Quais são aqueles que gastam de um computador mais de duas horas por dia? Que receitas ajudarão a reduzir todas as concações dos assentos na frente do monitor?
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Quando um computador é demais
Para as doenças mais frequentes de todos cujo trabalho é de alguma forma conectado com o computador, em primeiro lugar, excesso de trabalho. Porque como a pessoa tem descansado, que acaba de manipular fotos no editor de fotos? Certo — Abre sua amada rede social, monitorar notícias e lê atualizações de status. Em meia hora ele tem que voltar para suas fotografias. Olá, síndrome de fadiga crônica!
Receita: Para atender frequentemente as doenças de trabalhadores de computador ao lado de você, coloque o despertador a cada hora. Uma vez por hora, saia da sala com um computador, de preferência em ar fresco. Corra pelo pátio. Apertado dez vezes. Sitty. Dance para a música no final! Fazer qualquer coisa para distrair do trabalho por alguns minutos.
Quando você esquece dos olhos
A visão daqueles que estão sentados no computador geralmente deixam muito a desejar. Programadores — CockKarniki, designers e editores — também. Miopia e hiperpopia — As doenças mais frequentes do olho daqueles que esquecem que os olhos gostam de orelhas, — sozinho. Novo você não compra na loja.
Receita: Coloque-se um programa que forçará a cada hora por cinco minutos o seu computador. Nenhuma ação em seu desbloqueio ajudará. Neste momento, olhe pela janela, fique iluminado algumas vezes, despeje, cheire água fria, brilhou terrivelmente os olhos como esses cães de «Lenha». Os olhos serão gratos a você.
Quando a rotação dói
Entre as doenças freqüentemente encontradas de trabalhadores de informática — coisas, osteocondrose e outra doença traseira isenta. Como você se senta no computador?? Lembre-se se você é sobre um reto relaxado de volta? Você ama sua cadeira?
Receita: Se você trabalha no escritório, deixe o empregador fornecer boas ferramentas, uma cadeira confortável entre os quais — Primeiro de importância. Se você trabalha em casa, coloque uma cadeira sobre a qual você estará pronto não apenas para se sentar, mas também dormir todas as noites. Você gasta cem vezes menos dinheiro do que mais tarde — sobre o tratamento das costas.
Quando nervos nem para o inferno
Depressão? Insônia? Irritabilidade e Sociofobia?
Não é sobre você? Excelente! Porque todos os listados — Transtornos mentais extremamente comuns. Virtualidade, — Ele mesmo um inimigo mal.
Não, se a única maneira de ganhar a vida estiver associada a um computador, não ferir nada. Mas pelo menos levado para ver amigos de amigos e outros lixo dez minutos por dia. De manhã sobre uma xícara de café. De preferência exatamente dez minutos antes do momento em que você precisa começar urgentemente o trabalho. Esta é a chave para o fato de que você não passará através do escurecimento de notícias que não deixam nem mesmo a faixa mais fraca do chuveiro e não lhe dão nada para se sentir feliz.
Receita: Vá para a floresta. Compre carne, coloque-a, pegue e jogue em redes sociais com uma chamada «Tudo em Kebabs!» E não se esqueça de pedir a todos que levem com você um projétil esportivo (exceto damas e xadrez): Badminton, bola, corda, corda... Socyset na estrada — O único meio de lutar contra qualquer desânimo. E como você vai ficar depois!..
