Todo mundo fala sobre os benefícios de derramar, mas poucos sabem como fazer certo. Mas de quanto gastar com competência este procedimento depende do efeito de bem-estar.
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Prepare um balde de água fria e leia, por que você precisa derramar. E antes de ir ao chuveiro para ser forrado, leia como fazer certo.
Claro, quanto mais cedo é ser imposto, o mais forte será a saúde. Mas o derramamento de crianças no mundo moderno não é popular. As crianças têm medo de brilhar e, portanto, andar e água apenas água morna. Mas se você ensinar as crianças a derramar do nascimento, eles vão crescer adultos que não ouviram falar de nenhum «apavorante» rascunhos e resfriados.
Uso oportuno
Derramando trata muitas doenças.
Se você derramar suas mãos e pernas, você pode se livrar da artrite do estágio em linha, para não mencionar sua prevenção.
Derramando de volta — Esta prevenção e tratamento da osteocondrose. A água fria melhora a circulação sanguínea, fortalece o sistema nervoso (que é especialmente importante para as mulheres que experimentam oscilações hormonais mensais) e ajuda a normalizar o sono.
Se você derramar a parte inferior do corpo, os homens melhorarão a potência. Todo corpo útil redondo para o cinto para se livrar de problemas com os intestinos e doenças vasculares.
Derramar o topo do corpo contribui para se livrar de problemas pulmonares e fortalecimento geral iminente.
Possuir a cabeça (é realizada separadamente do druening todo o corpo) Elimina as dores de cabeça, ajuda a melhorar a memória e altamente recomendado todos os alunos e trabalhadores do trabalho intelectual.
Derramando bom e em fins de cosmetologia. Derramando melhora a tez, estreita poros, puxa a pele. Desde que o fluxo sanguíneo para a pele é intensificado, a produção de colágeno é estimulada — E a pele se torna um olhar saudável.
Como começar a se inclinar e como fazer certo
Se você nunca sonhou, comece com água ligeiramente fria. A cada três dias diminui a temperatura da água por cinco graus.
Deve ser forrado não com um jato do chuveiro, mas ganhando água em pélvis ou balde. Derramar água precisa acentuadamente para que ela caia no corpo e flui com um fluxo sólido.
Se você está com medo de começar a discar o corpo inteiro, tente começar com as pernas e as mãos. Depois de uma alma quente, despeje alguns litros de água para os pés, e depois na mão. Então imediatamente rasgue a toalha.
Começando as aves, é impossível impedi-los. Primeiro, as pausas são reduzidas a nenhum efeito terapêutico inteiro da água fria. Em segundo lugar, você ficará feliz em se acostumar com o frio novamente.
Derramando crianças
Derramando crianças de qualquer idade. A diferença é apenas à duração da transição da água quase quente para derramar ao frio.
Recém-nascido primeiro banhar-se em água morna (tradicionalmente 37–38 graus). Depois do qual a capacidade com água é preparada 27–28 graus e começar a derramar as pernas primeiro, depois a volta para o pescoço. A cada poucos dias, reduza a temperatura da água para derramar um grau, gradualmente trazê-lo para 18–20 graus.
As crianças mais velhas podem ser oferecidas um jogo em que as pernas primeiro banharam na pelve com água morna (três minutos) e depois — 10 segundos na pelve com muito frio. Gradualmente, como a criança começa a receber prazer dos procedimentos, vá para o derramamento de toda a criança (sem cabeça).
Uma regra importante: é possível derramar água fria apenas uma criança muito quente. Se estiver frio no quarto, a princípio deixá-lo se banhar em um banho quente, e depois ir para aves.
Contra-indicações para derramar
- Obrigações não podem ser realizadas durante períodos de exacerbação de quaisquer doenças.
- Entregue se houver úlceras e inflamação na pele.
- No momento de resfriados e fluidos flupent precisam ser suspensos. As exceções são os dois primeiros dias de frio, quando o pensamento de derramar não causa desgosto.
- Não faça velocidade à pressão dos olhos elevados. Gotas de temperatura provocam flutuações de pressão.
- O mesmo se aplica à hipertensão e hipotensão nas etapas das oscilações.
- Doença cardíaca isquêmica, insuficiência cardíaca e taquicardia — Contra-indicações diretas para derramar.
