Muitos pais reclamam que seus filhos não estão dormindo. Eles gastam em um sonho ou mais ou menos tempo do que. Se além desses sintomas, a criança não consegue dormir normalmente, talvez ele sofra de um distúrbio do sono.
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Por que uma criança não pode adormecer?
É muito importante saber como seu filho dorme bem. Você pode descobrir olhando para o rosto sorridente, bom humor e energia de energia. A criança cansada pode desenvolver problemas no comportamento. Problemas de sono também podem causar estresse, tanto de você quanto de outros membros da família.
Muitos pais não sabem exatamente quantas horas devem dormir. Especialistas recomendam o seguinte número de horas em cada etapa etária:
- Bebês (de 3 a 11 meses): de 14 a 15 horas;
- Crianças que começaram a andar: de 12 a 14 horas;
- Pré-escolares: de 11 a 13 horas;
- Crianças da escola: de 10 a 11 horas.
De acordo com informações recebidas dos pais, muitas crianças não dormem. Eles gastam em um sonho ou mais ou menos tempo do que. Mas quase todo mundo dormiu a noite toda. Crianças que normalmente não podem adormecer podem sofrer do distúrbio do sono.
Aqui estão alguns sinais de que seu filho tem problemas com o sono:
- Você gasta muito tempo para «ajuda» adormecer seu filho;
- Seu filho se eleva repetidamente durante a noite;
- Seu filho cheira muito alto ou respira mal durante a noite;
- O comportamento do seu filho, o humor, a marca da escola mudou;
- Seu filho começou a urinar na cama, embora ela não fizesse isso antes;
- Você perdeu um sonho por causa do sonho ruim do seu filho.
Dois problemas do transtorno do sono das crianças
Muitas crianças sofrem de insônia (insônia) na infância. Transtorno do sono implica os dois problemas a seguir:
• Transtorno do sono baseado em associação
Muitos de nós acordam por um curto período de tempo durante a noite. É mais frequentemente acontecendo no palco do sono, quando vemos o maior número de sonhos. Esta fase de sono é conhecida por movimentos rápidos (Rem-Dormir). Normalmente, não percebemos esses despertos e adormecemos novamente muito rapidamente.
Crianças pequenas acordando podem chorar. Os pais tendem a sentir que devem «ajuda» Adormecer novamente. Isso pode ser feito agitando ou alimentando a criança, você também pode se deitar ao lado dele. Como resultado — Muitas crianças, depois de algum tempo, não são capazes de adormecer por conta própria.
Eles dependem da ajuda dos pais em vez de aprender a se sentir confortável sozinhos. A criança começa a associar a partida a dormir com as ações dos pais. Se o seu filho é adequado para esta descrição, ele ou ela sofre de um distúrbio do sono baseado na associação.
Nesta situação, o pai pode entender que seu filho sofre de distúrbio do sono: «Eu exausto. Toda vez antes de ir dormir, eu tenho que balançar uma criança. Se ele se levanta no meio da noite, ele nunca vai adormecer enquanto eu não deixo ele».
Dados A criança vincula o desperdício a dormir com a marca. Quando isso não acontece, não pode adormecer.
• Problemas de sono causados por um modo de sono e despertar incorretamente instalados
Problemas de dormir, por via de regra, ocorrem em crianças depois de 2 anos. Eles aparecem quando seu filho começa a se recusar a ir para a cama, come todos os sentidos, não deixa você sair da cama. Problemas de instalar o sono podem ocorrer durante o sono, hora tranquila, ou à noite, quando a criança acorda.
Os pais devem dar a entender o que exatamente eles decidem quando é hora de ir para a cama. Eles devem insistir, mesmo que a criança não concorde ou pareça bastante ativa. As crianças podem ser muito inventivas quando querem despertar o maior tempo possível.
As crianças podem pedir para abraçá-los novamente, podem pedir um lenço, um copo de água, outro conto de fadas à noite, ligar ou fora da luz, ou dizer-lhe «alguma coisa importante». Descubra onde a verdade, e onde a mentira será muito difícil.
Você precisa ser sólido e consistente quando reagir a esses truques. Pote apenas agravar o comportamento de uma criança. Os pais devem delimitar claramente as crianças para dormir.
Como ajudar seu filho a dormir melhor?
Aqui estão algumas regras, a fim de ajudar seu filho a dormir melhor:
- Ficar com o tempo constante de resíduos. Cada vez que você dá a criança de 10 a 30 minutos para cozinhar.
- Defina a quantidade de tempo para acordar antes de dormir.
- Comunique-se com uma criança antes de dormir. Não permita que a TV, vídeo ou computador tome o seu lugar.
- Não deixe a criança assistir a filmes, programas, videogames que não são adequados para a idade.
- Não deixe a criança adormecer em suas mãos, com uma garrafa ao alimentar.
- Antes de dormir, não deixe a criança ou bebida contendo cafeína. Perde de chocolate e bebidas carbonatadas. Tente não dar a ele medicamentos estimulando a vigília.
Baby bem dormindo durante a noite, alegre durante todo o dia. Quanto melhor a criança dorme, mais feliz toda a família sente. Problemas de sono em crianças não são culpa dos pais. Isso não significa que esses problemas são muito sérios.
Se o seu filho tiver problemas contínuos com o sono, você deve falar com seu pediatra ou especialista no sono.
