Infelizmente, mulheres adoráveis, nenhum de nós é capaz de cancelar o início do clímax. Com cada dia do trabalho frutífero de nossos ovários, estamos nos aproximando do processo inevitável - desbotando suas funções.
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Mas o clímax não significa nada «fim do mundo» E nossa vida com você. Não é necessário ter medo, como este é o mesmo processo natural que o começo da menstruação ou do parto.
Para este longo período de sua vida, uma mulher pode gastar com calma, é necessário tomar várias medidas que a ajudarão a preservar sua saúde à profunda velhice. Dez etapas descritas abaixo vão ajudá-lo ousadamente e confiar com confiança o início de Klimasks.
Dez passos no caminho para o clímax
- Verifique o nível de colesterol no sangue (faça análise para o complexo lipídico) e continue a manter esses indicadores sob controle;
- Determine o conteúdo do açúcar no sangue para instalar se não há diabetes na forma latente (oculta);
- Verifique a pressão arterial na manhã e à noite e no futuro, é de vez em quando para medir a pressão;
- Faça um estudo de ultra-som de densidade óssea com o objetivo da detecção precoce da osteoporose. Isso é especialmente importante para aqueles cujos parentes de sangue estavam doentes dessa doença;
- fazer uma mamografia e gastar mensalmente um autocontrole do estado do seu peito (esclarecer se não há predisposição hereditária para o câncer de mama);
- Controlar seu peso, apoiá-lo no nível ótimo poder moderado com a restrição de gorduras animais, carboidratos, sais e álcool, prevenir a obesidade;
- Mulheres fumantes assim que possível abandonar este hábito perigoso;
- Passe a inspeção no ginecologista, faça uma resfriança e uma pesquisa de ultra-som de órgãos reprodutivos;
- regularmente se envolver em ginástica, faça caminhadas pelo menos 30 minutos 5 vezes por semana;
- Discuta com os resultados da pesquisa do médico e viabilidade de adotar medidas adicionais, em particular a terapia com hormônio, durante o período de reestruturação do corpo.
