Como perder peso? A dieta não é uma panacéia. Estilo de vida saudável e comportamento de alimentos adequados ajudará. Vamos falar sobre como a cultura alimentar afeta seu peso.
Contente
Um pouco
histórias
Você, claro, lembre-seRéplica pertencente a dois médicos imediatamente, Chekhov e, começando a totalmente
Chekhov Herói da história «Ionch»: «Oh, como não totalmente totalmente!» Lendo
Ficção, muitas vezes encontramos entre os heróis dos romances,
histórias, os erros das pessoas cheias. Veja o que parece no final da história
Dr. Elders, que não conseguiu mudar alguma coisa em sua vida: «...Muito mais
Comprado, obesomed, respirando duro, limpa o suor da testa e já anda, jogando de volta
cabeça. Quando ele, gordinho, vermelho, passeios nos três primeiros com as bolhas... parece que
Não é um homem, mas o deus pagão. Provavelmente porque a garganta foi derramada gordura,
A voz mudou, tornou-se magra e afiada. Ele também mudou seu personagem: tornou-se
Pesado, irritável. Ele está sozinho. Vive ele chato, ninguém
Interessado em... À noite de ligado... Senta-se um atrás de uma grande mesa e jantar... Dimores e com raiva». Veja como exatamente um escritor
A aparência e os sintomas da doença são notificados, e o mundo interior da obesidade doente em
Casos distantes. Nós vemos que hoje, no mundo moderno de tais pessoas,
tal herói de Chekhov, muito. Eles são encontrados em todos os lugares e tal sentimento,
que não só fugiu o mundo de tais pessoas, mas a sociedade está desaparecendo, das quais.
Agora tome o tempo dos militares
e pós-guerra: fome, bloqueio, falta de qualquer oportunidade para alimentar
você e sua família. E tudo o que aparecer na mesa, tudo estava em alegria. Nosso
Próximamente os velhos lembram disso muito bem, e porque o período de fome foi substituído
Período de energia do futuro, a alegria da vida
do fato de que na mesa pelo menos algo apareceu.
E lembre-se da sociedade faminta
E as primeiras leis dos cuidados de saúde,
De acordo com as quais foram necessárias três vezes os alimentos para a vida normal. Ao mesmo tempo, os organizadores de cuidados de saúde entenderam que, para a saúde do organismo normal
Foi exigido cinco alimentos, mas o estado não poderia pagar tais
luxo.
Eu me lembro do começo «Lidh 90s»
Apenas após o século: contadores vazios, longas filas, açúcar e massas por
cartões, 10 ovos em uma mãos, faces malvadas, filhos famintos. Comer o que «Você por favor»,
e não importa como os produtos são combinados. Um monte de — Então você será alimentado. E amanhã de Deus
Pó... Pode ser.
Uma vida
Para hambúrguer
Às vezes pode ocorrer
a sensação de que todos nós acabamos em algum tipo de castorica. No início do século XX
O carro, que correu a uma velocidade de 15 km / hora, passageiros assustados, e hoje nós,
Drivers, restrição irritante até 60 km / h. Radishchev, passando de São Petersburgo
para Moscou, recebeu tantas impressões que eram suficientes para um livro inteiro. XX século
Tudo mudou: a vida ganhou velocidade, e estamos trabalhando nesta vida sem perceber
Nada ao redor. Nós rapidamente construimos, rapidamente trabalhamos, rapidamente vivemos e rapidamente
Comer. Fast food quebrou de alguma forma despercebido em nossa vida. Ele invadiu a cozinha
Nossas casas — Sob a forma de produtos semi-acabados e produtos enlatados. Alas,
Tons de gosto atraentes de tal alimento nem sempre correspondem a ela
Qualidade: por exemplo, em um caldo de caldo fabricantes colocam gordura barata, mais frequentemente
Total feita com base na palma da mão ou do óleo de algodão. Ele é quase sempre
Contém gordura hidrogenada ou hidrogenada. E o glutamato de sódio, que, como uma droga, atrai
nos orçam para alimentos prejudiciais e mudanças processos metabólicos? E crianças, apenas nasceram, sem aprender a rastejar, graças a inúmeras publicidade televisivas, eles já entendem que
que «Snickers» e palavra misteriosamente montada «McDonalds».
Um pouco
Estatísticas tristes
A prevalência de obesidade
É difícil estimar o mundo, já que muitas vezes não é diagnosticado e não levado em conta,
E em vários países em desenvolvimento, os dados epidemiológicos estão simplesmente ausentes. Topo
Não menos, estudos realizados em países desenvolvidos nos últimos 10 anos
Mostrar: Na maioria dos países, incluindo a Rússia, cada terceiro residente tem
peso corporal superior ao máximo permitido. Na verdade, estamos lidando com
Pandemia desta doença. E distribuição nas últimas décadas
programas orientando residentes para mais alimentos racionais e mais ativos
Estilo de vida, não parou essas tendências. Estudo epidemiológico
Permite que você identifique o chamado «Obesidade familiar». Grau de gravidade
A obesidade em crianças claramente se correlaciona com a obesidade de seus pais. E
Esta conexão é mais forte que a conexão da obesidade em crianças com consumo por elas
Regime de energia ou motor. Mais intimamente a obesidade em crianças está associada a
A obesidade da mãe do que a obesidade de Fathene. Então, em obesidade do pai
A probabilidade do desenvolvimento desta doença em crianças é de 50%. Se obesidade
doente e pai, e mãe, então em crianças, irá desenvolver com uma probabilidade de 80%. Se
Obesidade apenas na mãe, então as crianças terão excesso de peso com probabilidade
Mais de 60%.
A obesidade é significativamente influenciada
Por uma duração da vida. Sabe-se que a obesidade doente III-IV grau
viver em média, 15 anos menos que outros.
Quantas pessoas estão cheias
ouviu dos médicos uma frase significativa: «Você precisa se mover mais e menos
há». este «Mistério» Sabe até mesmo um bebezinho.
Estudos mostram isso
famílias onde há crianças gordas, tradicionalmente comem muito. E não é apenas em
Quantidade — Produtos são selecionados de modo que contribuem para o extra
Peso. Na dieta, muitas gorduras animais e «Rápido» Carboidratos. No grande
Quantidades lá e pratos contendo muita gordura e açúcar — Cupcakes, bolos,
sorvete cremoso e pr.
EM «Tolstoy» Famílias são I
Suas características do comportamento alimentar: se a criança está chorando — Significa com fome;
Se Croepy — precisa se alimentar; doente — Medicina básica — delicioso.
Doces e pratos favoritos das crianças são usados ativamente pelos pais para
Acalme-se, estabeleça relacionamentos, torná-lo desagradável para ele
Trabalhar. E estes estereótipos agem então ao longo da vida. E ser
adultos, no período de depressão, o único — É delicioso.
Maior, as crianças muitas vezes
ouvir: «Olhe para que nem uma peça seja deixada!», «Tomar sopa — Obter um doce».
Assim, acostume-se a pensamentos: «Não importa que já comeu. Toda a mesma necessidade
Coma até o final». Acontece que as fronteiras entre a fome e a saciedade são borradas e
Nenhuma habilidade interna de controle para o número de alimentos consumidos. MAS
Adicionar a esta nossa tradicional festa abundante associada à admissão
convidados. E nossos filhos são gradualmente ensinados a este passatempo.
Aqui estão os bebês crescem,
tornar-se pais e venha até nós, nos centros de medicina estética. COM
um excesso de peso decente, cansado de luta sem fim com eles, com desejo
Mude-se para manter sua juventude. E, mais importante, com a compreensão de que
A vida é tão curta, e assim eu quero estender sua juventude. As pessoas vêm para
Obtenha um conselho: «Como lidar com sinais de envelhecimento?», «Como mudar a si mesmo e,
Portanto, para se tornar mais feliz, confiante em si mesmo, mais jovem e manter o seu
Beleza natural?»
Por que
Os japoneses não estão envelhecendo
«Aos 70, você é outra criança, em 80
— apenas um jovem, e em 90 anos, quando os ancestrais convidam você ao céu, pergunte a eles
Espere até chegar a 100... Então você pode pensar sobre isso»,
— Então começa o livro b. J. Wilcox sobre o país genuíno da juventude eterna — Okinawa. É neste livro que os segredos do sol nascente.
Imortalidade, juventude eterna
e saúde — conceito tão poderoso que na maioria das culturas estão presentes
Mitos e lendas neste tópico. Por exemplo, no Ocidente, nenhuma história pode
Compare com um fictício James Hilton de Shangri La País em seu livro «Perdido
horizonte». Na década de 1930, Shangri La Hilton — Este é um país paraíso em que
Você pode obter apenas através do portão na neve eterna coberta nas montanhas do Tibete.
A expectativa de vida é medida lá em séculos, não décadas. Mas como
Apenas os habitantes a deixam — Em alguns momentos estão envelhecendo e morrendo.
Shangri la country longs
Hilton — ficção igualmente como uma ficção parcialmente — Nosso caucasiano
Long-livers. No estudo de longos fígados desta região, um problema foi descoberto
— Muito poucos deles tinham uma certidão de nascimento. E embora eles
Gerontólogo confirmado pela idade, professor j. Pitzhelle, na Geórgia até o 17º ano
Não havia sistema centralizado de registo de nascimento. Em registros
Bathises nos livros da igreja foram os documentos mais confiáveis e valiosos,
que poderia confirmar a verdadeira idade dos idosos. Mas a maioria das igrejas em
A região foi destruída, e apenas fontes de informação não confiáveis permaneceram. Tudo
Estudos subseqüentes dos idosos do Cáucaso confirmaram que existem fortes,
Pessoas saudáveis, mas não uma única declaração sobre a longevidade excepcional deste
As pessoas não foram confirmadas.
Volte para Okinawa.
Entre a população em 1,3 milhão. Uma pessoa vive 400 fígados de longa idade entre 100
anos ou mais. T. E. 34 para cada 100 mil. Humano. Muitos deles são saudáveis,
reter atividade e viver de forma independente. Eles encontraram uma das chaves para o eterno
Saúde — O fato de que havia sempre um objeto de busca em várias culturas — segredo
Juventude eterna. Vida de Okinawa Island — Esta é uma abordagem única para
Saúde e vida com base nas tradições e na sabedoria oriental. Inclui B
a nós mesmos o poder dos habitantes da ilha, sua abordagem à atividade física, sua
Tensão mental e espiritual, reduzida, prática e técnicas técnicas direcionadas
Para mantê-lo, bem como a manutenção bem-sucedida dos sistemas oriental e ocidental
Saúde. Este é o segredo autêntico de Shangri La, os países eternos
Juventude. Residentes de Okinawa — Poderoso
Conservação da saúde para a vida. Dieta alimentar de plantas,
Low-calorie, rico em carboidratos brutos, não apenas respostas
Recomendações do Instituto Nacional de Câncer dos EUA, mas também excede-os, e mais
O que atende aos critérios recomendados pela maioria dos medicamentos científicos e autoritários
organizações. Fornece proteção contra a maioria das doenças associadas a
envelhecimento prematuro, incluindo doença cardíaca isquêmica, câncer e
derrame. E fornece às pessoas que preservam figuras e saúde slim para o todo
uma vida. E não aparecem com dietas selvagens.
Eterno
Pergunta: O que fazer?
Para sempre estar em boa forma,
Você precisa comer menos, mais movimento, comer frutas, legumes e wholegrain
Produtos, se possível, excluir da dieta «lastro» Comida, T. E. produtos
Com baixo valor nutricional: açúcar refinado, confeitaria com
seu alto conteúdo, bebidas doces não alcoólicas, gorduras animais e t. D.
Eu me pergunto o que a receita «Coma menos e mova mais» não perdeu sua relevância
e agora. Provavelmente, esta é a base da minha abordagem para o problema do excesso de peso. E no que
Minha abordagem para este problema é eu mesmo?
- em primeiro lugar,
Inicialmente, é sempre importante entender as principais causas dos aumentos de peso, t. E. Compreendo
No chamado fator etiológico. O sucesso do tratamento depende da eliminação
Causas de aumentos de peso. E, portanto, antes de começar a ser tratados, é necessário em detalhes
Examine para não prejudicar o corpo e executar todos os sistemas de troca
Processos. - Em segundo lugar,
Eu sugiro uma nova maneira de trabalhar em mim e seu peso — Juntando caminho
Mental e físico, alma e corpo. Isso vai conseguir um estábulo
O resultado de sua auto-aperfeiçoamento por muitos anos. - Em terceiro lugar,
Eu ofereço todo o trabalho na criação do meu corpo físico para dividir sobre o principal
Estágios: Palco «Estou perdendo peso» e palco «Eu não fico melhor». - E,
Finalmente, em quarto lugar, cada peso perdido assume a responsabilidade por sua perda de peso
para mim mesmo. Todos deliberadamente fazem sua escolha.
O segredo da longevidade é simples!
Cardiologista famoso E. E. Chazov escreve:
«O segredo da longevidade é incrível o suficiente! O suficiente para cuidar de si mesmo». MAS
Isso significa que devemos controlar sua saúde.
Métodos de tal controle são conhecidos
séculos: cultura física, nutrição adequada, a delicadeza do excesso e
T. D. — Todo o que é chamado de estilo de vida saudável. Mas há uma descoberta que
enriqueceu significativamente esta área de conhecimento, e eu quero contar sobre ele.
No começo foi uma hipótese expressa
mais de cem anos atrás engenhoso e. E. Mesnikov. Ele acreditava que o envelhecimento
associado ao acúmulo de substâncias tóxicas no protoplasma celular e acontece
Porque seu acúmulo está à frente da remoção. Primeiro, a hipótese não causou
Interesse dos cientistas. Mais de meio século passou quando o professor é agora um professor mastante, e então
Jovem cientista yu. M. Levin envolveu-se em testes experimentais da ideia de Mechnikov.
Nós trabalhamos de perto com Yuri
Markovich, e cito que ele mesmo fala sobre isso: «eu pensei
E se você ajudar o corpo a limpar isso «dumping intracelular»? E começou a olhar
Métodos obrigatórios. Anos de trabalho, e nascem o princípio do impacto, que
Jornalistas ligaram «Chuveiro para células».
Então, é isso «Chuveiro para células» E há um programa endoecológico
Reabilitação Levin, que inclui não apenas indivíduo especial
refeições, mas também um sistema de eventos que permitem
No modo de um corpo de trabalho ocupado melhor livre
uma pessoa daqueles elementos tóxicos que, acumulando, impedem que ele mantenha sua saúde e estenda
Juventude ativa. Atualizando o corpo
maneira científica, comprovada, muito conhecida, permitirá de uma nova maneira
Dê uma olhada no mundo, ao redor e mantenha tudo o que é — Saúde I
amor por si mesmo e pela paz.
Então, vá em frente para «Reinício»!
