Throw smoking easily and easily

Mais cedo ou mais tarde, quase qualquer fumante chega à ideia de que é hora de amarrar com este negócio...

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As razões podem ser as mais diferentes: a repressão começou no trabalho, e mesmo no inverno você tem que ir fumar na rua; A saúde caiu – Os ataques da tosse matinal são suspeitosamente atrasados; Aparência deixa muito a desejar – A pele é puxada, os dedos são amarelos, do cabelo e da boca cheira para que seja desagradável... Há muitas opções, e todo mundo tem o seu próprio.

Isso é só para perceber uma ideia comum na prática, isso não é tudo e não imediatamente. Ao mesmo tempo, os médicos em uma voz argumentam que a esmagadora maioria dos fumantes é capaz de se jogar que a dependência física da nicotina é repetidamente menor do que de álcool ou drogas. Esta é a primeira complexidade.

E a complexidade do segundo é que os métodos e meam que uma vez e para sempre prometem se livrar da dependência do tabaco – O mar é falho, e não pode ser orientado nisso, até mesmo a pessoa preparada nas ações de narcologia. A escolha de tal que os olhos estão se esgotando, na cabeça começa a ficar com raiva, e as mãos automaticamente conseguem outro cigarro do pacote...

Vamos tentar navegar

Toda a massa do método de se livrar da dependência do tabaco pode ser dividida em três grandes grupos.

Na maioria das vezes, os especialistas criam suas próprias técnicas de direitos autorais combinadas de métodos de todos os três grupos. E os mestres do seu caso «coquetel» Criado para cada paciente separadamente.

A única coisa que a maioria dos médicos converge – precisa fumar imediatamente. Apenas 30 minutos após o último aperto, a concentração de nicotina no sangue cai, e se este momento é puxado para fora, a necessidade física para o próximo «dose» vai ao longo de três dias.

Cada um na sua

No entanto, se tudo fosse tão simples, os fumantes ao nosso redor eram insignificantes. De fato, a dependência de cigarros é muito e muito individual. Vamos tentar descobrir quem e por quais razões fuma, e como agir para se livrar desse hábito.

Nervoso. Este homem fuma para se acalmar, se reunir com pensamentos, levar-se na mão. Muitas vezes fuma à noite na cama. Mais frequentemente para ele são emoções explosivas ou simplesmente intensas, a maioria deles – Negativo. Mistura colérica, melancólica ou terrível de ambos. Pode ser uma personalidade extraordinária e criativa.

O que fazer? Aqui você definitivamente precisa de um médico e o mesmo indivíduo «coquetel», que você precisa escolher cuidadosamente, leva todos os ingredientes. É possível que a correção de medicação seja necessária – pelo menos meios calmantes. E, claro, terá que abandonar o álcool, porque em nossos cigarros do corpo e álcool estão interconectados, por assim dizer, no nível genético. E para este tipo de personalidade, um copo de vinho ou uma pilha de vodka pode ser «desencadear», que lançará o programa habitual e totalmente automático de ação (cigarro – mais leve – aperto). Uma pessoa pode até primeiro não perceber que ele fuma novamente.

Pragmatismo. Cigarro para ele – É apenas uma visão do resto. Ele gosta do processo, muitas vezes fuma charutos, cigarros ou tubo, que crescem firmemente para Imyzh – Lembre-se de Churchill ou seu compatriota Sherlock Holmes. Para pragmáticos, o componente ritual é importante – Vamos dizer café da tarde e cigarro ou charuto e conhaque. Na maioria das vezes é um sanguino, volitivo e decisivo, dotado de um certo poder: um empresário ou político.

O que fazer? Médicos não há nada a ver. Para essas pessoas, muitas vezes a única autoridade é que eles mesmos. A opinião dos outros, incluindo os médicos, não desempenha um papel decisivo. Nem hipnose, nem agulha, nem psicoterapia neste caso funcionarão, porque uma pessoa é usada para acreditar apenas. E será capaz de parar de fumar somente se esta decisão em si é. Para empurrá-lo para esta etapa pode, por exemplo, um hobby com alta esforço físico (bicicleta de montanha, montanhismo, liga em rios da montanha e t.Ns.).

Dependente. Ele não recebe prazer especial do tabagismo. Para dependente – Esta é uma maneira de se comunicar. Ele começa a fumar para a empresa e, em uma idade muito precoce. No trabalho não perca um único monte, e não porque ele quer fumar, mas porque é necessário.

O que fazer? Sozinho, tal pessoa não recusará cigarros. Um curso muito longo de psicoterapia e reabilitação psicológica será necessária (o processo pode atrasar por alguns anos). É bem passível de hipnose, reage a todos «histórias de terror» Sobre fumar, um público-alvo ideal para publicidade anti-bacaco (social).

Enamorado. E apaixonado, desbastadamente, para um grito porquinho. Em um cigarro, claro. Fumar amores, puxa para as fileiras de fumantes quase do primeiro aperto. Eles são importantes para um turzhzh – Isqueiros bonitos, pacotes brilhantes, vários acessórios. Na esmagadora maioria dos casos, essas pessoas acabam sendo kinestics – Isto é, perceber o mundo em torno das sensações táteis, todos eles precisam tocar, inchar, torcer em suas mãos.

O que fazer? Faça uma parada de fumar tal pessoa pode apenas sob a pistola e outra ameaça de vida e saúde. Pode ajudar as drogas causando ataques náuseas durante o tabagismo, fisioterapia, massagem no ponto, acupuntura – Isto é, o impacto através do toque. É muito importante dar algum substituto a cigarros – Embora Sony Playstation Portable, pelo menos o mais novo «Porra» Não quer um telefone celular, embora o PDA com uma caneta, pelo menos qualquer passatempo, exigindo trabalho com as mãos. Caso contrário, tal pessoa retornará a cigarros novamente, especialmente se o seu trabalho estiver conectado com reuniões e sentado a longo prazo na mesa do escritório – Este é o inferno para o cinestrismo.

«Otmazki»

Número 1. Feminino clássico «otmack» - Eu não quero jogar fumar, porque eu tenho medo de gordura

De fato, muitos cigarros se recusaram a ser quebrados literalmente na frente de seus olhos. Isso é apenas uma recusa de fumar aqui nada. Pouco ao longo do tempo, a sensibilidade dos receptores de sabor na boca é restaurada, e até mesmo o alimento mais comum começa a parecer divinamente delicioso. Como resistir aqui? Então começa a absorção reforçada de todo gostoso ao alcance.

É possível evitar ganho de peso? Sem dúvida. Você só precisa manter constantemente vegetais de frutas frescas na casa, e é eles que a sede mais espessa de sabor novo. Especialmente bom nesta empresa Barries azedo como cranberries, apenas no inverno Ache que é bastante problemático. Alguns ajudam uma pequena garrafa de água mineral comum, que eles estão constantemente carregando com eles. Havia um desejo de fumar ou abordar a barraca para o bolo – parou, bebeu alguns goles, e você pode continuar.

Número 2. «Otmack» Usuários particularmente avançados: fumar ajuda a proteger contra a doença Parkinson

De fato, houve tal estudo dos cientistas americanos. Eles até sugeriram que no tabaco contém algum neuroprotetor. Apenas para destacá-lo até agora. Sim, não é de forma pura, mas em uma empresa com quatro mil componentes de fumaça de tabaco, por exemplo, com cianetos, benzpirens, amônia, cádmio e outras substâncias certamente prejudiciais. Assim, o efeito protetor, se estiver presente, é reduzido pelo risco de desenvolver uma pilha inteira de doenças.

Mas faz sentido?

Como o organismo dos fumantes reage à rejeição do tabaco depende do estado de saúde, idade e, mais importante, em que estágio da chamada síndrome de nicotina, um homem parou de fumar. E, no entanto, se você parar de fumar, não «DROKING» até a morte e doenças incuráveis, o corpo ao longo do tempo se livra de forma independente dos efeitos do envenenamento de seu veneno de fumaça de tabaco.

Estudos mostram que as mudanças patológicas de órgãos respiratórios, por exemplo, o envenenamento de queima do tabaco por envenenamento são compensados ​​em média dentro de um ano depois de uma pessoa que pare de fumar. Sim, e outros indicadores são gradualmente retornados ao normal.

Então, se isso acabar para recusar o cigarro – Maravilhoso. Bem, se não sair – precisa entrar em contato com especialistas, médicos de narcologistas, psicoterapeutas. De preferência, sobre as recomendações de seus amigos, colegas, conhecidos virtuais. E tudo definitivamente vai.