Como evitar senilidade

conteúdo

  • Cuide de sua mente desde cedo
  • Os sintomas de senilidade iminente
  • Por que nós perdemos nossas mentes
  • Siga todos os avisos e viver sem demência


  • Cuide de sua mente desde cedo

    Tudo o que não funciona, morre. O cérebro não é excepção. Se você não usá-lo, você perdê-lo. E pode um dia chegar um momento em que a palavra "insanidade" não seria uma figura de linguagem, mas uma realidade. No entanto, surpresa desagradável pode ser evitado. Basta começar a trabalhar em si mesmo é necessária num momento em que a cabeça está tudo bem. Isto é, desde tenra idade. Isto é agora.

    Estudos sobre o cérebro mostram o envelhecimentoque a deterioração da memória e da capacidade intelectual em meados de vida não pode ser considerado normal. E, no entanto isso acontece com quase todos. Para muitos de nós os anéis "primeiro sino" antes dos 40.

    zona de fronteira começa com a relutância em mudar. Encontrado pessoa uma maneira de se relacionar com a vida e cumpri-lo para a cara vida. Torna-se rígida e inflexível. Não só que a morte está em pé sobre o seu ponto de vista, mas também faz com que os outros sigam o mesmo. Esta crescente intolerância para com aqueles que se atrevem a mostrar a dissidência e desenvolver nostalgia do partido, mesmo que fosse pobre. "Então nós fizemos antes e estava tudo bem e agora é."

    A palavra «marasmos» em grego significa"Esgotamento, extinção". demência senil ocorre devido à atrofia dos vasos cerebrais, e é acompanhada pela desintegração gradual da actividade mental da perda de traços de personalidade individuais. Insanity está a desenvolver rapidamente, mais precisamente, nem a "luz da razão" morrer ou as pessoas ao seu redor não percebem mudanças graduais na personalidade.


    Os sintomas de senilidade iminente

    Como evitar senilidade

    Exagerando características. Thrift se transforma em cobiça, a desconfiança - em suspeita e perseverança - em obstinação. Ao mesmo tempo violados os processos de pensamento - a capacidade de analisar adequadamente a situação, generalização, abstração e outras operações lógicas.

    Apresentam tais sinais de "deterioração de caráter"como uma busca de falhas, contenda, dolo, atitudes e afirmações estereotipadas, estreitando de interesses. Gradualmente, distúrbio de memória aumenta. Em seguida, começar delírios propagadas principalmente nos membros da família imediata e vizinhos, enganos visuais.

    Todos esses recursos estão em processo de envelhecimento normal se manifestam quase todos. A questão é: em que medida. Um em cada cem anos, mantém uma mente clara, eo outro no trigésimo - idade senil.

    Quando se trata de pessoas em idade activa,em seguida, ao primeiro sinal de psicólogos "extinção" aconselham tudo mudou: o lugar de residência, local de descanso, comer, trabalhar, até mesmo da família. efeito prejudicial de rotina sobre a psique.


    Por que nós perdemos nossas mentes

    As causas de demência, que é, a perda de memória einteligência, alguns. Mas, em primeiro lugar - doença cardiovascular, incluindo hipertensão. É por isso que é tão importante para monitorar sua pressão. 140x90 - é o limite em que um sério risco de "perder a cabeça" é exibida. Os homens, especialmente os obesos, "perdem a cabeça" antes.

    Estresse, sem dúvida, um dos principais fatores,que afectam o cérebro. Mesmo a curto prazo de estresse - como o rush - é capaz de bater para fora da minha mente das coisas mais importantes. estresse maciça e prolongada pode interferir seriamente com o funcionamento do cérebro. Ela aumenta os níveis de cortisol - um hormônio do estresse que danifica o hipocampo, uma região do cérebro responsável pelo aprendizado e memória.

    Outro fator de risco - álcool. perturbações da memória em alcoólicos foi descrito no final do século XIX o famoso psiquiatra Sergei Kórsakov. O paciente, sendo ainda sóbrio esquecer o que aconteceu apenas um minuto atrás. Essa inteligência é relativamente preservada. estudos franceses modernos têm demonstrado que o consumo moderado de álcool melhora a função cerebral em mulheres mais velhas (mas não homens).

    Curiosamente, "Síndrome de Korsakoff" muitocomum em países onde tradicionalmente consumidos espíritos. No entanto, quando eles preferem vinhos mais leves, demência, em geral, é raro. Além disso, os bebedores moderados são muito menos suscetíveis à doença do que os não-bebedores.


    Siga todos os avisos e viver sem demência

    Neurologistas e psiquiatras têm alertado sobre os perigos dopromoção do vinho como uma panaceia. Muito melhor, na sua opinião, uma dieta com muitas frutas, legumes e peixe, e as gorduras de sal e de animais restritos. A fim de que o maior tempo possível para preservar a memória, os médicos recomendam que aderir à dieta "Mediterrâneo": peixes, frutos do mar, legumes, frutas, azeite de oliva.

    A perda de memória pode ocorrer após qualquerintoxicação grave, mesmo depois de doenças virais tais herpes. Por vezes, o vírus entra no sistema nervoso central, e afecta o cérebro. O homem pensa que ele tem a bebida gripe, febre, em seguida, perde a memória, o retorno é muitas vezes não é possível. prejudicar a memória: antidepressivos, tranqüilizantes, barbitúricos, anti-histamínicos, beta-bloqueadores, bloqueadores dos canais de cálcio.

    A demência pode causar até mesmo umhábitos comuns e aparentemente inofensivos, como ronco. Parar de respirar, associada com o ronco pode levar à perda significativa de memória e até mesmo o declínio mental. Felizmente ronco facilmente tratável, que não é a causa mais comum de demência, a doença de Alzheimer. Alguns cientistas acreditam que a melhor prevenção "Alzheimer" - uma rica vida intelectual e social. A experiência tem demonstrado que as pessoas com baixas exigências espirituais e intelectuais de sofrer desta doença com mais freqüência.

    Como evitar senilidadeAs pessoas que vivem intensavida intelectual, probabilidades de desenvolver demência muito menos. Porque eles envolvem todas as estruturas do cérebro, que é, por conseguinte, exercer e atrofia quase não se desenvolve. Isto é especialmente verdadeiro de actividade profissional. Mesmo quando a memória profissional de Alzheimer e inteligência profissional armazenada há mais tempo. Portanto, como você não iria querer deitar-se no sofá, para enterrar na televisão e passar os próximos anos, por isso, tentar agitar as coisas, para encontrar alimento para a mente e até mesmo artificialmente manter o interesse na vida.

    Mas atividades intelectuais - não é tudo. Todos os tipos de actividade física é aumentada no cérebro de a quantidade de material necessário para a produção de neurotransmissores - "agentes" produto químico para garantir o funcionamento normal do cérebro. O mais famoso deles são: serotonina (produz uma sensação de bem-estar), norepinefrina (mantém o estado Assembly) e endorfinas (remove a dor, alivia a ansiedade, dá uma sensação de prazer).

    A atividade física é essencial paradendritos que formam - processo pelo qual as células nervosas "comunicar" uns com os outros. Outro mérito do exercício que eles melhoram a circulação sanguínea. Devido a este oxigénio e nutrientes para todos os órgãos entregues mais rápido e melhor, incluindo o cérebro. Isto é particularmente importante porque o cérebro precisa de fluxo intenso de oxigênio para um melhor desempenho. Afinal de contas, ele usa mais oxigênio do que qualquer outro órgão.

    A própria natureza providenciou para o cérebro significativamenteníveis mais elevados de antioxidantes. Assim, o teor de vitamina C - a maior parte das vitaminas conhecidas - no cérebro, em média, 10 vezes mais elevada do que em outras partes do corpo. Isto é, ela não é distribuída uniformemente e flui em maior quantidade na parte crucial. Resultados impressionantes são obtidos e vitamina E. Alguns estudos afirmam que a falta de vitamina B pode levar à demência.

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