

    A melhor recompensa - um sonho

    Um factor importante não só para a formação decoluna, mas também para todo o corpo é o direito de férias. Preparação para o sono deve ser uma espécie de ritual. Boa hora de dormir tomar banho de sal aromático, ouvir música suave. Então o sonho estiver concluída, remova todo o stress e pressões psicológicas que se acumularam durante o dia.

    cama de criança não deve ser muito macio. variante ideal do colchão, o que é na parte de trás sobre a posição do corpo repete todas as curvas fisiológicas da coluna. Também é necessário escolher o travesseiro certo. Ele deve ser baixa e dura, de modo que a cabeça não se eleva alta e não sobrecarregado coluna cervical. O melhor de tudo, se a criança é, em geral, estão acostumados a dormir de costas, sem um travesseiro.

    Colectivamente, estes métodos são complementares eaumentar os efeitos terapêuticos e preventivos sobre o corpo. E se o seu filho aprende-los desde a infância, que a sua coluna vertebral é uma "persistente" e ser capaz de lidar com qualquer sobrecarga de informação.

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