Todos pelo menos uma vez em sua vida estavam no banho. Mas nem todo mundo recebe prazer do banho. Como banhar o direito de ser bom e útil?
Contente
Muitas vezes o banho é combinado com uma festa rica e
Limite. Então: você não deve ir a um banho com o estômago vazio, porque quando
Uma caminhada em um banho de banho passa muitas calorias, o que significa que pode cair de forma tritel
Desmaio com fome. Mas também ir ao vapor depois que você comeu um touro e bebeu
Balde líquido, também contra-indicado. Esta é também uma carga excessiva em
organismo. Embalmente, é proibido beber álcool na frente do banho.
Relaxamento
Caminhada para um banho tem um forte efeito psicoterapêutico.
Simplesmente colocar, no banho de banho descansa. Portanto, esqueça o dia de coelho.
Adiar o regimento distante todos os problemas e cuidados. Para o sistema nervoso no banho
Restaurado, você precisa de relaxamento completo. Melhor no banho deitar, então
O corpo é tão relaxado tanto quanto possível e recebe no máximo a partir do banho. Pose é permitida
em turco, se houver onde se inclinar para trás.
Medidas de segurança
Molhe sua cabeça até você entrar no quarto duplo pela última vez
dia, é impossível: você pode superaquecer. Antes de ir ao banho, você precisa
Lave, limpe e vá para o par. Para lavar
necessário sem sabão, porque os detergentes são removidos da superfície da pele de gordura
uma camada que protege a pele de queimaduras enquanto fica na sala de vapor.
Para proteger sua cabeça do superaquecimento, vale a pena colocar
Na cabeça de feltro ou pelo menos enrole a cabeça com uma pequena toalha.
Acompanhar o tempo
Mesmo se você é muito confortável na sala de vapor, você não deve
Vai ficar mais de 10 minutos. Então você deve relaxar na pré-tribicação em
o mesmo tempo. É confundido acreditar que depois de cada certo você precisa
mergulhar. Pegue um banho frio ou nade na água fria
precisa depois de dois ou três objetivos. Depois disso, é aconselhável ficar em
Grávida.
Como começar?
Indo para a sala de vapor, você não deve se apressar imediatamente para a prateleira superior.
Sente-se por alguns minutos abaixo, deixe o corpo aquecer gradualmente. Para
Reduza a carga no coração, Steambags experientes recomendam mentir em meio
prateleira girando com lado ao lado.
Subindo das prateleiras, não faça movimentos nítidos para não
Chame tontura.
Entre as janelas na sala de vapor, você pode beber um copo de calor
Chá, kvass ou suco.
Quando ir ao par
Melhor época para um banho — Manhã depois do seu corpo
Um pouco descansado após o dia de trabalho. Porque durante o coração de procedimentos de banho
Obtém uma carga aumentada, é melhor não conduzi-lo após grave física
Trabalhar. Considere esse banho — Esta é outra caminhada completa no ginásio com o total
resumo.
E vassoura esquecida?
A vassoura funciona como um peão, impulsionando o ar quente para
Corpo. Vassoura nua só pode quando o corpo está bem aquecido
Anterior começa no par. Começar
incomoda o corpo dos pés se movendo em direção ao pescoço. Enganou o corpo de
A aparência do suor, após o que você precisa virar e repetir o procedimento. No decorrer
O segundo direito pode ser ligeiramente tocando o corpo pela ponta da vassoura. Imediatamente após o cara
Com uma vassoura você não pode deixar a sala de vapor, você precisa se sentar no nível mais baixo e
relaxar.
Respirar
Respire na sala de vapor que você precisa de boca aberta, calmamente e medida.
Concentre-se no bem-estar: se a cabeça começar a girar, muito
Batida cardíaca, você precisa parar o procedimento e ir ao pré-banqueiro.
Resfriamento
Se você vai mergulhar na neve depois do par
água ou ficar sob o chuveiro de gelo, o corpo precisa aquecer o máximo possível, então não
Haverá perigoso para pegar um resfriado. Ao nadar em água fria, você precisa evitar
movimentos afiados, dando preferência a suavizar e acalmar. De qualquer forma
mais de dois minutos não esfriar.
Depois de resfriamento
Após procedimentos frios, segue 10-15 minutos para mentir
Grávida, pegue um chuveiro quente e, em seguida, secar. Melhor não limpar
Toalha para não causar uma nova maré de suor. Limpe apenas a cabeça e
rosto. Vestido somente depois de parar o suor.
Beba depois do banho
Geralmente depois do banho eu realmente quero beber. Você deve engrossar sede
Bebidas não alcoólicas: água, mors, kvass, suco ou
Chá forte. Cuidado apenas bebida muito fria. Permitido
Bebidas de baixo álcool, mas em quantidade muito limitada, não mais
Cerveja ou vinho.
