12 hábitos que aceleram seu envelhecimento

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Você não pode parar o envelhecimento, especificamente,confiar na sabedoria da natureza e genética. No entanto, existem hábitos que aceleram o aparecimento de rugas e reduzir a elasticidade da pele. Você nada pode fazer para retardar o tempo, mas pelo menos parar de ferir a si mesma.

Nós compilamos uma lista das doze maneiras mais óbvias e comuns que as mulheres acelera o início da velhice.


1. Experiências

O suficiente para ficar nervoso por qualquer razão! Sim, nós entendemos que você tem uma exigência de trabalho, filhos, maridos e hipotecas. Mas se você não enviar-se regularmente em férias, você está velho e não aqueles de seus colegas e amigos, que vão para uma massagem, relaxar na ioga e spa, e pelo menos uma vez por ano para descansar plenamente no sul. Se você não fornecer-se uma pausa, então quem?


2. A desnutrição

12 hábitos que aceleram seu envelhecimentoVinte e cinco anos atrás, você poderia pagar embarra de chocolate por dia, Coca-Cola, batatas fritas a cada noite eo mar de álcool. E nada. Agora, quando você está trinta ou trinta anos, isto é simplesmente inaceitável. Especialmente nocivos e álcool de açúcar. Ambos reduz a elasticidade da pele. Então deixe o champanhe e cerveja para grandes celebrações e biscoitos, doces e bolos substituir por frutas frescas.


3. Cadeiras

Se a maior parte do dia em que você está sentado em frente ao computador,você fica velho mais rápido do que as mulheres que trabalham na indústria de confeitaria. Apenas ativo, mas a carga sobre os músculos e ligamentos, mas kardiozanyatiya lhe dará uma boa chance de olhar fresco e jovem em cinquenta anos. A cada hora, trecho de cinco minutos e fazer exercícios. Todos os dias, nada menos do que 40 minutos para passar movimentos ativos como andar (de preferência em execução) e fitness. E pelo menos duas vezes por semana - treinamento de peso.


4. A falta de sono

Sem desculpas constante falta de sono! A cada noite curta-lo a reduzir não só a sua vida, mas o período de floração. Seria desejável se você olhar de congelados, cansado e "show off" pele cinza? Se não, geralmente rígida: um mínimo crítico de sono - sete.


5. Ignorando os perigos do sol

Se você mora nas latitudes norte, o verãoo desejo de pegar tanto sol pode ser bastante clara. Mas por favor, não exagerar. Tan - não é uma questão de orgulho e um motivo para sentir pena de você: você aumenta o risco de vários tipos de câncer, e por quarenta ou cinquenta anos vai olhar apenas idade. Olhe para os não tão jovens, mas muito bronzeados Italianos, espanhóis e mulheres gregas - se não utilizar os serviços de um especialista em BOTOX, sua pele parece terrível. Não faça isso com você, e usar sprays de proteção solar.


6. fumar

12 hábitos que aceleram seu envelhecimentoMulheres que fumam está garantido para obter maispele enrugada do que aqueles que apenas jogar este hábito desagradável. Livrar-se do menor "fumar" borozdochek têm olhos, perto da boca e na testa quase falhar de forma alguma. Então, fazer o que for, mas se parar afrouxar.


7. sexo Irregular

Nós já escreveu sobre o fato de que quanto mais sexo,as pessoas mais felizes, mais relaxado e feliz. Além disso, a vida sexual regular aumenta a vida útil e significativamente estende o período da juventude. Trabalhar duro para fazer sexo em sua vida tem sido, tanto quanto possível.


8. dia Disorderly

Planejamento reduz o stress. Reduzir o estresse remove grandes rugas e impede o surgimento de novos. Aqui você tem um longo juventude. Aprenda a fazer um plano da semana e do dia - é mais fácil do que parece. Quando você sabe exatamente quando e o que fazer, você não desperdiçar energia e os nervos, a fim de lembrar de todos eles e obter tudo. Você sabe exatamente o que você pode superar o dia apenas um determinado número de pontos. E na hora de ir para a cama - também é importante.


9. Postura inadequada durante o sono

Dormir sobre o estômago é mau! Pelo menos, para o seu rosto. Especialmente se você está propenso a mentir sobre o mesmo rosto de noite para noite. Ao longo do tempo, do lado da face irá reflectir todas as dobras do seu descanso. By the way, pode salvar a seda situação ou almofada de cetim.


10. apartamentos superaquecimento

Se a casa é frio no inverno, é melhor vestidomais quente do que jogar três aquecedor e sem umidificador. Fazer o contrário: colocar umidificadores em cada quarto (e deixá-los trabalhar em volta do relógio), eo aquecedor, use o "ponto" e ligue brevemente. Portanto, manter a sua pele mais umidade e permanecer jovem por mais tempo.


11. Postura inadequada

Se você está acostumado a gancho de estar, você corre o riscoEle parece mais velho do que seus anos. Direto de volta sempre dá a impressão de que seu proprietário - um, energético, jovem auto-confiante. Porque só um jovem turretless habilidade natural inerente e não dobrar sob uma chuva de adversidade. Mantenha a sua postura, controlar a si mesmo, use corretores especiais postura, até que você se tornar como a antiga velha enfraquecido.


12. Abuso de cosméticos

Algumas mulheres sentem que estão sem maquiagemprocurar nua. Isso não é verdade. Uma mulher que passa o dinheiro não em cremes e sombras, e recursos e serviços a pele de uma esteticista, parece muito mais fresco e mais brilhante do que aquela que tenta mascarar as imperfeições da pele. E quanto mais você usar "make-up" em vez de máscaras de colágeno e cremes com Q10, a menos provável que você nunca vai ser capaz de mostrar às pessoas sem maquiagem. Sob uma camada de maquiagem, sua pele está envelhecendo duas vezes mais rápido. Você precisa dele?

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