A osteocondrose vertebrada (osteoartrite) não ameaça se, é claro, não trazer o caso a complicações graves. Mas e se não houver tempo para visitar o médico? O tratamento da artrose em casa requer o cumprimento de certas regras. Sobre eles e falar.
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«A doença é mais fácil de prevenir do que tratar!»- Isso se refere plenamente à artrose espinhal, o médico assistente, com certeza, repetidamente lhe contou essa frase sacramental quando ele tentou convencê-lo a levar um estilo de vida saudável e ser pelo menos um pouco mais ativo fisicamente. «Nada, qualquer artrose pode ser curada», Pensei em você, ignorando o conselho do médico.
Dor nas costas não se esperava muito. Ela veio de repente quando você amarrou os cadarços, veio e mudou sua atitude para a vida. «Osteoartrite, incapacidade, carrinho de criança...», A série sombria de pensamentos tornou acreditando na velha verdade e você finalmente pensou em nossa saúde.
Naturalmente, você não tem tempo para visitar o médico que você não tem uma pessoa ocupada, você é mais adequado para o tratamento da artrose da coluna em casa, e o médico recomendou-lhe um conjunto especial de exercícios. Nada impossível não! Começar e lembrar quais regras devem observar aquele que tem problemas com as costas causadas pela osteocondrose ou artrose vertebral. Deficiência é você não piadas!
Claro, este é um exagero, nos estágios iniciais da artrose vertebral de perda completa de incapacidade não ameaça, mas a vida esta ferida pode mudar muito legal. Esqueça que os sintomas da artrose espinhal podem ser curados, eles devem ser impedidos!Portanto, é hora de pensar sobre a prevenção.
Você tem artrose? O médico assistente recomenda poupá-lo!
De modo que a carga na parte de trás é mínima, você precisa ser o tempo máximo em uma posição conveniente e amassar periodicamente os músculos para manter a circulação sanguínea e os processos de troca na espinha — Esta é uma das principais condições para a prevenção e tratamento da artrose em casa.
- Não fique em uma posição vertical.
- Não faça movimentos afiados, voltas, encostas.
- Mais frequentemente mudam a posição do corpo enquanto trabalha e lazer.
- Tente manter suas costas suavemente.
- Freqüentemente aquecer.
Osteocondrose pode ser curada! Amor duro!
Sua cama deve ser meio piloto, e o colchão repetir todas as curvas da coluna vertebral, idealmente — Este é um colchão ortopédico e travesseiro.
Escolha cadeiras e cadeiras com uma volta rígida de volta, macia — Não para você, pressione suas costas para trás da cadeira ou cadeiras, segure exatamente, não abaixe a cabeça. Sair da cama ou cadeira recomendar às mãos, trabalhar com os músculos das pernas e nádegas, não estique as costas.
Para que o tratamento da artrose em casa fosse eficaz...
Não levante pesos! Se você tem artrose, qualquer médico assistente insiste nisso.
- Dê uma regra antes do exercício para massagear as costas, faça um pequeno treino.
- Não levante mais de 10 kg.
- Não levante as costas das costas das costas nas mãos alongadas, primeiro espirro, pegue a carga, pressione para si mesmo e, em seguida, trabalhando os músculos das pernas, suba.
- Ao transferir pesos distribua uniformemente a carga em duas mãos, e se um objeto, leve-o na frente dele, pressionando ao corpo.
- Se você tiver problemas com as costas, faça um trabalho duro apenas no espartilho ou no cinto especial.
- Periodicamente, vamos descansar relaxar, mentir, pendurar na barra, alongamento.
- Camas de Walfing, lavando pisos — Trabalhos que devem ser realizados nos joelhos.
- Esqueça sapatos de salto alto, use sapatos confortáveis em solas ortopédicas.
Artrose da coluna pode ser curada se levar um estilo de vida saudável!
- Mover mais, andar, nadar, fazer exercícios terapêuticos, eles criarão um espartilho muscular para a coluna e serão removidos de lesões.
- Tome um chuveiro contrastante, pare, estimula a circulação sanguínea e melhora a cartilagem nutricional.
- Não percorrem, é repleto do desenvolvimento de processos autoimunes.
- Evite o estresse, causam espasmo muscular e vasos sanguíneos, levam à deterioração do metabolismo no tecido da cartilagem.
- Encaixar direito, acima do peso — Carga excessiva na espinha, provocando o desenvolvimento da artrose, o médico atendido provavelmente te contou sobre isso.
- Não fume e não coma álcool, agrava transtornos de câmbio no tecido de osso e cartilagem.
Como você pode ver, um pouco de esforço e sintomas de osteocondrosis e artrose das articulações vertebrais irão ignorar você!
