Hardening children

Você está pronto para o bem do bebê literalmente em tudo: você compra os melhores produtos, usá-lo para que seja quente e confortável, não economiza em medicina de alta qualidade, mas agora não passa duas semanas sem uma criança Quem não tem timidamente. Isso significa que é hora de temperar para forçar, finalmente, trabalhando uma imunidade de perigo. Hoje nosso site considerará a questão de endurecer as crianças de todos os lados.

Qual é a essência do endurecimento

Uma criança ordenada, como uma pessoa, não tem medo de rascunhos, e as pernas em poças de primavera não causarão doença a longo prazo. Por que é que? Tudo é muito simples. O endurecimento é um processo, o resultado do qual se torna a insensibilidade do corpo para alguns fatores ambientais desfavoráveis, como frio, umidade, diferenças de temperatura, os efeitos dos raios de sol. Para que tal imunidade evoluça o suficiente, é necessário sistematicamente, e é melhor dizer constantemente, viver em contato próximo com esses fatores.

Justo por uma questão de, deve-se notar que a criança aparece à luz de uma mãe na natureza totalmente preparada para uma reunião com vários fenômenos físicos. E se não fosse pelo nosso cuidado parental por vezes excessivo, não exigiria nenhum endurecimento. Infelizmente, o ritmo da vida de hoje é organizado de tal forma que não há tempo para os procedimentos de endurecimento nem condições. Nossos filhos a maior parte do tempo passam dentro de casa, e não no ar fresco. Carga de treinamento, computador, TV e como resultado - pequeno movimento, estilo de vida sedentário e saúde fraca. O que fazer? E é possível mudar o modo de vida estabelecido?

Nosso site argumenta - você pode e até precisa. Isso exigirá um pouco:

• Revise o modo de dia e o modo de energia;
• mais andar;
• equipar o quarto das crianças em termos de benefícios para a saúde;
• Gradualmente, para ensinar a criança e cuidar do carregamento mais simples de manhã e melhor - correr;
• Limpe a criança corretamente;
• Passe o fim de semana no ar fresco de toda a família.

E agora tudo está em ordem.

Por onde começar

O modo de dia é inventado exclusivamente para a conveniência das pessoas. Não é absolutamente necessário fazer tudo estritamente em minutos, mas algumas questões precisarão de pontualidade especial. Por exemplo, a partida para dormir, é necessário organizar de tal forma que a criança dormia bem até a subida da manhã e foi vigorosa. É importante não apenas tempo, mas também um lugar para dormir. Ar no quarto para o sono deve ser limpo e fresco. A janela é melhor deixar aberta, mas se estiver muito fria, restringir-se a ventilar por 30 a 40 minutos.

Outro importante tempo de endurecimento - caminhadas diárias em qualquer clima. É desejável que durante a caminhada uma criança se movesse muito. Ser calmo se o bebê correr e saltar - ele não vai sair.

Se nós aumentarmos muitas vezes um estudante doente, pensamos sobre a viabilidade da carga de treinamento. Claro, em nosso tempo sem saber que não é fazer, mas a criança deve ter tempo para andar e esportes, porque a saúde não pode ser comprada.

Agora vamos falar sobre o quanto uma criança saudável deve ser. A resposta é óbvia. Na dieta deve ser produtos naturais - cereais, leite, queijo, queijo cottage, carne, peixe, legumes e frutas. Mas chocolate, chips, doces e sofdes não trarão benefícios para a saúde das crianças. Se a criança se recusar a comer - não force. Apetite - Indicador direto do consumo de energia. Não quer comer, então, não com fome, então, não gasta a quantidade certa de energia. No entanto, ficar no ar fresco e atividade motora definitivamente trará suas frutas, e o apetite é normalizado, então você verá.

Preste atenção ao quarto das crianças. É aconselhável remover todos os coletores de poeira e, assim, facilitar a implementação da limpeza molhada diária.

Se você decidiu seriamente temperar a criança, precisa considerar a escolha de roupas. O suficiente vai aderir a uma regra simples - use uma criança para que não seja suor, e que as roupas não constrangem movimentos. Grande maneira de endurecer as crianças - bicicleta. Então a proporção de meias quentes!

Tal estilo de vida já contém um momento de endurecimento. Os pais não exigem tanta oportunidade material como desejo e tempo para a educação física.

Regras para crianças desafiadoras

1. Procedimentos de Harding devem ser associados a um bom humor, mesmo com prazer. Faça a principal ênfase nesses procedimentos que mais gostam do seu filho. Adora mexer na água - excelente, use jogos de água como eventos de endurecimento. Eu gosto de correr descalço - maravilhoso, deixe aproveitar dessa maneira.
2. Cargas de endurecimento devem ser graduais. Por exemplo, olhando para dormir com uma janela aberta, começamos com o fato de que abrimos a janela por 5 minutos antes de dormir, depois 10, 15, 20 e, portanto, depois de um tempo dormimos com uma janela aberta a noite toda. Ou endurecimento através de procedimentos de água. Hoje, o bebê doía antes de dormir em um motorista caloroso, e amanhã vamos fazer um relógio um pouco mais frio, depois de seis meses, a criança atravessa as poças - e sem frio.
3. Sistematismo. É impossível limitar-se a apenas um tipo de procedimentos de endurecimento e fundamentalmente não alterar nada no estilo de vida. Se você encharcar a criança todas as noites com água fria, mas ao mesmo tempo passa a maior parte da TV, esse endurecimento não dará o efeito.
4. Procedimentos de hardware intensivo - Andando pela neve, entre em contato com o ar gelado, cortando com água gelada só pode ser iniciado após uma longa aplicação de procedimentos tradicionais de endurecimento. Como um estágio intermediário, os procedimentos contrastantes são frequentemente recomendados (chuveiro de contraste, banho russo).
5. Idade para o início do endurecimento da criança não tem uma importância fundamental. O começo anterior, o mais forte será a saúde.
6. Se a criança adoecer, os procedimentos de endurecimento ativos só podem ser retomados após a recuperação total. Será necessário começar desde o início, mas é possível aumentar a carga mais rápida, prestando atenção à reação da criança.

Benefício de endurecimento

É necessário entender bem que o endurecimento não salvará a criança de doenças infecciosas, mas definitivamente tornará o corpo mais forte e enferrujado. E isso reduzirá significativamente o risco de resfriados e acelerará a recuperação após quaisquer doenças infecciosas.

Por via de regra, nessas famílias onde a educação dura é dada à atenção especial, a saúde de todos os membros da família é fortalecida. Afinal, as crianças não serão endurecidas por si mesmas, e também somos, adultos, ajustamos seu estilo de vida e faço uma escolha para a saúde.