Descubra o que é considerado pressão reduzida, como os sintomas da hipotensão são manifestados e é possível usar fitoterapia nesta doença.
Contente
- Quais valores podem ser considerados baixa pressão
- Como viver com hipotensão fisiológica
- Fitoterapia sob pressão reduzida
A pressão reduzida pode causar muitos problemas. Esta tontura, fadiga crônica, sonolência, portabilidade de calor ruim, desempenho reduzido. É necessário suportar os sintomas da hipotensão arterial e por que se aplicam a um médico para tal «Vazio», ajudará a descobrir este artigo.
Quais valores podem ser considerados baixa pressão
Indicadores de pressão normais dependem da idade e características individuais da pessoa. Acredita-se que, para pessoas menores de 25 anos, o limite inferior da norma para os homens é 100/60 mm RT. Arte., E para mulheres — 95/60 mm HG. Arte. Aos 25-40 anos, esses valores aumentam ligeiramente para 105/65 mm RT. Arte. Em homens e 100/60 mm rt. Arte. entre as mulheres.Abaixando dois ou um dos valores com saída além dos limites da hipotensão arterial da chamada da norma (hipotensão).
Pressão reduzida pode ser uma norma para algumas pessoas. Ao mesmo tempo, os sintomas desagradáveis que acompanham a doença são manifestados apenas sob certas condições. Pode ser estresse, mudança de tempo, excesso de trabalho. Você não considera por si mesmo baixa pressão normal, o que fazer neste caso?Primeiro de tudo, visite o médico. Hipotensão arterial pode ser um dos sintomas da doença. E apenas um exame minucioso pode excluir tal oportunidade.
Como viver com hipotensão fisiológica
Segundo os especialistas, sua pressão reduzida é reconhecida como uma opção da norma. Do bem: a expectativa de vida das pessoas com baixa pressão é geralmente ligeiramente maior que a média. Mas, infelizmente, a qualidade de vida dos hytononiks muitas vezes deixa muito a desejar. Uma tendência a desmaiar e tontura, alta fadiga e sonolência, dores de cabeça ainda não fizeram uma única pessoa mais feliz. Para colocar com tais estados não vale a pena. Afinal, há maneiras simples de resistir a esses problemas:
- Tente habilmente alternar trabalho e descansar. Não se esqueça que um sono saudável com duração de pelo menos 8 horas é muito importante;
- Durante o sono, sua cabeça deve ter 20-30 cm acima das pernas;
- Cuide dos esportes. Os músculos são chamados «Segundo coração». Reduzindo, eles espremem vasos sanguíneos e ajudam a empurrar o sangue. Tente mover mais. Se você mora perto de trabalho, chegue a ela a pé ou em uma bicicleta. Ou deixe algumas paradas antes e faça uma pequena caminhada;
- Revise sua dieta. Alimentos pesados afeta adversamente o estado dos navios e causam sonolência. Minimizar o uso de alimentos fritos, carne gordurosa, produtos de farinha, açúcar. Tente dividir a quantidade diária de alimentos para 4-5 recepções. Sua dieta deve ter vegetais e frutas suficientes. Preste atenção ao manjericão. Substâncias úteis incluídas em sua composição ajuda a normalizar a pressão;
- No inverno, vitaminas e minerais devem ser tomados, com precisão consultados com o médico;
- Recusar-se a álcool: causa a extensão dos navios, o que leva a uma diminuição da pressão;
- Café e chocolate amargo — Excelentes ajudantes quando você precisa levantar a pressão. Mas não abuse deles. Caso contrário, outras doenças terão que ser tratadas;
- Massagem, tratamentos de spa, meditação ajuda a combater a ansiedade, manifestações depressivas, se houver;
- Visite o psicólogo. Ele vai dizer como confrontar situações estressantes. Então os sintomas de hipotensão serão menos propensos a incomodar você.
Fitoterapia sob pressão reduzida
Há muitas plantas com propriedades tônicas e vasculantes. Ginseng de tintura, eleutherococcus ou lemongrass pode ser encontrado em cada farmácia. Levá-los de acordo com as instruções, não esquecendo de prestar atenção às contra-indicações.
Caldo de imortais
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