How to get rid of the constipation and return to full life

No entanto, de acordo com as pesquisas, de 10 a 50% da população de países desenvolvidos sofrem de constipação. Além disso, as mulheres são expostas a esta mais curta 2-3 vezes mais. Hoje, este estado é reconhecido como uma das 7 doenças da civilização mais comuns. Perigo representa não apenas desconforto causado pela falta de esvaziamento intestinal regular. A constipação crônica pode ser a causa raiz do câncer e uma série de outras doenças graves.

Por isso pode causar-se uma desordem tão desagradável do corpo? Entre as causas mais comuns de constipação, há um número «temporário»: Estados pós-operatórios, gravidez, mudança de ambiente durante a viagem. Geralmente, a constipação associada passa sem consequências imediatamente depois de eliminar o motivo. Casos mais complexos são devidos a fatores óbvios. Eles são mais gravemente corrigidos. Vamos tentar descobrir o que pode causar dificuldades no trabalho intestinal, se você não estiver grávida, eles não mudaram a situação e não expôs a intervenção cirúrgica.

Não importa o quão triste, na maioria das vezes a violação do trabalho regular da digestão é causada por uma atitude imprópria em relação à sua própria saúde. Causas orgânicas de constipação (defeitos do desenvolvimento ou tumor intestinal) são diagnosticados durante o exame médico e «sair» principalmente bebês ou pessoas idosas. Se você tem «Nada encontrado», E o problema ainda está na agenda - prepare-se para mudar alguns dos seus hábitos.

Para começar, preste atenção ao sistema nervoso. Surpresa não vale - o estresse permanente tornou-se a norma da vida de uma pessoa moderna. Estamos com pressa, tarde, constantemente em contato… Simplesmente não há tempo para a privacidade para suas necessidades naturais! E se você adicionar uma quantidade insuficiente de sono para isso, fica claro - de manhã o corpo não está pronto para este procedimento (é realmente dormir), e à noite - não pronto. Imagem triste, especialmente se você se conhece.

Especialistas argumentam: O mais natural e saudável é o banco diário da manhã. Sem dor e natuha, caso contrário, já é sinais de constipação. Então os primeiros socorros você pode fornecer ao seu corpo – traga isso de estresse. Mas muitas pessoas não podem restaurar o modo de sono, estando no familiar toastic. Talvez por uma questão de saúde e boa saúde vale a pena levar umas férias semanais para dormir tanto quanto quiser. Uma pequena ideia incomum, mas todas as outras maneiras «Reinício» O corpo não é natural e, portanto, repleto de consequências.

Atividade física reduzida - a outra razão principal «greve» intestino. Trabalho sentado, infelizmente, nem todo mundo parece ser uma razão para esportes. Paradoxo: Tentando mover o mínimo possível, nos cansamos ainda mais. A natureza programou nosso corpo para sobrevivência em condições difíceis. Indivíduos inativos nesta luta se tornam vítimas… Os melhores tipos de esforço físico para «Despertar» Intestinos - Caminhando, Correndo, Natação, Esqui de Inverno e Patins. Em geral, você precisa de algo «Pé». Se você já «viver» No escritório - tente recusar pelo menos o elevador.

Mais distante. Tem muitas bebidas. Água, não café preto, chá ou bebidas mais fortes. Norma para o corpo - 1,5-2 litros de fluido livre por dia. Se a água não parece tão atraente para você, sucos naturais, mors, kvass, kissel ou água mineral são adequados.

Finalmente, lembre-se de alimentos. Obviamente, o menu também precisa ajustar. Na lista de seus inimigos será tudo «Muito gentil» Produtos: Pão branco, vários sanduíches, hambúrgueres e «solúvel» Almoços. Manna mingau também, nesta lista, bem como «decente» Sopas de creme e sopas purê. Todos esses produtos dificultam o trabalho do intestino e contribuem para uma diminuição em sua atividade.

Para digestão normal, nosso organismo precisa de fibra. Contém no mais simples e «Insissível» Produtos: Legumes, frutas, bagas, farelo e pão grosseiro preto. Se você gosta de mingau, escolha aveia, trigo sarraceno ou bash. Não se esqueça que a microflora saudável ajuda a apoiar produtos lácteos fermentados. Sem eles os intestinos têm que «justa». Tente quebrar as refeições para pequenas porções e não se esqueça «lanche». Não apenas doces e pães, mas por exemplo, a Apple e o Kefir.

E se você já decidiu ficar no caminho de um estilo de vida saudável, lembre-se: você precisa cumprir todas as recomendações, e não um ou dois. Só para que você possa alcançar o efeito desejado e restaurar o hábito intestinal perdido para a limpeza da manhã.

Se você não estiver pronto para esperar por qualquer motivo, você pode usar a ferramenta laxante bem comprovada DulConolax. Para «Lembrar» O corpo é que e quando deve ser feito para fazer, as velas de Dulcolax são usadas em 15-20 minutos após um café da manhã completo (na frente do café da manhã, beber um copo de água pura). Reflexo na limpeza intestinal ocorre aproximadamente depois de meia hora depois de aplicar a vela. Como regra, é suficiente usar um pacote durante a semana (6 PCs.). A droga atua localmente e com o uso adequado de acordo com as instruções não causa vício. Com a ajuda de Dulkolaks, você pode recuperar um hábito útil e com autoconfiança e boa saúde!