Excesso de trabalho e falta - um passo para a doença. Mas não se apresse no bolso nos comprimidos...
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Eu preciso esporro imunidade?
Embora 40% da população adulta de nosso país realmente revelasse violações do sistema imunológico, no entanto fraqueza em todo o corpo, fadiga, mal-estar, mau humor nem sempre está associado a uma diminuição nas capacidades de proteção do corpo. Pode ser uma manifestação de depressão, infecção crônica, tumores, alergias, em que, por exemplo, os imunoestimulantes podem simplesmente prejudicar.
Se o sistema imunológico funcionar, não toque nele. «É hora de salvar nossa imunologia dos entusiastas, — Ele afirmou o principal imunologista-imunologista da Rússia, acadêmico Ramne Rakhim Khaitov. — Tudo em uma fileira recomendam para fortalecer o sistema imunológico para fortalecer qualquer coisa. É impossível personalizá-lo sem fim, pode levar a doenças autoimunes, provocar alergias. Tudo deve estar dentro da norma fisiológica. Mesmo no outono, tudo não é necessário estimular sua imunidade. Se o sistema imunológico funcionar normalmente, n
e rasgado».
A fim de descobrir se você precisa fortalecer sua imunidade, há critérios simples:
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Resfriados frequentes (em adultos com mais frequência a 5 vezes por ano, em crianças — mais de 6) fluindo mais de 2 semanas;
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bronquite, doenças purulentas da cavidade oral e nasofaringe;
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Subfebrile elevado longo (37–37,5 graus) Temperatura;
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desordem do trato gastrointestinal.
No caso de suspeita de suspeita em relação à fraqueza de sua imunidade, é necessário entrar em contato com o imunologista. Por que é necessário? As razões para a aparência da imunodeficiência podem ser vários, e o comprometimento da imunidade pode ser diferente.
Precisa saber o que você precisa para ajustar. Imunoculantes, imunomoduladores, imunocormadores… Preparativos para o impacto da imunidade hoje foram desenvolvidos muito, por isso não aceitar extra ou desnecessário, é melhor consultar.
Como fechar o portão para infecção
A imunidade é congênita (boa dada por natureza à natureza da proteção do corpo), adquirida (emergida após a doença de sofrimento ou vacinação), específica (resistência a alguma doença particular) e não específica.
Como não ser configurado de forças de proteção da natureza? Claro, na frente da época da gripe e dos resfriados, você pode ferir, no entanto — Criar a chamada defesa não específica. Isto é, aumentar a imunidade em tal altura para que o corpo seja fácil de se espalhar com qualquer infecção que chegará a obter.
Para fazer isso, é necessário: boa nutrição, atividade física moderada (ginástica, caminhadas), endurecimento (limpeza molhada, banhos de pés, derramamento, chuveiro de contraste) — Tudo isso treina a capacidade de termostato. Bem como ar fresco, recusa de fumar e álcool, atitude cuidadosa com sua psique e psique das pessoas, você sobre. E mais… higiene. Portão para infecção: boca, nariz, couro, estômago. Então nade, vá ao banho, livre-se de sujeira no rosto e corpo.
Evite situações estressantes. Negócios famosos: estímulos fracos treinando o corpo, mas o estresse a longo prazo envolve a emissão de hormônios especiais que oprimem o sistema imunológico. Se uma pessoa estiver chateada e deprimida, ele é mais vulnerável a todos os inimigos, incluindo todos os tipos de bactérias e vírus.
Certifique-se de ser levantado. É aconselhável ir para a cama e levantar ao mesmo tempo. Excesso de trabalho e falta — O passo para a doença. Tenha em mente que tais imunoestimulantes drogas como uma tintura de ginseng, eleuteRococcus, podem aumentar a pressão.
Com uma doença não pesada quando se trata de um enfraquecimento temporário das capacidades de adaptação do corpo, todas as dicas acima podem ajudar. Mas violações graves de imunidade não podem curar quaisquer vitaminas ou dieta. É necessário intervir o médico para descobrir em que nível o sistema de proteção ocorreu e que desta vez já medicação ajudará você a recuperar.
