Como proteger sua visão contra o efeito do monitor

Quaisquer dispositivos para exibir informações visuais são prejudiciais aos olhos humanos. Envie nossa vida moderna sem uma TV ou computador agora não é mais possível. Há apenas uma saída - para proteger os olhos dos fatores nocivos criados pelo monitor do computador e pela tela da TV.

Como proteger sua visão contra o efeito do monitor
Hoje em dia, talvez, cada pessoa sabe que quaisquer dispositivos para exibir informações visuais são prejudiciais aos olhos humanos. Mas o que não diz, mas para enviar nossa vida moderna sem uma TV ou computador agora não é mais possível. Há apenas uma saída - para proteger os olhos dos fatores nocivos criados pelo monitor do computador e pela tela da TV. Nosso site tentará estabelecer os princípios básicos de proteção contra o impacto no monitor.

Como proteger sua visão contra o efeito do monitor

Primeiro, faça uma escolha a favor do monitor TFT ou no painel de plasma, se você ainda usar um monitor CRT convencional ou uma TV de cinescope. O fato é que os monitores e televisores comuns estão piscando a cada segundo. É fácil perceber quando o computador está ligado na TV, lembre-se? Portanto, é melhor usar monitores de alta freqüência (com uma frequência de regeneração de pelo menos 75 Hz e um tamanho de grão de não mais do que os painéis de 0,28 mm) e plasma, eles carregam uma carga de olho muito menor.
Em segundo lugar, tente tornar a imagem mais clara possível. O benefício é agora em todas as TVs e monitores modernos, há uma função de ajuste de definição especial. Para que a tela da TV não tenha interferência, não se arrependa do seu próprio dinheiro e instale uma antena externa de alta qualidade ou placa de satélite. E com uso constante e freqüente do computador, você deve selecionar uma placa de vídeo, não distorcendo a imagem real. Além disso, preste atenção ao cabo VGA do monitor, pode ser uma fonte de interferência adicional.

Aqueles que passam muito tempo no computador podem aconselhar a instalar maior brilho para ver fotos e vídeos e abaixar para trabalhar com textos. Mas lembre-se - o olho da pessoa percebe apenas o brilho do meio da imagem da tela, por isso ainda é inútil colocar um brilho muito alto ou baixo. Portanto, a regra de aumentar ou diminuir o brilho deve ser usada dentro de limites razoáveis e apenas em relação ao brilho médio da imagem. Entre outras coisas, nosso site recomenda que a tela do monitor seja mais comum, é a pó ou a camada de terra que pode ser uma das razões para a imagem de baixa qualidade.

Terceiro, trabalhando no computador à noite, certifique-se de incluir iluminação artificial, a melhor lâmpada luminescente, a luz do que é o mais próximo possível do dia natural. Isso é especialmente verdadeiro se você for bastante e muitas vezes trabalhar com o teclado, já que com um escasso iluminando seus olhos, você precisa se esforçar constantemente para ver os personagens necessários. Use apenas fontes legíveis. Se você não está claro, não atormentem seus olhos, apenas aumente o tamanho do barril.

A presença de iluminação adicional se aplica totalmente a assistir à TV no escuro. Inclua qualquer fonte de luz espalhada - lâmpada, sarna, lâmpada. Mas só veja que sua luz não refletirá na tela. Também para isso, é necessário seguir à tarde, em tempo ensolarado. Se os raios do sol caem na tela, então vire a janela com uma cortina ou pelo menos tule.

Em quarto lugar, escolha a distância certa do monitor. Deve ser pelo menos 45 cm, e seus olhos devem estar aproximadamente ao nível da borda superior do monitor. Além disso, a inclinação do monitor deve ser de modo que sua parte inferior esteja mais próxima de você do que o topo.

Assistir TV é recomendado há pelo menos dois ou três metros da tela. Quanto mais perto você está localizado na tela, os mais fortes são tensos para concentrar a imagem transmitida. E não se esqueça de fumar a TV na posição sentada. Em nenhum caso não deite no lado, nas costas e t.Ns. Várias distância e nível de inclinação do olho para a tela agravar significativamente.

Quinto, use óculos de proteção especiais com lentes de filtro leve. Mas não acredite nos vendedores que dizem que seus óculos de proteção são adequados para absolutamente todos. Tais pontos são escolhidos por um oftalmologista individualmente de acordo com os métodos especiais do Ministério da Saúde da Federação Russa, respectivamente, eles não podem custar 200-300 rublos e ser o mesmo. Afinal, como você sabe, é melhor não economizar em sua saúde.

Sexto, de vez em quando você precisa distrair sua opinião sobre objetos estranhos localizados na sala, e a cada hora para fazer uma pequena pausa, por cinco a dez minutos. O fato é que quando assistimos TV ou trabalho em um computador, nossos olhos piscam seis vezes menos do que sob condições normais. É repleto da secagem da córnea do olho, já que os olhos são muito menos usados para serem lavados com líquido de lágrima.

Portanto, durante o intervalo, nosso site recomenda fazer um pequeno ginásio para os seus olhos. Levante-se pela janela, olhe à distância e concentre rapidamente a visão na ponta do nariz. E apenas dez vezes. Então rapidamente descasque 20-30 segundos. Outro exercício é o seguinte: nitidamente «Pensar» Visualizar - esquerda - para baixo - direita. Também repita 10-15 vezes. Depois disso, vamos apenas relaxar, olhar para as nuvens, na linha do horizonte. Feche os olhos, sinta-se como os músculos do olho e retina relaxar.

Bem, o último. Começar a tomar vitamina A. É responsável pela sensibilidade dos olhos para a luz brilhante e mudança de imagem. Talvez você tenha prestado atenção: Quando no inverno você sai na rua - da abundância de neve cintilante, você começa a explodir de um corte forte nos olhos. O segundo sintoma - a lágrima do olho do vento que se aproxima. Se você tem esses sinais Falta de vitamina A no corpo, então você tem que olhar para a farmácia. Apenas exatamente seguir as instruções nas instruções, já que o excesso de vitamina também não leva a nada de bom.

É isso. Nós olhamos para todas as principais regras descomplicadas que ajudarão você a manter sua visão saudável e completa.