Diagnóstico «Síndrome intestinal irritável» (CRC) Gastroenterologistas entram em sete de dez cartões médicos. 2/3 de pacientes com CRK não buscam ajuda porque são tímidos para discutir um problema tão delicado, mesmo com um médico. Embora a execução de um complexo de medidas diárias seja simplesmente necessária. Que tipo?
Contente
Viagem incomum: vá profundamente em si mesmo
Na cidade de Orlando, a Flórida, os Estados Unidos recentemente abriram um museu incomum, cujos visitantes podem literalmente irem para si mesmos. Ao comprar um bilhete de entrada, em um manequim gigante da cavidade oral, você desce no estômago e, em seguida, faz uma viagem fascinante através de um labirinto incomum, repetindo numerosas dobras e curvas de fina e cólon. Durante uma excursão anatômica, não se admira se perder em algum lugar no Apêndice, para ficar sob o StonePad, em erupção da vesícula biliar, ou para trazer a raiva do intestino irritado, que é expresso de três maneiras:
- Síndrome intestinal preguiçosa. Excursores ficam presos meio dia nas profundezas do sistema digestivo imitando o estado de constipação. Se não estivesse nos salões do museu, mas na cavidade abdominal, a dor abdominal seria assegurada.
- Síndrome de diarréia sem sentido. Os visitantes com uma brisa correm através do túnel de loop na fita da escada rolante imitando o peristaltis intestinal acelerado.
- Síndrome espástica do cólon. Sentindo - como nos slides americanos com uma alavanca de controle periodicamente. Primeiro, você corre para a saída com velocidade vertiginosa e, em seguida, pressavelmente freio a meio caminho. Isso é o que o intestino é comportado, intertindo a diarréia por constipação, forçando a barriga longavelmente a inchar e root.
Os parâmetros de trabalho deste design define um computador. E na vida real, o papel de um computador biológico, gerenciando casos intestinais internos através do sistema nervoso enterina, realiza um sistema nervoso vegetativo. Localizado na cabeça e medula espinhal, consiste em dois departamentos: simpáticos (desaceleram peristalidades) e parassimpáticos (acelera o avanço dos alimentos no intestino, aumenta a formação de gases e é responsável pela dor abdominal). Se ambos os departamentos funcionarem na Commonwealth, o intestino funciona como um relógio. No controle vegetativo, os problemas intestinais começa.
Faça uma aposta na fibra. Ele normaliza o peristaltismo intestinal e elimina a constipação. Cientistas chamaram a atenção para o fato marcante: o CRC é generalizado em países civilizados, onde a base da nutrição é um produto refinado fácil e praticamente não ocorre em intocado pelos cantos da terra, onde a população come comida contendo Muitas fibras de plantas: pão de farinha de frutas, frutas, legumes (em particular, batatas assadas), verduras frescas e repolho marinho. Se a fibra em sua dieta não for suficiente, colocamos no primeiro e segundo pratos diariamente duas colheres de sopa de trigo ou farelo de centeio.
- Excluir produtos - provocadores. Eles têm o seu próprio, então você primeiro descobre, contra o que comida seus intestinos. Em suspeita de milho, repolho, espinafre, azáfama, batatas fritas, pão preto fresco, framboesa, grosquinhas, passas, datas e maçãs em combinação com outras frutas e legumes, feijão, ervilhas, feijão, tomates, citrus, chocolate e doces, alguns Substitutos açúcar (sorbitol e frutose), leite, creme, creme azedo, kefir, ryazhenka, ondulações, suco de laranja, café, chá forte, bebidas alcoólicas e carbonatadas, e produtos cozidos com a adição de hortelã-pimenta. De packers, fumado, marinadas, batatas fritas, pipoca, bolos com creme gordo, sanduíches com uma espessa camada de óleo pode recusar imediatamente: os intestinos reagem a eles como um touro em um pano vermelho nas mãos do BulletPore.
- Beba mais fluido. Taxa diária - pelo menos dois litros (e ainda mais no calor), se você tiver rins saudáveis e sistema cardiovascular. De preferência Compota, Kvass, Chá Verde, Morse, Água Mineral sem gás, sucos frescos.
- Siga a cadeira. Sentindo a necessidade de visitar o famoso estabelecimento, nunca adiar o caso em uma caixa longa - isso afeta adversamente os peristaliais e leva à exacerbação do SRC.
- Não conte com os enemas. Tenha em mente: um copo de água morna em um estômago vazio em muitos atos mais fortes do que a sessão do relógio de sal-hidroterapia (lavagem intestinal). Mas café, chá e cerveja só agravam o problema. Eles têm um efeito diurético, isto é, eles remove o líquido do corpo, secando as massas cartes.
- Comer quatro vezes ao dia, ao mesmo tempo. Esta é uma excelente prevenção de PCC. Não apenas um sistema vegetativo, mas todo o corpo como um todo é verificado por seus clock-biorritmos internos com o modo de ingestão de alimentos. Se você não segurar uma programação de energia clara, como tomar uma boa saúde?
- Evite estresse e emoções negativas. Eles soltaram o sistema nervoso e quebram a digestão. Não se comunique com nada emocionante e tente não pensar nos problemas na mesa; Não leia e não assista TV quando você come. E o intestino obrigado por operação suave.
