Esta questão é mais cedo ou mais tarde a cada fumante é definida. Especialmente relevante para aqueles que decidiram acabar com o hábito prejudicial e quer limpar seu corpo. Embora cuide da sua saúde nunca seja tarde, você só precisa saber como fazê-lo.
Você não viu como os fumantes de luz parecem no contexto? Certifique-se de ser curioso. Eu acho que depois de ver essas informações, muitos terão forte motivação e lançar fumar. Mas mesmo se você não pudesse abandonar completamente o mau hábito, é possível limpar os pulmões e você precisa! Não é segredo que, ao fumar, inalamos fumaça tóxica e resina que se contentam nos pulmões. Gradualmente eles estão cheios de muco, pequenos brônquios limpos. Uma falta de ar parece, um cheiro desagradável de boca, um fumante muitas vezes bronquite doente. De fato, o corpo em si é capaz de auto-limpeza, mas, se desejado, cada um de nós pode acelerar esse processo.
Desintoxicação
Existem várias maneiras simples de remover toxinas dos pulmões e todo o organismo. Este é o uso de preparações especiais - sorventes. Você pode usar uma receita popular simples - de manhã bebendo um copo de leite quente com uma colher de sobremesa de óleo de creme. Verificou-se que esta bebida lança o mecanismo de limpeza dos pulmões - em poucos dias o início produtivo tosse E com mocrias, plugues escuros de muco partem. Tal tosse não pode ser girada para quaisquer drogas - será mais rápido de toxinas leves e muco. Com o mesmo propósito, você pode tomar uma droga como a grama de termáfica - também contribui para a limpeza dos pulmões.
Se você não gosta de leite, beba chá de ervas com cor lypovy e raiz de alcaçuz. Não é necessário cozinhar, você pode comprar farmácias phyto-chá em sacos com esses componentes e beber um copo de manhã e à noite.
Se você tiver a oportunidade, mais frequentemente na floresta de coníferas. Em agulhas de pinheiro contêm phytoncides que fazem a cicatrização do ar. Se os passeios da floresta são problemáticos, organize as casas Pine Forest. Para fazer isso, compre ervas de farmácia ou óleos essenciais. Óleos aromáticos finos de zimbro, pinho ou ervas Linden, alcaçuz, pinhas. Se você comprou óleos aromáticos, solte um par de gotas em uma panela com água quente, cubra a toalha e jogue lentamente sua boca (não o nariz!) por 10-15 minutos. A mesma inalação pode ser feita acima da decocção quente de ervas. Precisa diariamente dentro de duas semanas. É muito importante ter certeza de que você não tem Alergias Nos componentes usados.
Um efeito de limpeza maravilhoso tem um banho russo. Ele efetivamente purifica o corpo, contribui para melhorar a imunidade. Use uma vassoura de carvalho ou bétula, e em pedras quentes um pouco de óleo conífero.
Respiração e esporte
Imediatamente depois que você jogou fumar, você precisa se mover lentamente para o esporte. Apenas a atividade física permitirá que o corpo se recupere mais rápido e torne-se mais saudável. Você precisa começar com passeio rápido, e apenas algumas semanas suavemente ir para correr, fitness ou ginástica. É durante o exercício que a ventilação pulmonar é restaurada, o corpo está saturado com o oxigênio tão necessário.
Há também ginástica especial que são adequadas para aqueles que não são capazes de se dar ao luxo de se mover ativamente. Um deles - a ginástica respiratória de strelnoye. No YouTube, um belo vídeo é estabelecido, onde a conta do médico é uma família inteira (incluindo crianças, pessoas de aposentadoria) faz exercícios de respiração simples. Quase imediatamente você sentirá uma tontura leve, que indica a saturação do cérebro com oxigênio. Depois de 5-6 exercício vem incrível vigor, que dura quase todo o dia. Então tente! Não é difícil e não muito tempo - apenas 7 minutos por dia.
Existem vários exercícios respiratórios em pulmões de limpeza perfeitamente. Mais uma vez, eles não são difíceis, é importante cumprir a técnica de execução. É proibido fazer tanta ginástica se você tiver sérios problemas de visão, hérnia ou hipertensão. Se durante a execução você sentiu fraqueza, tontura, certifique-se de pausar.
Então, o primeiro exercício para limpeza. Fique em pé, pernas na largura das coxas. Levante as mãos retas através dos lados, respirando lentamente. Agora incline o torso para frente, exalado e pronunciando «Ha». Grampo ligeiramente dobrado joelhos com as mãos, pressione o estômago para as pernas, como se apertasse o excesso de ar dos pulmões. Não respire. Em seguida, endireite o torso que inalando. Repetimos três vezes.
O exercício a seguir fortalece e limpa os pulmões, melhora o fluxo sanguíneo. Não é recomendado realizar pessoas com um coração doente e Hipertensão. Convenientemente, sente-se em uma cadeira ou gênero. Expire através do nariz, fortemente forçar os músculos do abdômen, como se apertasse o ar dos pulmões. Relaxe sua barriga para que o próprio ar se encaixe nos pulmões. Repita as respirações - exalações 10 segundos, aumentando gradualmente o tempo de exercício.
Comida especial
Para a rápida limpeza do corpo de «Consequências» Fumar é importante para ajustar seu menu. Por exemplo, abacaxis limpar perfeitamente os pulmões e acalmar o sistema nervoso. Coma todos os dias algumas maçãs. O magnésio e ácido ascórbico contidos neles têm um efeito benéfico no corpo. Vários «Colori» Frutas e legumes, graças às vitaminas e microelementos contidos neles, acelerarão a cura e a restauração dos pulmões. Uma xícara de chá verde antes de dormir trará toxinas do corpo, acumulada lá para os anos de fumo.
O produto mais eficaz na limpeza dos pulmões - alho. Apesar de não ser muito agradável aroma, contém uma substância especial que rapidamente dissolve o muco nos pulmões e deriva a partir do corpo.
Nosso site recomenda aqueles que jogaram fumar, não desistem e lideram um estilo de vida saudável. Fumantes desejam encontrar força em si mesmo e dizer cigarros «Não». E não se esqueça de ajudar seu corpo em todos os sentidos à saúde.
