Os cientistas dos Estados Unidos investigam constantemente a síndrome de Reino para encontrar a melhor maneira de tratar seu tratamento. Excelente experiência permite-lhes dar aos pacientes uma série de recomendações que ajudarão a desacelerar o desenvolvimento da doença. Leia mais sobre as recomendações dos especialistas americanos, leia no artigo.
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Todos vocês conhecem a síndrome de Riino muito boa. Você abre a porta da geladeira, e suas mãos penetram de repente. Ou observe mudanças nos dedos quando você os atinge no teclado. Vasos sanguíneos indo para os dedos cortados. (Às vezes os atos também são expostos e dedos.) Inicialmente desenvolve espasmos. O fluxo sanguíneo para a área afetada diminui, e da falta de sangue rico em oxigênio, torna-se pálido, pode até mesmo adquirir uma sombra azulada. Às vezes, da falta de sangue, você sente uma sensação de dormência. Quando o sangue retorna, os dedos estão corando novamente. Nos estágios progressistas da doença, o suprimento de sangue do rinoceronte pode enfraquecer os dedos e perturbar sua sensibilidade. Frio não é o único culpado. Esta é uma doença estranha, mas comum pode ser o resultado dos danos aos vasos sanguíneos da vibração de poderosos equipamentos, como eletropolis e brocas pneumáticas, e do aumento da sensibilidade (hipersensibilização) a drogas que afetam os vasos sanguíneos, ou de violações Conectando tecidos. Outras razões incluem distúrbios nervosos. Como posso me proteger da síndrome de Reino? Aqui estão os conselhos dos especialistas americanos.
Começar a superar o frio. Treinar suas mãos para que eles sejam aquecidos no frio por adaptação pela metodologia desenvolvida por cientistas do Exército dos EUA no Alasca. Selecione uma sala com uma temperatura normal e confortável e abaixe as mãos em uma embarcação com água morna durante 3-5 minutos. Então vá para uma sala muito fria e mergulhe as mãos novamente em água morna por 10 minutos. Ambiente frio forçará os vasos sanguíneos periféricos a encolher, o que é normal, mas em vez da sensação de água morna elas vão se expandir. Re-treinamento de vasos sanguíneos na extensão, apesar do frio, pode permitir que você resista ao reflexo vasocondoque mesmo sem água morna. Nos experimentos do exército, este procedimento foi repetido todos os dias por 3-6 vezes em 150 pessoas que fizeram um grupo experimental. Após 54 procedimentos, os resultados foram impressionantes: as mãos no frio foram 2,5°Com mais quente do que antes.
Balançar suas mãos para se tornar quente. Você pode realmente fazer as mãos aquecidas com a ajuda de um simples exercício, que surgiu com o Dr. Donald Makintyre, dermatologista do estado de Vermont. Imagine que você joga uma bola de tênis. Pegue a mão para baixo nas minhas costas, e depois para frente na frente e faça isso a uma velocidade de 80 acidentes por minuto (não é tão rápido quanto parece, tente). O efeito de um moinho de vento, que foi modelado pelo Dr. Makintyre, bem como exercícios para aquecer em esquiadores, forças de sangue a ficar com os dedos sob a lei da força gravitacional e centrífuga. Este aquecimento é bem agindo nos dedos congelados, independentemente da causa do resfriamento.
Comer comida rica em ferro. Da falta de ferro, o metabolismo da glândula tireóide pode variar, que regula o calor do corpo, - então acredite cientistas do centro de medição humana no estado de North Dakota. Eles investigaram o efeito do ferro contido em uma dieta, em 6 mulheres saudáveis, quando foram incluídas na câmara de geladeira. Quando as mulheres levaram apenas um terço da quantidade recomendada de ferro por 80 dias, eles perderam 29% mais calor do corpo do que quando estavam em uma dieta de ferro saturado por 114 dias. Alimentos ricos em ferro, inclui aves de capoeira, peixe, carne magra, lentilha, folhas verdes de legumes. Suco de laranja atua bem, porque aumenta a capacidade do corpo de absorver o ferro.
Comer comida quente e abundante. O ato de recepção de alimentos aumenta a temperatura do corpo interno. Isso é chamado de termogênese. Então coma algo antes de ir jogar combustível para o corpo. E comer algo quente para animar. Saucer quente aveia a pé de manhã, sopa ou almoço quente ajudará a manter as mãos e as pernas mornas, mesmo em clima severo.
Beba mais. A desidratação pode agravar o resfriamento e o congelamento, reduzindo o volume de sangue. Evite supercooling, bebendo mais líquido - sopa quente, chá de ervas ou caldo de carne.
Cuidado com o café. Café e outros produtos de cafeína reduzem os vasos sanguíneos. Se você tem a síndrome de Reno, é provavelmente improvável que deseja interferir com a circulação sanguínea.
Evite álcool. Não se entregue à tentação de beber perfuradoras. O álcool temporariamente aquecerá suas mãos e pernas, mas seus efeitos prejudiciais superam suas vantagens como um aquecedor de mãos e pernas. O álcool aumenta o fluxo sanguíneo na pele, dando uma sensação imediata de calor, mas calorosamente é perdida no ar, reduzindo a temperatura do corpo interno. Em outras palavras, na realidade do álcool fica mais frio. O perigo é que, bebendo uma quantidade ilimitada e saindo por um longo tempo no frio, você pode obter conseqüências difíceis, como o Frostbite.
Roupas adequadas não darão congeladas
Vestir-se mais quente para manter a temperatura do corpo interno. Para se manter aquecido, você precisa se vestir calorosamente. Sim, é claro para todos, mas muitas pessoas estendem luvas e meias sem realizar as mesmas precauções para manter a temperatura do corpo interno, o que é muito mais importante.
Escolha a matéria que absorve o suor. Causa de mãos e pernas frios, ainda mais do que baixa temperatura, está suando. Especialmente braços e pernas sensíveis, porque nas palmas das mãos, pés e sob os braços há o maior em todo o corpo a quantidade de glândulas suor. É por isso que de meias e sapatos de lã grossa com um revestimento interno de lã pura, que você comprou para manter as pernas quentes, as pernas podem ficar e congeladas.
Melhor usar meias feitas de fios de algodão do que meias de algodão puro. Você quer usar meias que removeriam suor. Meias feitas de algodão puro podem absorver a umidade e esfriar seus pés.
Certifique-se de que as roupas são gratuitas. Nada de você deveria fazer. Roupas próximas: calças justas, ligas, cintos, jeans ou sapatos próximos, podem quebrar a circulação sanguínea, além disso, não há camadas de ar isolantes.
Vestir camadas. Se você sair para o frio, a melhor maneira de se aquecer é jantar. Ajuda a atrasar o calor e permite que a temperatura mude para atirar roupas como uma amoreira. A camada interna deve consistir em um ou mais fios sintéticos, por exemplo, polipropileno, que absorve o suor da sua pele. Tecidos aplicáveis de uma mistura de fibras sintéticas com seda ou lã. A próxima camada deve isolar você, mantendo o calor do corpo. Melhor opção - camisa de lã. Vestir-se à prova d'água. Escolha Incapaz de respirar jaqueta impermeável ou blusão, sapatos apropriados ou sapatos para manter as pernas com calor e seco.
Use chapéu. Outro belo detalhe de suas roupas que você pode usar para aquecer suas mãos e pernas é um chapéu. Cabeça - o lugar da maior perda de peso do corpo. Os vasos sanguíneos na cabeça são controlados pela atividade cardíaca e não são reduzidos, como navios à mão e pernas. «Se você quiser manter suas mãos e pernas com calor, - aconselha o Dr. John Abruzzo, diretor do Departamento de Reumatologia e Medicina do Professor na Universidade de Thomas Jefferson, - use um chapéu: também é importante como usar luvas e meias».
