Critical days without pain

Contente

  • Como torná-los mais fáceis?
  • Por que isso está acontecendo
  • Movimento — uma vida
  • Mais vitaminas
  • Massagem ajudará
  • Quente e conforto
  • Relaxar!
  • Precisamos de tablets? Escolha correto
  • Tomar cuidado!
  • Ervas vão remover a dor



  • Como torná-los mais fáceis?

    Imediato
    Causa de dor menstrual — contrações dos músculos do útero causados ​​por
    Produção excessiva de hormônios prostaglandina. Sensações fáceis
    amplificado durante o estresse porque o espasmo muscular ocorre que
    Fortalece a dor. A maioria das mulheres sofrem estas manifestações e com
    Horror está esperando pela seguinte menstruação, que novamente por alguns dias «desligar»
    eles da vida normal. No entanto, há muitas maneiras de aliviar a dor,
    Além disso, sem absorção às queixas de vários comprimidos.



    Por que isso está acontecendo

    Doloroso
    Mensalmente (Algodismenorea) sofre cada segunda mulher
    Idade reprodutiva. E cerca de 10% da menstruação das mulheres
    acompanhou a dor tão forte e a doença geral que
    privá-los da oportunidade de viver normalmente e trabalhar — Longe dentro
    Vários dias mentem em casa e engolem medicamentos, sentindo-se doentes
    e indefeso.

    Algodismenorréia primária é mais frequentemente observada
    Meninas e não está relacionado a distúrbios ou trabalho de construção
    órgãos internos. Por via de regra, mensalmente, torna-se doloroso
    imediatamente, e um ano ou dois após o início. O menos agradável é
    O primeiro dia do ciclo: dores usam gravidade, talvez
    acompanhado de fraqueza geral, náusea, cadeira líquida. Normalmente Nic
    patologias da estrutura dos órgãos genitais femininos, bem como inflamatórios
    doenças durante as pesquisas não são detectadas, e a principal razão
    Os sintomas acima é o aumento do desenvolvimento
    Prostaglandinov. Este tipo de algodismenoria na maioria dos casos
    passa sozinho, mais frequentemente após o nascimento de uma criança.

    Secundário
    Algodismenorea está associada a doenças de órgãos genitais femininos:
    Endometriose, endometrite, nós fibromatosos, ginecológica
    operações e doenças inflamatórias. A dor tem um bom personagem,
    Muitas vezes é perceptível na região lombar. Outras razões são possíveis —
    Eles revelam um exame detalhado. O diagnóstico tem o direito de instalar apenas
    Doutor, auto-medicação é inaceitável. Terapia de Algodismenoria secundária
    Conduta, esforços diretos no tratamento da doença principal.



    Movimento — uma vida

    Em
    O tempo dos dias críticos para a maioria de nós querem marcar no canto e
    Não se mova, mas está na raiz equivocada. Mover — E você se tornará
    muito facil! Não é necessário correr e pular até você cair: então você pode
    Apenas fortalecer a dor espástica e sangramento. Para realização
    O efeito de analgésico necessário será bastante simples
    e atividade física confortável.Dias críticos sem dor

    Exercícios para alongamento
    relaxe e fortaleça os músculos da pelve e a parte inferior das costas, aplique reconfortante
    No sistema nervoso. É melhor realizá-los diariamente para
    alguns minutos, mas se a sistemática não é para você, tente
    Comece a engajar pelo menos alguns dias antes da menstruação:

    • ficar
      Exatamente, coloque as mãos no cinto. Faça o passo direito passo em frente, Sogns Knee
      e esperando com palma. De volta para trás, correias. Não
      inclinando o torso, curvou-se cuidadosamente a perna direita ainda mais. Ficar de pé
      10-20 segundos. Retornar lentamente à posição inicial e repetir o movimento, em
      Desta vez inclinando-se no pé esquerdo;
    • Sente-se em turco, leve
      Palm Ball. Levante as mãos, puxando o corpo, apertado como você pode
      Mais adiante. Ombros e torso devem ser uma linha;
    • Sentar-se
      em uma grande bola (diâmetro perto do medidor) e, apoiando-se com as mãos, lagge
      nele de volta para que a bola descansasse a bola. Deslizando e endireitado
      Pernas, as mãos rasgam longe do chão e tente deitar na bola nesta posição,
      realizar equilíbrio;
    • Classes muito úteis na água — em
      Reservatórios naturais ou na piscina. Mas eles não podem ser realizados
      diretamente durante a menstruação porque é um grande risco
      Aplicar infecção.


    Mais vitaminas

    Diminuir
    Tensão nervosa e física ajudará a dieta. Ação relaxante
    Microelerante de magnésio, bem como uma serotonina hormonal. Usar
    Produtos que reforçam este hormônio: macarons de sólido
    Variedades de trigo, cookies de grãos integrais, cereais e legumes. Em nervoso
    O sistema tem um efeito positivo da vitamina B6 — Eles são ricos com levedura, carne e
    Subprodutos (especialmente fígado), brotos de trigo e nozes. Muito
    Marisco útil, peixe, óleo vegetal — contém muito
    Vitaminas (A e E) e ácidos graxos poliinsaturados.

    É provado que uma dieta enriquecida com esses produtos, se aplicada
    Na segunda metade do ciclo, ajuda a transportar significativamente mais suave
    período. Recomenda-se abandonar completamente desta vez de doce
    Bebidas carbonatadas, café, pratos afiados e fritos.



    Massagem ajudará

    Massagem abdominal relaxa os músculos, suaviza os nervos e
    Ajuda a reduzir a dor. Use 4-5 gotas com massagem
    Eucalipto, óleo essencial de marsoran ou alecrim (válido
    relaxante) dissolvido na bandeira do azeite. Golpes
    Barriga com movimentos suaves e delicados (no sentido horário).



    Quente e conforto

    Calor seco ajuda a remover
    tensão muscular e reduz cortes dolorosos. Você pode anexar
    Para o estômago aquecido (mas não quente) ou uma pequena toalha,
    Roda com alecrim quente de decocção. Atenção: Em caso de abundante
    compressas mensais de aquecimento são completamente contraindicadas porque
    Ainda mais sangramento.



    Relaxar!

    Relaxamento
    Fornece um efeito benéfico em todo o corpo, enfraquecendo simultaneamente
    Escrita da menstruação. Banho com aromaaslas — opção perfeita, mas em
    O tempo da menstruação deve ser substituído por seu banho. VLYA na lâmpada de aroma
    Algumas gotas de óleo (por exemplo, lavanda, gerânio, anis)
    E ele queimou por algumas horas antes de dormir. Distrair, venha com agradável
    Assuntos: Leia, ouça música, e em bom tempo eu definitivamente vou sair
    andar.



    Precisamos de tablets? Escolha correto

    Se a dor é muito forte, você pode precisar de remédio. E aqui é importante não prejudicar!

    Tempo
    a partir do tempo, quando a dor é demasiada cansativa, você pode beber um doloroso
    meios. Para afetar a droga e não causou
    efeitos colaterais, precisa escolher. No decorrer
    Dores menstruais bem provaram essas drogas como
    Mas-SHPA (contém drooterin — atua nos músculos do útero relaxadamente) e
    Ibuprom (contém ibuprofeno — Reduz a alocação de prostaglandina).
    Muitas vezes nos primeiros três dias de médicos mensais prescrevem vitamina E. No
    menstruação dolorosa não menos homeopatia eficaz, fitoterapia,
    acupuntura.

    O médico ajudará a escolher um adequado diretamente
    você quer dizer a dor e reduzir o desconforto durante
    menstruação. O principal é não se envolver no tratamento sem necessidade.

    Se
    Métodos domésticos não ajudam, entre em contato com o ginecologista.
    Certifique-se de ir ao médico quando a menstruação é muito dolorosa também
    Abundante ou, pelo contrário, as alocações são muito pouco. Este é um sinal que em
    O corpo é algo errado.



    Tomar cuidado!

    Durante a menstruação, tente manter um estilo de vida suave:

    • Não faça atividade física, especialmente relacionada a cargas nos músculos do abdômen e nas costas;
    • Vestir-se facilmente, as roupas devem ser livres e não apertar o corpo, a área mais abdominal;
    • Observe o dia do dia, descanse completamente;
    • Com razão, beba e beba líquido suficiente para remover tudo demais.


    Ervas vão remover a dor

    COM
    Menstruação dolorosa é bastante realista para lidar sem remédios.
    Use infusões de ervas e rragners — E a dor certamente sairá:

    • 2
      Arte. EU. Aipo esmagado aipo aipo raiz água fria.
      Depois de 2 horas um membro da gaze. Tome um terceiro túnico 3 vezes em
      dia;
    • 2 St. EU. Folhas esmagadas de bolsas de pimenta de água 0,5 l
      água fervente. Fervendo 10 minutos, refrigerar e pesquisar. Pey 100 ml 3 vezes por dia;
    • raiz
      Valerianos, folhas de hortelã e flores da margarida mistura na proporção 1: 1: 2, derramando
      Copos de água fervente e insistem 30 minutos em um lugar quente, após o que
      Desempenho. Beba 2 St. EU. 3 vezes por dia após as refeições;
    • 2 St. EU. Deixa Melissa pisos dois copos de água fervente, insistir horas. PEI por meio copo 3 vezes ao dia antes das refeições.

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