Benefício e danos colesterol para homem
Colesterol excedente no corpo ameaça com muitas doenças, as mais perigosas deles - aterosclerose e a patologia do sistema cardiovascular. Mas vale a pena notar que a luta contra o colesterol não deve em nenhum caso terminar em um procedimento diário irritante, porque apenas aquele colesterol, que se instala nas paredes dos vasos, formando placas é perigosa. Em geral, este componente realiza mais benefícios para o corpo do que o dano - é o principal componente dos tecidos cicatrizes e do material de construção das células. Devido à intimidação do colesterol no sangue, a troca lipídica é quebrada. Esta violação e provoca o desenvolvimento de muitas doenças perigosas - de placas em embarcações para Infarto do miocárdio. Curiosamente, certos sintomas de colesterol elevado no corpo não são. Mas ainda assim, na maioria dos casos, um conjunto de sinais subjetivos, que podem ser identificados apenas por métodos clínicos:
- estreitamento das artérias coronárias do coração;
- Dores crônicas nos membros;
- A aparência de coágulos sanguíneos em vasos sanguíneos;
- Manchas amarelas na pele e outros.
É por isso que é extremamente importante monitorar o conteúdo do colesterol, manter seu nível em uma marca admissível - 4-7 mol / l. Isso pode ser conseguido através de nutrição adequada, esforço físico equilibrado e em geral, estilo de vida saudável. Se ainda colesterol «saltou», Tente algumas maneiras simples de abaixá-lo. Mas, antes, eliminando as possíveis razões para aumentar no corpo.
Causas do colesterol do sangue
A primeira coisa que o nosso site é recomendado na luta contra o excesso de colesterol - alimentos dietéticos. Implica uma redução ou uma exceção completa à dieta de alimentos com colesterol alto. Vale a pena notar que a dose diária deste componente não deve exceder 300 miligramas. Se você chegou ao médico médico com um problema de colesterol elevado no sangue, deve necessariamente emitir uma placa na qual o nível de conteúdo deste componente nos principais produtos é descrito. Nele e foco, planejando uma dieta diária. Além disso, não se esqueça de incluir produtos de baixa colesterol no corpo. Entre eles:
- Sucos de legumes frescos e frutas (especialmente útil - cenoura, granada e toranja);
- água mineral;
- azeite, girassol ou óleo de milho como substitutos creme;
- nozes;
- abacate;
- vitela;
- carne;
- carne de aves (necessariamente sem pele);
- cereais;
- trigo sarraceno;
- arroz não refinado;
- Um grande número de cítricos
- leguminosas;
- cortes de milho ou aveia;
- leite desnatado;
- Prostokvash;
- queijo tipo cottage;
- salmão e outros peixes gordurosos;
- alho e outros.
Além disso, é necessário abandonar os maus hábitos e minimizar o uso de café, especialmente natural, dar preferência a uma bebida que é filtrada.
Métodos populares para combater a abrasividade do colesterol
etnosciência Desenvolveu uma grande lista de fundos que reduzam os níveis de colesterol no sangue. Nosso site identificou o topo dos métodos mais populares e eficientes e está disposto a compartilhá-los com seus leitores.
Pó de limão. Guru da medicina tradicional muitas vezes recomendo reduzir o colesterol no corpo para tomar uma colher de chá de pó de limão três vezes por dia. Para prepará-lo, secar a cor do cal, moer em um moedor de café até a formação de farinha. Use dentro de um mês com uma pausa por duas semanas. Depois de receber, anote a grande quantidade de água refrigerada cozida.
Usando este método de abaixamento do colesterol, é necessário aderir à dieta. Além disso, ligue as maçãs e endro em sua dieta diária.
Tintura de própolis. Para purificar embarcações de «assuntos» O colesterol é recomendado para usar a tintura de Própolis. Você precisa fazer isso duas vezes por dia durante 5-7 gotas de uma tintura de quatro por cento em meia hora antes das refeições. O curso do tratamento é geralmente de três meses, então uma pausa é necessária.
Mingau de feijão. Esta ferramenta hoje desfruta de popularidade sem precedentes entre «colesterols». É famosa por eficiência e eficiência rápida. Cozinhar mingau dos feijões, você precisa derramar a meia xícara de legumes à noite e sair para a manhã. De manhã, a água é substituída por fresco, adicione uma pitada de refrigerante, cozinhe e coma em duas recepções em quantidades iguais. Tratamento de curso - três semanas.
Semente de linho. Um efeito eficaz para reduzir o colesterol no sangue também é considerado uma semente de roupa que pode ser comprada em qualquer farmácia. Moer em um moedor de café e adicionar comida em cada recepção.
Pó de dentes-de-leão. Está se preparando nas raízes secas desta planta. Raízes para moer em pó e tomar uma colher de chá antes de cada refeição. Melhorias tangíveis são visíveis depois de meio ano de recepção regular. Então, com isso significa que você precisa ser paciente.
Em qualquer caso, a escolha de um método de redução de colesterol no sangue - o caso é puramente individual. Mais importante, com esse diagnóstico, aderir à nutrição direita, saudável e praticar esportes regularmente.
