Se a dor de cabeça, inchaço, irritabilidade aumentada, bem como o sentimento de fome ultrapassa você de mês a mês, então você tem PMS, ou síndrome pré-menstrual.
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PMS, sintomas e razões
Por via de regra, os PMS ocorre devido ao aumento da concentração de hormônios genitais femininos.
Os sintomas do PMS também são dor no estômago, tensão, dor do seio. Note que o PMS é manifestado e psicologicamente. A mulher se torna pernoite irritável, ela tem flashes de raiva, especialmente de manhã, seja no fundo do esquecimento.
A síndrome pré-menstrual oferece sofrimento 80% das mulheres de idade fértil. No total, os sintomas dos PMs são manifestados em 25 anos, mas são especialmente expressos no período de 30 a 40 anos. Cerca de um terço das mulheres sofrem de alguns dos sintomas listados de PMS, e dois terços - quase de todos.
A razão para o desenvolvimento da síndrome pré-menstrual pode ser uma violação do equilíbrio hormonal, mudanças no funcionamento do sistema nervoso central.
Talvez anos de manifestações de PMS são anos de forte tensão, quando uma mulher se rompe entre o trabalho do marido e as crianças. Problemas emocionais disponíveis podem melhorar a síndrome pré-menstrual.
Lutando contra PMs
Para combater o PMS e melhorar o conforto do estado como um todo, permita-se uma parte extra para relaxar. Experimente o corpo doce, coma seus pratos favoritos (mas não exagere), beba chás de ervas calmantes (chá com camomila ou hortelã), tinturas de valeriana e tingimento.
Recomendado durante este período, não beba café, chá forte, bebidas carbonatadas, produtos afiados ou salgados. Cafeína e chá bem fervido não terão sucesso para você, mas pelo contrário, será trapaça, e sal e alimentos agudos só aumentarão a sede. Como resultado, você pode beber um monte de excesso de água, que provocará inchaço. Adicione esse suco de cranberry, pelo contrário, está inclinado a reduzir o inchaço, inchaço, como é um diurético natural eficaz.
Pavimento, fazer massas, pão, arroz, peixe, é claro - frutas e legumes, e também melhor evitar carne e leite.
Realizar exercícios físicos regularmente, bem como realizar a recepção de drogas complexas contendo vitaminas e minerais.
Se o estômago não se machuca sem parar, tente deitar-se em um banho quente e, em vez de uma espuma, adicione decocção de ervas à água (camomila ou hortelã calmamente suavemente). Mas você não deve ir para a sauna ou banheira.
Smole Sleep, bem como andar no ar fresco, ventile as casas. Se o PMS é expresso muito, a irritação não permite que você vá por um segundo, então isso pode ser um sinal do sistema endócrino prejudicado. É melhor consultar um médico neste caso. Após inspeção cuidadosa, um especialista (ginecologista, endocrinologista, neuropatologista, terapeuta) lhe nomeará tratamento.
Para facilitar a tarefa, pegue o diário das manifestações do PMS. Melhor faz isso alguns meses antes de se candidatar ao médico. O diário ajudará a avaliar melhor a seriedade, início e duração dos sintomas.
O médico prescreve o tratamento, estudou cuidadosamente a condição geral do corpo, o grau de gravidade dos sintomas, bem como a idade de uma mulher. Especialista pode registrar sua pintura, diurética, sedativos.
Também adicionamos isso, por assim dizer, não foi difícil prosseguir sua síndrome pré-menstrual, você não deve desistir. Em qualquer caso, você pode melhorar seu estado geral com uma atitude emocional positiva e a capacidade de relaxar corretamente. Antes de usar a variedade de métodos oferecidos para o tratamento de métodos PMS, é necessário consultar um médico. O Especialista irá inspecionar e analisar sua condição física, também fornecerá o tratamento certo, tomando cuidado, não apenas sobre o presente, mas também na saúde subseqüente do seu corpo.
Centro Republicano para Homem e Reprodução de Planejamento Familiar. Telefone em Moscou (495) 942-51-54
