O gelo é bom, e o calor deve ser evitado. Que conselho estranho - muitos pensam. Mas este conselho e algumas regras não boas ajudarão a lidar com a dor com uma doença tão autociana como bursite.
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Bursit é diferente da artrite, embora as pessoas sejam muitas vezes confusas porque as dores para essas doenças são muito semelhantes. Sob o borsite é entendido como a inflamação do saco de perto (Bursa), que contém um líquido articular de lavagem. A causa mais comum de bursite - cargas excessivas e de longo prazo. Artrite - inflamação das próprias articulações. Sintomas ordinários de Bursita - vermelhidão, penhasco, dolorvidão sonhando.
Apenas um médico pode determinar que doença você tem: bursit ou artrite. No entanto, se o diagnóstico já for fornecido, a dor contará sobre a exacerbação da doença. A maioria das vezes ocorre para bursite da articulação do ombro, graças ao golfe, tênis, a rachadura das folhas, lavando o carro. Ombro bursa desgaste. O resultado da bursite crônica pode se tornar «congeladas» ombro, isto é, uma perda completa da última mobilidade. Bursite também é característica do joelho, quadris, cotovelo.
Gelo - Benefício
Tendo envoltado o gelo em uma toalha, aplique-o ao ombro ou joelho dolorido por 20 minutos a três vezes ao dia. Para proteger a toalha de gelo, use a bandagem elástica.
Evite o calor
Os dois primeiros dias não aquecem o lugar dolorido, porque o calor leva ao aumento do inchaço. Então você pode usar uma compressa quente ou uma instalação elétrica no modo pequeno, para facilitar a dor.
Você vai ajudar «Arnica»
Após o tratamento de gelo, lubrifique o lugar dolorido por Arnica. Esta pomada homeopática é usada para reduzir o inchaço e remover sensações dolorosas.
Massagem elimina a dor
Massagem doente fácil suaviza tecidos, indica. Mas é impossível colocá-lo muito.
Aceitar aspirina
Reduzir a dor e o inchaço permitirão drogas anti-inflamatórias não esteróides (NPP) vendidas sem receita, por exemplo aspirina. No entanto, não use aspirina ou outros NPPs se você não tiver tudo, em ordem o trato digestivo ou com sangue.
Esquerda sem loop de supervisão começa a ferrugem e ranger. O mesmo acontece com a articulação. Portanto, exercícios leves recomendados por especialistas ajudarão seu ombro a economizar força e mobilidade.
- Coloque três bancos em um saco de plástico para 450 g. Ficar lateralmente para a mesa, inclinado na cintura, colocar uma mão saudável na mesa, e a cabeça é dobrar o cotovelo. Segurando um saco com uma segunda mão, comece a girá-lo paralelo ao chão. Este exercício apoia o tom muscular do antebraço, que estão abaixo da Bursa. Realizar regularmente este exercício, você impedirá a deterioração do estado de Bursa.
- Ficar em frente, dobre a mão dolorida no cotovelo para que o antebraço acabasse por ser paralelo ao chão. Pressione o travesseiro para a parede com uma mão dolorida. Em seguida, mude a posição, inclinando-se para a parede. E segure o travesseiro do cotovelo da parede doente. Finalmente ficar de lado para a parede. O antebraço da mão dolorida ainda deve ser paralelo ao chão. E dar-lhes um travesseiro para a parede. Faça cada exercício 10 vezes, segurando o travesseiro na parede por 5 segundos. Série de exercícios repetem diariamente 5 vezes.
- Levante as mãos acima da sua cabeça e agite-as de um lado para o outro. Faça este exercício de 10 a 15 vezes por dia. Este exercício irá ajudá-lo a manter o trabalho da articulação e seu ombro não é «Congelar». Se você sentir apenas algum desconforto, continue aulas, se - dor, parar e consultar um médico.
