Endurecimento das crianças

Se uma criança é muitas vezes resfriados doentes, e você está cansado de ouvir o Chefe de descontentamento sobre hospitalar regular, é hora de mudar a situação como ela é. Fácil de dizer. Mas como fazê-lo?

Você está pronto para o bebê literalmente tudo: Você comprar-lhe os melhores produtos, vestir-se de modo que era quente e confortável, não economizar em medicamentos de qualidade, mas não tome mais de duas semanas já, para que a criança não cheirar. Então, é hora de endurecer, para fazer, finalmente, trabalhar imunidade dormente. Hoje, o nosso site irá considerar o endurecimento das crianças de todos os lados.

O que é a essência de endurecimento

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criança endureceu como uma pessoa, não em todosterrível projecto, e embebido nas piscinas de pernas de mola não vai causar a doença a longo prazo. Por que isso? É muito simples. Endurecimento - um processo que resulta no corpo torna-se insensível a alguns factores ambientais adversas, tais como frio, humidade, temperaturas extremas, a exposição à luz solar. Para tal imunidade tenha desenvolvido o suficiente, é necessário sistemática e continuamente prefere viver em estreito contacto com o maior número de fatores.

Em equidade, deve notar-se que a criançanasce totalmente preparado Mãe Natureza para uma reunião com uma variedade de fenômenos físicos. E se não for para o nosso cuidado parental, por vezes excessiva não pegue a têmpera. Infelizmente, o nosso ritmo de vida atual é organizado de tal forma que, para têmpera procedimentos têm nem o tempo nem as condições. Nossas crianças passam a maior parte de seu tempo dentro, e não ao ar livre. Carga de trabalho, computador, televisão, e como resultado - há pouco tráfego, o sedentarismo e má saúde. O que fazer? E se é possível mudar a forma de vida existente?

nosso site afirma - é possível e até necessário. Isso vai exigir um pouco:

  • reconsidere regime de dia e dieta;
  • abundância de passeios;
  • para equipar uma sala para crianças em termos de benefícios para a saúde;
  • gradualmente acostumar a criança e para acostumar-se aos exercícios mais simples na parte da manhã, mas melhor - corrida;
  • vestir adequadamente a criança;
  • passar um fim de semana ao ar livre com a família.

Agora, as primeiras coisas primeiro.

Primeiros passos

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Diariamente Dieta inventada exclusivamente para a conveniênciaseres humanos. Não é necessário fazer tudo estritamente a cada minuto, mas algumas questões precisam pontualidade especial. Por exemplo, ir para a cama, é necessário organizar de tal forma que a parte da manhã levantar o bebê dormia bem e estava acordado. É não só o tempo, mas também um lugar para dormir. O ar no quarto de dormir deve ser limpo e fresco. Melhor deixar as aberturas abertas, mas se for muito frio, restringir a ventilação por 30-40 minutos.

Outro ponto importante da têmpera - uma caminhada diária em qualquer tempo. É desejável que durante a caminhada uma criança para mover um monte. Tenha certeza, se o garoto correr e saltar - não congelar.

Se endurecer aluno muitas vezes mal,Refletimos sobre a adequação da carga de ensino. Claro que, em nosso tempo, sem o conhecimento não pode fazer, mas a criança deve ser hora para caminhadas e esportes, porque você não pode comprar a saúde.

Agora vamos falar sobre o que deve ser alimentadocriança saudável. A resposta é óbvia. A dieta deve ser alimentos orgânicos - cereais, leite, queijo, requeijão, carne, peixe, legumes e frutas. Mas chocolate, batatas fritas, doces e bolos não beneficiar a saúde das crianças. Se uma criança se recusa a comer - não forçá-lo. Appetite - uma medida direta do consumo de energia. Ele não quer comer, então não está com fome, por isso não gastar a quantidade certa de energia. No entanto, a exposição ao ar fresco e atividade física é necessária para dar frutos, e o apetite voltou ao normal, você vai ver.

Preste atenção ao quarto das crianças. É aconselhável remover todos os coletores de pó e, assim, facilitar a implementação de uma limpeza molhado diariamente.

Se você tiver decidido a sério para temperar a criança, você precisacuidadosamente atribuída à escolha da roupa. Basta aderir a regras simples - para vestir o bebê de tal forma de modo a não suar, e que as roupas não são restringir o movimento. Uma ótima maneira de temperar as crianças - andar descalço. Assim abaixo com meias quentes!

Este modo de vida tem, em grande medida contémtêmpera tempo. Os pais precisam não só de recursos materiais, mas também o desejo e tempo para caminhadas e exercícios físicos conjunta.

Termos de endurecimento das crianças

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  1. procedimentos de têmpera deve ser associadabom humor, mesmo com prazer. A principal ênfase é sobre os procedimentos que estão bem mais popular para o seu filho. Ele gosta de mexer na água - excelente, usar jogos de água, como a têmpera medidas. Eu gosto de correr descalço - um maravilhoso, embora maneira temperado.
  2. carga temperada deve ser uma gradualpersonagem. Por exemplo, estão acostumados a dormir com uma janela aberta, a começar pelo fato de que abrir a janela por 5 minutos antes de ir para a cama, e depois aos 10, 15, 20, e assim depois de um tempo que dormir com uma janela aberta durante toda a noite. Ou o endurecimento por tratamento com água. Hoje, o garoto pulou na hora de dormir em um ambiente aconchegante um pouco de água, mas amanhã vamos fazer um pouco de vodichku mais frio, seis meses depois, a criança corre ao redor nas poças - e não resfriados.
  3. Sistemático. Não podemos nos limitar a apenas um tipo de procedimentos de têmpera e essencialmente alterar nada no caminho da vida. Se todas as noites jogou água fria sobre a criança, mas ele passa a maior parte do seu tempo assistindo televisão, tais têmpera não tem efeito.
  4. procedimentos têmpera intensivos - andando sobreneve, entre em contato com o ar gelado, despejando água gelada pode ser iniciado somente após o uso a longo prazo dos procedimentos de têmpera tradicionais. Como um passo intermediário - frequentemente recomendada procedimento contrastante (douche, banho russo).
  5. Idade para começar a endurecer o bebê, em princípio, irrelevante. O início mais cedo, mais forte será a saúde.
  6. Se uma criança está doente, têmpera ativao processo pode ser retomado somente após a recuperação completa. Iniciar tem desde o início, mas você pode aumentar a carga mais rapidamente, prestando atenção à criança da reação.

benefícios de endurecimento

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Deve ser bem entendido que o endurecimento não fazirá proteger a criança contra doenças infecciosas, mas certamente fará com que o corpo mais forte e mais apto. Isto irá reduzir significativamente o risco de resfriados e acelerar a recuperação de qualquer doença infecciosa.

Como regra geral, as famílias onde as crianças têmperaEle presta especial atenção ao reforço da saúde de todos os membros da família. Afinal de contas, as crianças não vai endurecer em si, é necessário que nós, adultos, para ajustar seu estilo de vida e fazer escolhas saudáveis.

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