Anteriormente, muitos médicos aconselhados quando a insônia toma um copo de coquetéis ou vinhos antes de dormir. Desse método há muito recusado, mas muitas pessoas ainda tomam álcool como uma pílula para dormir. O que, além do perigo óbvio do alcoolismo, é ruim, este método de lutar contra insônia?
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Algumas pessoas acreditam que a parte do álcool à noite os ajuda a relaxar e adormecer mais rápido, mas outros depois não pode dormir em tudo. Praticamente todas as pessoas após 1-2 glândula, bêbada à noite, o sono é inquieto e intermitente. Em vez de dormir duro, o homem acorda para a noite muitas vezes. Durma depois de tomar álcool sempre acaba por ser mais curto.
A dose de álcool, que é contida em um copo de coquetel ou vinho bêbado no almoço, ou em um copo de licor da tarde, é improvável que fiquem no seu sangue até a noite para chamar a insônia, mas um copo, bêbado 1-2 horas antes de dormir, este é outro assunto.
Você pode verificar se. Se você está acostumado a fazer isso, beba 1-2 copos de álcool antes de dormir, e no dia seguinte, anote como eles passaram a noite e como eles se sentiam durante o dia. Na próxima semana não coma álcool à noite e veja como o sonho será e como você vai se sentir. Depois disso, faça sua escolha.
Se todas as noites você costuma beber alguns copos e é difícil para você parar imediatamente, você pode recusar álcool gradualmente. Tente nos restringir a um copo, então, em poucos dias, vá para porções com um teor de álcool inferior e gradualmente elimine completamente o álcool, substituindo-o por suco de frutas.
Então, se você espera que o álcool contribua para o seu sono, saiba sobre os perigos esperando aqui. Primeiro de tudo, o álcool piora a qualidade do sono e, além disso, você pode desenvolver dependência alcoólica. Muitos pacientes com alcoolismo reconhecem que começaram a beber regularmente a adormecer melhor.
Em desafio alcoolismo crônico, as características do sono são dinamente diferentes da norma. Como regra, o sono é muito perturbado, há centenas de argumentos para a noite. Em tais pacientes, observou-se «Envelhecimento prematuro» Dormir: Muitos despertar, encurtar ou falta de sono delta, redução de períodos de sono com BDG, sono de personagem intermitente e de superfície, muitas vezes aumentam no tempo total na cama, desordenando o ritmo diário sonolento, às vezes excessiva sonolência do dia-a-dia. Essas manifestações desagradáveis são preservadas por muitos meses e até anos depois que a pessoa parou de beber. Anomalias em características do sono têm ambos os filhos cujas mães consumiam álcool durante a gravidez.
Em algumas pessoas, o álcool faz ou fortalece a apneia sonolenta (episódios de parada respiratória durante o sono), que às vezes é manifestado apenas na forma de um forte ronco ou sugestão, mas em alguns casos pode ameaçar a vida de uma pessoa, especialmente se ele tiver pulmões crônicos ou doença cardíaca. Álcool piora a situação, causando o relaxamento dos músculos da garganta e suprimindo os mecanismos de despertar.
Em University PCs. Flórida em Gaynesville foi realizada como um experimento. Em 20 homens com 20 a 65 anos, as características do sono foram registradas em uma hora depois de receber 4 copos de vodka. O número de episódios de apneia sonolenta aumentou após uma dose de álcool 5 vezes. «Com doenças do coração e dos pulmões, mesmo consumo de álcool moderado antes de dormir é risco» - Cientistas da Flórida chegaram a essa conclusão.
Em alguns casos, pacientes com alcoolismo crônico com uma recusa de insônia alcoólica por um tempo podem ser agravados - surge frequente de despertar, ansiedade, pesadelos. Às vezes, esses pacientes começam a beber novamente para se livrar da insônia associada à síndrome do cancelamento. Um círculo vicioso é criado.
No entanto, se o paciente crônico continua a abster-se de álcool, seu sono pode melhorar drasticamente por 2 semanas, embora com severidade significativa e duração do vício em álcool, pode ser necessário por mais tempo.
Acontece que o sonho é restaurado extremamente lento - mesmo depois de 2 anos de abstinência completa, ainda pode ser pior do que em pessoas saudáveis. Em alguns casos, o sono não é normal em tudo. Não está claro se tais violações são refletidas em danos irreversíveis ao álcool cerebral, ou os sonhos sempre foram ruins, e começaram a beber, tentando resolver esse problema. Por favor, aceite o fato de que se livrar da insônia associada à abolição do álcool, você deixará muito tempo, talvez anos; Se você achar difícil lidar com você mesmo, entre em contato com um especialista.
Bill Cynes, comerciante de carro de 48 anos, Bacharel, era um cara muito sociável, adorava comer e beber. Ele nunca foi casado, mas ele sempre teve uma namorada. Sendo um otimista, ele criou em 1980. Nova empresa, maior que seguida. Depois de algum tempo, a demanda por seus produtos caiu. Por 6 meses, as rainhas foram à falência. Namorada deixou isso. Agora ele comeu e bebeu sozinho e adicionou 11 kg em peso por 2 meses.
Cyens pioraram o sono. À noite, ele costumava acordar, e de manhã subiu com dificuldade. No começo parecia que era só por causa da ressaca. Mas o mau bem-estar e a sonolência do dia continuaram. O médico considerou que a insônia é possível, associada ao estresse e escreveu.
No entanto, com o início da recepção de tablets, o sonho piorou ainda mais. Queens acordou cada vez mais e depois não conseguiram dormir por um longo tempo. Duplo dose de saco de dormir agravou a situação. Agora, à tarde, queria dormir, que se tornou impossível trabalhar pelo vendedor da empresa, onde Bill se levantou depois que ele perdeu sua empresa. Além disso, houve problemas com um coração - ele sentiu aquela arritmia, depois batiçada.
Volte para a cidade da antiga namorada, provavelmente salva a vida das rainhas. Eles decidiram passar tempo ao longo da antiga memória, e ela ficou chocada por ver. Um homem que há 4 anos estava sempre firmemente dormindo à noite, agora acordou literalmente a cada minuto, ao mesmo tempo ofegando e pegando a boca. Além disso, ele resmungou e correu na cama como um peixe, tirou de água. A mulher levou-o ao centro para o tratamento de distúrbios do sono, onde foi diagnosticado com apneia sonolenta.
Álcool + pílulas para dormir = perigo!
Neste caso, a insônia, foi bem possível, foi causada pela primeira vez pelo estresse. No entanto, quando cidescos, ele tinha uma tendência a dormir apneia. O consumo de álcool levou a uma amplificação da apneia, então o paciente começou a acordar com frequência, o ar de engolir. Então ele começou a tomar pílulas para dormir, e desde que suprimem a atividade respiratória, distúrbios respiratórios durante o sono intensificado. A combinação de fatores como um aumento no peso corporal, o uso de álcool e pílulas para dormir levou à síndrome de apneia sleepy severa, como resultado da qual a arritmia cardíaca desenvolveu.
Lembre-se de regra mais importante: nunca leve álcool com pílulas para dormir. Tal combinação pode levar a efeitos colaterais graves e até mesmo à morte.
O tratamento deve ter eliminado primeiro o problema mais agudo. Depois de uma operação cirúrgica para se livrar da apnéia, nosso paciente começou um longo caminho a restaurar ex-saúde - passou um curso de tratamento do alcoolismo, depois gradualmente se recusou a dormir. Finalmente, nós escolhemos-o um curso de exercício para reduzir o peso corporal. Agora, depois de mais 4 anos, esse homem dorme firmemente.
