O índice de massa corporal de medição é uma das melhores maneiras de determinar até que ponto uma pessoa é da obesidade.
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Qual é o índice de massa corporal?
Em essência, o IMC é o resultado de um simples cálculo aritmético baseado nos indicadores de peso e no crescimento de uma determinada pessoa. Este valor mostra como o tratamento necessário da obesidade (que, como é conhecido, pode causar uma deterioração crítica na saúde), e um bom resultado é considerado o número que cai no intervalo entre 18,5 e 24,9. De acordo com os autores do relatório publicado na edição de agosto da revista médica de Nova Inglaterra para 2006, o peso excessivo na idade adulta aumenta o risco de morte prematura.
Por outro lado, muito baixo peso e Baixo IMC (menos de 18,5) também são forçados a prestar alta atenção à sua saúde.
Muitos profissionais de saúde consideram uma boa ferramenta para avaliar o grau de ameaça à saúde, apenas a precisão do resultado permanece. Alguns especialistas acreditam que a melhor maneira levará uma fita de centímetro e medirá a circunferência da cintura. É possível combinar os dois métodos?
Como considerar o índice de massa corporal?
Em 1998, o Instituto Nacional de Saúde (Instituto Nacional de Saúde) anunciou novos padrões de índice de massa corporal, substituído velho, que perdeu a relevância.
O índice de massa corporal é calculado pela fórmula:
,
Onde:
- M — peso corporal em quilogramas,
- H — Crescimento em metros.
Ou seja, para uma pessoa pesando um 63 quilograma e um aumento em 174 centímetros, o cálculo será o seguinte:
63 / (1.74×1.74) = 20,8
De acordo com as definições do Instituto Nacional de Saúde, um peso saudável é considerado aquele em que o IMC está caindo no intervalo entre 18,5 e 24,9; com excesso de peso - 25-29,9; Obesidade - 30 ou mais.
Selecione especialistas
Muitos profissionais de saúde escolhem BACs como uma ferramenta importante no trabalho com o peso do paciente. E, embora este método de atribuir uma pessoa a uma certa categoria de peso seja realmente simples e Döshev, não dá uma ideia clara do estado de saúde de uma pessoa em particular. Apenas um conjunto de dados, como a porcentagem de gordura no corpo no corpo, com informações sobre nutrição e atividade física e, é claro, a história da doença dos membros da família do paciente - pode desenhar uma imagem precisa da saúde humana status.
Além disso, o IMC não leva em conta a idade, nem o chão nem a massa muscular. Além disso, não há diferenças entre o peso corporal magro (o peso dos músculos e ossos sem levar em conta a gordura) e o peso do tecido adiposo. Como resultado, um jovem saudável de físico atlético pode ter IMC acima, do que um peso semelhante cheio de pessoas de meia-idade e uma pessoa idosa — Um indicador dentro da faixa normal, embora a massa muscular já seja extremamente pequena.
Esta é apenas uma das razões pelas quais alguns especialistas acreditam que as informações sobre o volume da cintura podem ser mais indicativas do que o IMC.
O segundo argumento contra a BMT é que, na realidade, não é suma importância para a quantidade de gordura no corpo, mas sua localização, porque as pessoas com forma corporal semelhante a pêra (depósitos de gordura são concentrados no campo das nádegas e do mel ) são menos suscetíveis a problemas com excesso de peso com a saúde, do que os proprietários de figuras «maçã» (Fat aparece pela primeira vez no abdômen e nos lados).
De acordo com o Instituto Nacional de Saúde, muita circunferência da cintura (mais de 100 cm em homens e mais de 90 em mulheres) no IMC entre 25 e 34.9 indica um risco aumentado para ganhar diabetes tipo 2, alta pressão, nível patológico de colesterol No sangue e insuficiência cardíaca.
Para medir corretamente o círculo da cintura, nenhuma matemática é necessária: apenas uma fita mole de centímetro enrolada em torno de sua cintura no nível do umbigo ou na largura abdominal mínima. A fita deve ser forrada firmemente, mas não cair no corpo.
Katie Nonas (Cathy Nonas), representante da Associação Americana Dietológica (a American Dialetic Association) e um defensor do método IMC, argumentam: usando apenas uma fita de centímetro, não recebemos dados de idade, nem crescimento, nem mesmo o grau de obesidade do paciente. Além disso, Katie acredita que é mais difícil medir sua própria cintura do que medir sua altura e peso.
O National Heart, Light e Sangue Instituto (EUA) (o coração nacional, pulmão e instituto de sangue) é recomendado para usar o máximo de dados possível: e IMC, e o volume da cintura, e a porcentagem de gordura no corpo e o nível de atividade física, e outros que podem ajudar a elaborar a imagem mais completa da saúde humana.
Como usar os resultados dos cálculos?
Para começar, vale a pena se mudar para uma nutrição mais adequada e exercício regular. Se o peso parar de crescer e lentamente começa a declinar, você pode considerar o primeiro passo muito bem sucedido.
E, embora, é claro, eu realmente quero redefinir o máximo de quilogramas extras, mas a perda de peso pelo menos 5-10 por cento pode variar radicalmente e pressão, e o colesterol no sangue e o açúcar no sangue e o açúcar no sangue.
Katie Nonas oferece para fazer quatro etapas para um estilo de vida saudável:
- Aumentar a atividade física;
- Poionicamente referem-se a alimentos caindo na mesa;
- Evite comer demais;
- Anualmente em pesquisa.
Estes quatro passos - o começo da estrada a caminho da vida longa e saudável.
