osteoartrite da coluna vertebral: A deficiência não é para você!

conteúdo

  • Você tem artrite? O seu médico recomenda que volta de reposição!
  • Osteocondrose pode ser curado! Amor duro!
  • Para o tratamento da osteoartrite da casa era eficaz ...
  • Osteoartrite da coluna vertebral pode ser tratada se um estilo de vida saudável!

  • osteoartrite da coluna vertebral: A deficiência não é para você! "A doença é mais fácil prevenir do que remediar!"- Isto aplica-se plenamente à artrose vertebral, doutor, com certeza, eu não apenas dizer-lhe esta frase sacramental ao tentar convencê-lo a levar uma vida saudável e ser um pouco mais ativo fisicamente. "Nada de artrite pode ser curada", você pensou, ignorando o conselho do médico.

    Dor nas costas não é muito a chegar. Ele veio de repente, quando você amarrar cadarços, vir e mudar a sua atitude perante a vida. "A osteoartrite, deficiência, cadeira de rodas ..." série de pensamentos sombrios foram levados a acreditar no velho ditado, e você finalmente pensar sobre sua saúde.

    Naturalmente, o tempo para visitar o médico que vocêNão, você é uma pessoa ocupada, você melhor tratamento da osteoartrite pozvonchnika em casa, e o médico recomendou-lhe um conjunto especial de exercícios. Nada é impossível! Comece e lembre-se que as normas devem respeitar o único que teve problemas com as costas, causada pela osteocondrose espinhal e artrose. A deficiência é que você não é brincadeira!

    Naturalmente, este exagero, nos estágios iniciais deartrose vertebral invalidez total não está ameaçada, mas a vida deste sore pode mudar muito abruptamente. Esquecer-se sobre o fato de que os sintomas da osteoartrite da coluna vertebral pode ser curada, eles devem ser impedidos! Então é hora de pensar em prevenção.

    Você tem artrite? O seu médico recomenda que volta de reposição!

    Para carregar em suas costas era um mínimo, você precisao tempo máximo para estar numa posição confortável e periodicamente flexiona músculos para manter a circulação e os processos metabólicos na coluna vertebral - este é um dos principais requisitos para a prevenção e o tratamento de osteoartrite em casa.

    • Você não ficar muito tempo na posição vertical.
    • Não faça movimentos bruscos, gira, inclina.
    • A maioria mudar a posição do corpo durante o trabalho e lazer.
    • Tente manter as costas retas.
    • A maioria dos amassa.

    Osteocondrose pode ser curado! Amor duro!

    Sua cama deve ser semi-rígida, e o colchão segue cada curva da coluna vertebral, em um ideal - um colchão com pillow e travesseiro.

    Escolha cadeiras e poltronas com uma curva rígidavolta, macio - não para você, pressione para baixo suas costas contra o encosto de uma cadeira ou poltrona, manter em linha reta, não abaixe a cabeça. Levantar-se da cama ou uma cadeira ou magra em suas mãos, trabalhar os músculos das pernas e nádegas, não voltar a sua estirpe.

    Para o tratamento da osteoartrite da casa era eficaz ...

    artrite da coluna vertebral pode ser curado!Não levantar pesos! Se você tem osteoartrite, qualquer médico iria insistir nisso.

    • Faça uma regra para exercer massagear as costas, fazer um pouco de treino.
    • Não levantar mais de 10 kg.
    • Não levante a gravidade músculos das costas sobre as mãos estendidas, em primeiro lugar sentar, tomar uma carga de empurrar-se e, em seguida, trabalhar os músculos das pernas, subir.
    • Ao transportar objectos pesados ​​distribuir uniformemente a carga em duas mãos, como se o objeto sozinho, usá-lo na frente dele, pressionado para o corpo.
    • Se você tem problemas nas costas surgiu, apenas para fazer o trabalho duro em um espartilho ou um cinto especial.
    • Dê as costas de um descanso, deitar-se, pendurado na trave, trecho.
    • Capina as camas, limpar pisos - o trabalho a ser realizado sobre os joelhos.
    • Esqueça sapatos com saltos altos, usar sapatos confortáveis ​​com sola ortopédicos.

    Osteoartrite da coluna vertebral pode ser tratada se um estilo de vida saudável!

    • Mover-se mais, você caminhar, nadar, realizar exercícios terapêuticos, eles vão criar sistema muscular e da coluna vertebral irá salvá-lo de uma lesão.
    • Tome um duche de contraste, os ânimos, estimula a circulação sanguínea e melhora a nutrição da cartilagem.
    • Não supercool, que é cheio com o desenvolvimento de processos auto-imunes.
    • Evitar o stress, eles causam um espasmo dos músculos e os vasos sanguíneos, o que leva a uma deterioração no metabolismo da cartilagem.
    • Coma direito, excesso de peso - excesso de carga sobre a coluna vertebral, provocando o desenvolvimento de osteoartrite, o seu médico provavelmente lhe disse sobre ele.
    • Não fumar ou beber álcool, agrava as alterações metabólicas no tecido ósseo e cartilagem.

    Como você pode ver, um pouco de esforço e sintomas de osteoartrite e artrose das articulações vertebrais que você pode evitar!

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