Com o início do clima frio, o número de resfriados e doenças infecciosas está aumentando rapidamente. No entanto, algumas pessoas são muito melhores resistentes a resfriados do que outros que começam a tossir e espirrar com a primeira pique de ar frio. Como melhorar sua imunidade?
Contente
Vitamina mais necessária para
Estimulação das forças protetoras do corpo, – Esta é a vitamina C. Sua deficiência
quase inevitavelmente leva a resfriados. Muitos vitamina C contém
Em cítricos, quivi, pimenta doce e outros legumes frescos e frutas. Mas
É melhor fazer multivitamina ou vitamina C em
Comprimidos. Outra vitamina necessária iminente – Esta é a vitamina B,
contido em carne, peixe, ovos e grãos.
Também é desejável comer os seguintes produtos:
levedura de cerveja. Eles são muito ricos em várias vitaminas e oligo-elementos que aumentam a defesa imunológica.
- Pólen de abelha (própolis). Pólen de abelha – isso é o que
Apresenta abelhas de trabalho. Tem tônico e regenerativo
Propriedades, bem fortalece a imunidade. Ela é rica em vitaminas,
minerais, ácidos nucleidos e enzimas.Própolis – Esse é o mesmo
Pólen de abelha, mas reciclado para alimentar abelha
Maquiagem. Propolis ajuda o útero da abelha a adiar milhões de ovos e viver
Muito mais longo que uma simples abelha. Contém as mesmas substâncias ativas,
isso e o pólen de abelha, mas em um grau muito maior.
-
Repolho do mar. A vida na terra apareceu do oceano. Marinho
Repolho contém clorofila, aminoácidos, minerais. Ela fortalece
Sistema endócrino, nervoso e imunológico, regula o metabolismo,
Purifica o sangue, promove a regeneração do tecido.
Largue o nariz com água do mar
Geralmente surge sprays com o mar
Uso de água para tratar um frio. Mas eles não são menos úteis para
Prevenção de rinite, resfriados e doenças virais. Necessário
Escorra o nariz duas vezes por dia – De manhã e à noite.
Misture as mãos com mais frequência
Warves causando resfriados,
Extremamente infeccioso. E eles são transmitidos mais frequentemente através das mãos. Vírus B
excesso presente em lugares públicos e viva na superfície
Objetos por horas. Só para trazer a mão poluída para o nariz e
Inspire para obter o vírus em seu corpo.
Vestir-se mais quente, assim que o frio está chegando
Se você tem
mãos ou pés congelados, sangue correndo imediatamente para os membros para aquecer
eles. Outras partes do corpo neste momento ficam menos sangue, e
significa menos taurus de sangue protetor capaz de resolver
Agressão viral. Em particularmente frio tempo é útil fechar o nariz e
Roth Scarf.
Há razões para isso: Taurus protetor é melhor
função a uma temperatura de cerca de 37 graus. Quando a inalação de gelada
Ar a temperatura do trato respiratório para baixo até 30 graus,
e, portanto, a atividade do sistema imunológico é drasticamente reduzida.
Levar em preparações de glândula de alimentos
Às vezes resfriados freqüentes diretamente
associado à falta de ferro no corpo. Se você consumir
Não é suficiente ferro, suas células começam a perder oxigênio que
Significativamente retarda o metabolismo no corpo. Falta de ferro geralmente
manifesta-se sob a forma de alta fadiga, palidez e fraqueza.
A maioria das polivitaminas contém cerca de 18 mg de ferro.
Você pode
obter mais se você é 3 vezes por dia produtos ricos
Ferro: carne escura, peixe, pássaro, ovos. Estes produtos, além disso, em
Grandes quantidades contêm zinco – Elemento necessário para
Produção de taurus branco, também protegendo o corpo de doenças.
Pequeno descanso
É claro que cansado e enfraquecido
O corpo é menos bem sucedido resistindo doenças. Portanto, mais
Descanse, durma mais, ande no ar fresco e evite o estresse.
Não coma comida muito calórica
A tendência é tal que as pessoas
na estação fria comendo mais calorias do que no verão. Até parece
Tente se proteger do frio. Tenha cuidado: excesso
Calorias e excesso de peso são exaustivas e enfraquecidas pelo corpo. Um excesso de
Doce e gordo reduz a defesa imunológica.
Não superaqueça sua casa
Ar seco seca mucoso
Nasophack Shells e torna-os mais vulneráveis a infecções.
Apoiar a temperatura ambiente a 20 graus e com mais frequência
Confira. Bom adquirir um umidificador. Mesmo
Negativamente, como ar seco, obras de fumo no nasófano, incluindo
incluindo inalação passiva de fumaça.
Tomar Echinacea
Propriedades úteis deste
Plantas imunoestimulantes há muito foram cientificamente comprovadas e verificadas. Pode
Confiadamente dizer que o Echinacea é capaz de levantar resistência
O corpo antes de infecções respiratórias, incluindo a gripe.
Echinacea não é tóxico e não tem efeitos colaterais.
Com o começo do frio
O tempo recomendado tomar Echinacea por 10 dias a cada mês.
Nos meses de inverno ou com o começo da epidemia de gripe – dentro de 20 dias
por mês. Echinacea sob a forma de tintura leva 50 gotas três vezes em
dia, na forma de comprimidos ou cápsulas – 325 mg diariamente.
Como proteger contra a gripe
Não deve ser confundido pelo curso habitual do nariz e do buraco na garganta com
«presente» gripe, que, por via de regra, se manifesta em uma rápida e
Um forte aumento da temperatura, tristeza dos ossos e dores de cabeça. Gripe
pode levar a complicações muito sérias, muitas vezes com a morte
Êxodo. Durante a epidemia ajudará a proteger contra a infecção
Drogas antivírus. Mas a melhor proteção contra influenza junto com
Fortalecimento da imunidade – vacinação.
Vacinado imediatamente com
no início do clima frio, como a vacina começa a agir apenas através
10-15 dias após a vacinação, e muitas vezes a epidemia da gripe ocorre já em
novembro. Especialmente importante para instilar crianças: até cinco anos de idade
Influenza infecta cerca de um filho de três, enquanto entre
Adultos – uma pessoa de dez.
