O primeiro dia é o primeiro dia: você sente dor no fundo do abdômen e na parte inferior das costas, espasmos fortes e náuseas. Sensações desagradáveis podem continuar até o final do mês.
Contente
Como torná-los mais fáceis?
Imediato
Causa de dor menstrual — contrações dos músculos do útero causados por
Produção excessiva de hormônios prostaglandina. Sensações fáceis
amplificado durante o estresse porque o espasmo muscular ocorre que
Fortalece a dor. A maioria das mulheres sofrem estas manifestações e com
Horror está esperando pela seguinte menstruação, que novamente por alguns dias «desligar»
eles da vida normal. No entanto, há muitas maneiras de aliviar a dor,
Além disso, sem absorção às queixas de vários comprimidos.
Por que isso está acontecendo
Doloroso
Mensalmente (Algodismenorea) sofre cada segunda mulher
Idade reprodutiva. E cerca de 10% da menstruação das mulheres
acompanhou a dor tão forte e a doença geral que
privá-los da oportunidade de viver normalmente e trabalhar — Longe dentro
Vários dias mentem em casa e engolem medicamentos, sentindo-se doentes
e indefeso.
Algodismenorréia primária é mais frequentemente observada
Meninas e não está relacionado a distúrbios ou trabalho de construção
órgãos internos. Por via de regra, mensalmente, torna-se doloroso
imediatamente, e um ano ou dois após o início. O menos agradável é
O primeiro dia do ciclo: dores usam gravidade, talvez
acompanhado de fraqueza geral, náusea, cadeira líquida. Normalmente Nic
patologias da estrutura dos órgãos genitais femininos, bem como inflamatórios
doenças durante as pesquisas não são detectadas, e a principal razão
Os sintomas acima é o aumento do desenvolvimento
Prostaglandinov. Este tipo de algodismenoria na maioria dos casos
passa sozinho, mais frequentemente após o nascimento de uma criança.
Secundário
Algodismenorea está associada a doenças de órgãos genitais femininos:
Endometriose, endometrite, nós fibromatosos, ginecológica
operações e doenças inflamatórias. A dor tem um bom personagem,
Muitas vezes é perceptível na região lombar. Outras razões são possíveis —
Eles revelam um exame detalhado. O diagnóstico tem o direito de instalar apenas
Doutor, auto-medicação é inaceitável. Terapia de Algodismenoria secundária
Conduta, esforços diretos no tratamento da doença principal.
Movimento — uma vida
Em
O tempo dos dias críticos para a maioria de nós querem marcar no canto e
Não se mova, mas está na raiz equivocada. Mover — E você se tornará
muito facil! Não é necessário correr e pular até você cair: então você pode
Apenas fortalecer a dor espástica e sangramento. Para realização
O efeito de analgésico necessário será bastante simples
e atividade física confortável.
Exercícios para alongamento
relaxe e fortaleça os músculos da pelve e a parte inferior das costas, aplique reconfortante
No sistema nervoso. É melhor realizá-los diariamente para
alguns minutos, mas se a sistemática não é para você, tente
Comece a engajar pelo menos alguns dias antes da menstruação:
- ficar
Exatamente, coloque as mãos no cinto. Faça o passo direito passo em frente, Sogns Knee
e esperando com palma. De volta para trás, correias. Não
inclinando o torso, curvou-se cuidadosamente a perna direita ainda mais. Ficar de pé
10-20 segundos. Retornar lentamente à posição inicial e repetir o movimento, em
Desta vez inclinando-se no pé esquerdo;
- Sente-se em turco, leve
Palm Ball. Levante as mãos, puxando o corpo, apertado como você pode
Mais adiante. Ombros e torso devem ser uma linha;
- Sentar-se
em uma grande bola (diâmetro perto do medidor) e, apoiando-se com as mãos, lagge
nele de volta para que a bola descansasse a bola. Deslizando e endireitado
Pernas, as mãos rasgam longe do chão e tente deitar na bola nesta posição,
realizar equilíbrio;
- Classes muito úteis na água — em
Reservatórios naturais ou na piscina. Mas eles não podem ser realizados
diretamente durante a menstruação porque é um grande risco
Aplicar infecção.
Mais vitaminas
Diminuir
Tensão nervosa e física ajudará a dieta. Ação relaxante
Microelerante de magnésio, bem como uma serotonina hormonal. Usar
Produtos que reforçam este hormônio: macarons de sólido
Variedades de trigo, cookies de grãos integrais, cereais e legumes. Em nervoso
O sistema tem um efeito positivo da vitamina B6 — Eles são ricos com levedura, carne e
Subprodutos (especialmente fígado), brotos de trigo e nozes. Muito
Marisco útil, peixe, óleo vegetal — contém muito
Vitaminas (A e E) e ácidos graxos poliinsaturados.
É provado que uma dieta enriquecida com esses produtos, se aplicada
Na segunda metade do ciclo, ajuda a transportar significativamente mais suave
período. Recomenda-se abandonar completamente desta vez de doce
Bebidas carbonatadas, café, pratos afiados e fritos.
Massagem ajudará
Massagem abdominal relaxa os músculos, suaviza os nervos e
Ajuda a reduzir a dor. Use 4-5 gotas com massagem
Eucalipto, óleo essencial de marsoran ou alecrim (válido
relaxante) dissolvido na bandeira do azeite. Golpes
Barriga com movimentos suaves e delicados (no sentido horário).
Quente e conforto
Calor seco ajuda a remover
tensão muscular e reduz cortes dolorosos. Você pode anexar
Para o estômago aquecido (mas não quente) ou uma pequena toalha,
Roda com alecrim quente de decocção. Atenção: Em caso de abundante
compressas mensais de aquecimento são completamente contraindicadas porque
Ainda mais sangramento.
Relaxar!
Relaxamento
Fornece um efeito benéfico em todo o corpo, enfraquecendo simultaneamente
Escrita da menstruação. Banho com aromaaslas — opção perfeita, mas em
O tempo da menstruação deve ser substituído por seu banho. VLYA na lâmpada de aroma
Algumas gotas de óleo (por exemplo, lavanda, gerânio, anis)
E ele queimou por algumas horas antes de dormir. Distrair, venha com agradável
Assuntos: Leia, ouça música, e em bom tempo eu definitivamente vou sair
andar.
Precisamos de tablets? Escolha correto
Se a dor é muito forte, você pode precisar de remédio. E aqui é importante não prejudicar!
Tempo
a partir do tempo, quando a dor é demasiada cansativa, você pode beber um doloroso
meios. Para afetar a droga e não causou
efeitos colaterais, precisa escolher. No decorrer
Dores menstruais bem provaram essas drogas como
Mas-SHPA (contém drooterin — atua nos músculos do útero relaxadamente) e
Ibuprom (contém ibuprofeno — Reduz a alocação de prostaglandina).
Muitas vezes nos primeiros três dias de médicos mensais prescrevem vitamina E. No
menstruação dolorosa não menos homeopatia eficaz, fitoterapia,
acupuntura.
O médico ajudará a escolher um adequado diretamente
você quer dizer a dor e reduzir o desconforto durante
menstruação. O principal é não se envolver no tratamento sem necessidade.
Se
Métodos domésticos não ajudam, entre em contato com o ginecologista.
Certifique-se de ir ao médico quando a menstruação é muito dolorosa também
Abundante ou, pelo contrário, as alocações são muito pouco. Este é um sinal que em
O corpo é algo errado.
Tomar cuidado!
Durante a menstruação, tente manter um estilo de vida suave:
- Não faça atividade física, especialmente relacionada a cargas nos músculos do abdômen e nas costas;
- Vestir-se facilmente, as roupas devem ser livres e não apertar o corpo, a área mais abdominal;
- Observe o dia do dia, descanse completamente;
- Com razão, beba e beba líquido suficiente para remover tudo demais.
Ervas vão remover a dor
COM
Menstruação dolorosa é bastante realista para lidar sem remédios.
Use infusões de ervas e rragners — E a dor certamente sairá:
- 2
Arte. EU. Aipo esmagado aipo aipo raiz água fria.
Depois de 2 horas um membro da gaze. Tome um terceiro túnico 3 vezes em
dia;
- 2 St. EU. Folhas esmagadas de bolsas de pimenta de água 0,5 l
água fervente. Fervendo 10 minutos, refrigerar e pesquisar. Pey 100 ml 3 vezes por dia;
- raiz
Valerianos, folhas de hortelã e flores da margarida mistura na proporção 1: 1: 2, derramando
Copos de água fervente e insistem 30 minutos em um lugar quente, após o que
Desempenho. Beba 2 St. EU. 3 vezes por dia após as refeições;
- 2 St. EU. Deixa Melissa pisos dois copos de água fervente, insistir horas. PEI por meio copo 3 vezes ao dia antes das refeições.