Algum dia a menopausa virá na vida de cada um de nós. E você não precisa se esconder de informações sobre isso, ironizar: «Eu ainda não tenho trinta, no início das mulheres idosas para gravar».
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A menopausa é a última menstruação na vida de uma mulher. O período precedente e seguido pela última menstruação é chamado de clímax. Durante esse período, a maioria das mulheres está experimentando desconforto físico e mental como conseqüência das mudanças ocorridas no corpo.
Quando e por que a menopausa vem?
Em média, a menopausa foi observada aos 51 anos, embora algumas possam ocorrer mais cedo (às vezes em 40 anos, em casos isolados - até quarenta). A extinção da função ovariana começa, a produção de hormônios naturais está diminuindo - estrogênio e progesterona.
Três períodos de menopausa
1 período: pré-essenciais. Geralmente começa aos 40 anos, quando a quantidade de estrogênio produzida no corpo começa a diminuir. Nos dez anos seguintes, a menstruação gradualmente se torna irregular, a natureza das mudanças de descarga. Por exemplo, um mês de descarga pode ser um pouco, mas da próxima vez que eles serão tão abundantes que todos os tampões existentes parecem completamente ineficazes.
2 Período: menopausa - O termo é formado a partir das palavras gregas «por mês» e «Pare». Gradualmente, os níveis de estrogênio, então cai que a menstruação pára. A duração deste período é de 12 meses após a última menstruação. Geralmente vem com a idade de 51 anos.
3 Período: Postmenopausa. Começa após 12 meses completos após a cessação da menstruação.
O que acontece durante o clímax?
Medo de calor, sudorese noturno, palpitações, insônia, fadiga, menstruação irregular - estes são os principais sintomas de klimasks. Problemas psicológicos também aparecem: humor deprimido, ansiedade, irritabilidade, às vezes até a relutância em viver. Isso complica as relações femininas com parentes, colegas e amigos.
Além disso, a falta de estrogênio leva à secura da mucosa vaginal, que causa dor, queima ou sangramento durante a relação sexual. 3-5 anos após a menopausa, o déficit estrogênio provoca a perda óssea em mulheres - osteoporose e, como resultado, fraturas ósseas, incluindo uma fratura da coxa, mal tratável.
A falta de estrogênio no corpo em mulheres após 45 anos é uma das razões para a aterosclerose dos vasos que levam ao desenvolvimento de angina, infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral.
Como enfraquecer a aparência de marés?
A queda no nível de estrogênio causa uma maré de sangue para o topo do corpo e rosto. Mulher sente-se como uma onda quente e suando abundante.
Aqueles que tentam controlar as marés só podem piorar sua condição. Em vez de tentar superar a maré, é melhor deixar suas aulas por um tempo, sentar-se, relaxar as mãos e pés. E dar uma maré para andar no corpo como uma onda.
A adoção de vitamina E de 400 unidades internacionais (UI) é frequentemente ajuda a reduzir a frequência de marés.
O que é terapia hormonométrica?
Terapia com hormon-reboco, ou gzt, é uma substituição no corpo de hormônios ausentes. Como os níveis de hormônios restauram os sintomas de Klimasks rapidamente enfraquecem. As marés ocorrem com menos frequência e não tão dolorosas. Além disso, o GZT impede o desenvolvimento de efeitos remotos dos klimaks, como osteoporose e doenças cardiovasculares.
Eu estou ficando louco?
Quando você acorda em um suor frio várias vezes durante a noite, corra no banheiro, volte, você testou novamente, você anda de novo no banheiro, como você se sente pela manhã?
Quando o sentimento incrível de fadiga não dá foco nos assuntos, e os sentimentos desagradáveis, dor durante o sexo não permite que você sinta uma mulher completa, como fazer um clima? Os sintomas externos de Klimaks geralmente geram desconforto no chuveiro, irritabilidade, apatia, rejeição dos outros, cuidados.
Mas o principal culpado de tal estado é realmente todo o mesmo nível de baixo estrogênio. De mulheres experimentando a menopausa, em uma conversa pessoal, você pode ouvir isso: «Eu pensei que estava ficando louco. Foi nuvens sombrias, depois me senti completamente feliz. Triste transformado em uma tragédia.
Engraçado me forçou histericamente rir. Eu não gerenciei minhas emoções. Eu pego meus amigos. Foi difícil para mim manter a benevolência, mesmo em relação às pessoas com quem eu realmente valorizo».
Mas a visão de que a depressão real pode se desenvolver durante a menopausa - apenas um mito. Mulheres que passaram nesta fase de suas vidas, não mais rápidas, apáticas ou irritadas do que aquelas diante dele. E apenas aqueles que estão inclinados a tal que todas as suas vidas possam estar deprimidas.
Fique a vontade «senhorita» O início da menopausa
Para isso, estranhamente, você precisa saber que a menopausa veio, a tempo de se alimentar de vitamina E, outros complexos de vitamina e, se necessário, passando cursos de terapia com hormônio. Mas tudo isso - sem pensamentos sobre a alegada idade se aproximando, sem birras sobre a cessação da menstruação.
- Cerque-se ao mesmo tempo. Muitas mulheres começam a se sentir particularmente solitárias durante a menopausa, parece que apenas mudanças desagradáveis estão acontecendo com eles, enquanto outros não se importam com seu bem-estar. E, portanto, - percorre os antigos livros de telefone, ligue para namoradas escolares... No final, convide o rovese. Vamos conversar, você vai aconselhar, ouvir as histórias um do outro, vamos notar - você parece, e a vida aparecerá no novo mundo.
- Organize o ritmo da vida. Coma em um determinado momento, faça exercícios físicos em um determinado momento, vá para a cama e levante-se no mesmo relógio. Descubra o prazer das classes físicas. A prática mostra que as classes físicas regulares com carga suficiente podem melhorar o humor quando ele se balança para a depressão.
- Não negue em sexo. Proximidade íntima em pessoas envelhecidas pela manhã é mais bem sucedida e agradável do que à noite. E em geral - mais beijos e abraços! O uso de estrogênios naturais preencherá a falta de hormônios próprios e aumentará a atração sexual. E todos os tipos de lubrificantes ajudarão a fazer relações sexuais com agradável e indolor. Além disso, agora, quando a menstruação parou e não há mais perigo para engravidar, você pode fazer sexo quando eu quiser, sem pensar nas conseqüências e sem se recusar a si mesmo.
