Como para diminuir o colesterol no sangue

Ao contrário do que a proposição de queColesterol - um veneno para o corpo, cientificamente benefícios deste componente e a sua necessidade vital comprovada. Nuance apenas que a concentração de colesterol é sempre mantida a um determinado nível, a cerca de seis a sete mol / l, devido à sua superabundância ameaça graves consequências negativas para o organismo.

Uso de colesterol e prejudicial para os seres humanos

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O excesso de colesterol no corpo corre o risco de muitas doenças, o mais perigoso deles - aterosclerose e patologias do sistema cardiovascular. Mas é importante notar que a luta contra o colesterol em qualquer caso, não deve se transformar em procedimento diário chato, porque só o colesterol perigosa que se acumula nas paredes dos vasos sanguíneos, formando placas. Em geral, este componente deve ser mais útil para o corpo do que mal - é o principal componente do tecido cicatricial e material de construção da célula. Devido ao excesso de colesterol no sangue é perturbado metabolismo lipídico. Esta desordem e provoca o desenvolvimento de muitas doenças perigosas - a partir de placas nos vasos aos enfarte do miocárdio. Интересно, что определенных симптомов повышенного уровня холестерина в организме нет. Но все же, в большинстве случаев отмечается набор субъективных признаков, которые можно выявить только клиническим путем:

  • estreitamento das artérias coronárias do coração;
  • dor crônica nas extremidades;
  • aparecimento de coágulos de sangue nos vasos sanguíneos;
  • manchas amarelas na pele e outros.

É por isso que é imperativo para monitorarcolesterol, para manter o seu nível de marca aceitável - 4-7 mol / l. Isto pode ser conseguido através de uma dieta adequada, a actividade física e equilibrado como um todo um estilo de vida saudável. Se, no entanto, o colesterol é "saltou" Tente algumas maneiras simples para reduzi-la. Mas em primeiro lugar, eliminar as possíveis razões para o aumento do seu corpo.

Razões para aumento do colesterol no sangue

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Первое, что рекомендует наш сайт в борьбе с избытком холестерина – диетическое питание. Оно подразумевает сокращение или полное исключение из рациона продуктов питания с высоким содержанием холестерина. Стоит отметить, что суточная доза этого компонента не должна превышать 300 миллиграмм. Если вы обратились к врачу-терапевту с проблемой повышенного холестерина в крови, он обязательно должен вам выдать табличку, в которой описан уровень содержания этой составляющей в основных продуктах. По ней и ориентируйтесь, планируя суточный рацион. Кроме того, не забудьте включить в порцию продукты понижающие холестерин в организме. Среди них:

  • sumos de vegetais espremido na hora e frutas (particularmente útil - cenoura, romã e grapefruit);
  • água mineral;
  • azeitona, girassol ou óleo de milho como substitutos de manteiga;
  • nozes;
  • abacate;
  • bovino;
  • carne bovina;
  • aves de capoeira (sem necessariamente a pele);
  • cereais;
  • trigo mourisco;
  • arroz refinado;
  • um grande número de citrinos;
  • feijão;
  • farelo de milho ou aveia;
  • leite desnatado;
  • iogurte;
  • queijo cottage;
  • salmão e outros peixes oleosos;
  • alho e outros.

Кроме того, следует отказаться от вредных привычек и минимизировать употребление кофе, особенно натурального, отдавайте предпочтение напитку, который проходит фильтрование.

Os métodos tradicionais de lidar com o excesso de colesterol

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etnociência Desenvolveu-se uma grande lista suficiente de ferramentas que reduzem o nível de colesterol no sangue. nosso site identificou os principais métodos mais populares e eficazes e está pronto para compartilhar com seus leitores.

pó de cal. medicina tradicional Guru é frequentemente recomendada pararedução do colesterol no corpo aceitar uma colher de chá de limão em pó três vezes por dia. Para prepará-lo, cor de cal seca, moer em um moedor de café para formar farinha. Comer por um mês com uma pausa durante duas semanas. Depois de receber lavar abundantemente com água fervida e arrefecida.

Usando este método de redução do colesterol, você deve definitivamente manter a sua dieta. Também incluir na sua dieta diária de maçãs e erva-doce.

tintura de própolis. Para limpar os vasos sanguíneos a partir do "depósitos" colesterol é recomendado o uso da infusão de própolis. Isto deve ser feito duas vezes por dia 5-7 gotas de quatro por cento tintura durante meia hora antes das refeições. O curso do tratamento é normalmente de três meses, então precisava de uma pausa.

mingau de feijão. Это средство сегодня пользуется небывалой популярностью среди «холестеринщиков». Оно славится эффективность и быстрой действенностью. Чтобы приготовить кашу из фасоли нужно вечером залить полстакана бобовых водой и оставить так до утра. Утром воду заменить свежей, добавить щепотку соды, сварить и съесть в два приема в равных количествах. Курс лечения – три недели.

Linhaça. Um meio eficaz para reduzir o colesterol no sangue também é considerado de linhaça, que pode ser comprado em qualquer farmácia. Moer em um moedor de café e adicione aos alimentos em cada refeição.

Pó de-leão. É preparada a partir das raízes secas deplantas. Raízes moer em pó e tomar uma colher de chá antes de cada refeição. melhorias tangíveis visto após seis meses de admissão regular. Então isso significa que você precisa ser paciente.

Em qualquer caso, a escolha do método de redução do colesterol no sangue - caso especialmente indivíduo. Mais importante ainda, com este diagnóstico - a aderir à dieta correta, saudável e exercitar regularmente.

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