Há alguma coisa que ajuda você acordar de manhã e odeio despertador ao mesmo tempo toda a minha vida? Nós conhecemos dez segredos, como aprender a se levantar de alegria e sorrir, e pronto para compartilhá-los.
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Logo a manhã de um longo inverno — O maior pesadelo é apenas um dia. Fora da janela é escuridão espessa e frio. Alarme — O pior inimigo, aparafusado em um sono doce no som oposto. Saia de um cobertor quente e rasgue a cabeça do travesseiro — Nightmare sombrio. E estas rotinas — Café da manhã, quando eu ainda não quero, nenhum outro procedimento molhado quando você sonha com uma cama seca, vestido, penteado, rastejar sob a neve e empurrado em transporte...
Como acordar de manhã é fácil e alegre?
Seria bom acordar com a antecipação de prazeres, sentir-se em todo o corpo a tumulagem de energia e ser alegre e mais ativa no trabalho! Não há nada mais fácil! Escolha: Na variedade de idéias, como é fácil acordar mesmo no momento mais inadequado.
Dica 1: despertador alegre
Compre a si mesmo (ou peça-lhe para dar) despertador que irá ajudá-lo a acordar. Pode ser um despertador despertador, despertador na forma de um animal engraçado ou um homenzinho, despertador com um projetor de pinturas no teto ou alarme, para que você possa acordar para sua música favorita.
Dica 2: prazeres planejados
Lembre-se de quão rapidamente você dirigiu na infância, sabendo que o dia se prepara para você surpresas e prazeres. Como acordar de manhã é fácil ver uma criança curiosa? Planeje algo legal para o dia! Você pode pendurar antes do lembrete da cama: «Jantar romântico», «Compras», «Filme», «Convidados». A consciência do prazer vindo configurará você de forma positiva e ajudará a sair da cama e sonhar com um agradável.
Dica 3: Café da manhã festivo
Se você não quer comer de manhã, você deve se forçar. E isso pode ser feito apenas se o café da manhã é muito, muito saboroso. Deixe-se pela manhã as guloseimas mais amadas. Mesmo se você estiver em uma dieta, punhado de cookies, um par de canecas de salsichas mais cheias ou até mesmo um pedaço de bolo não vai te tornar mais espesso. Mas a antecipação do café da manhã delicioso permitirá jogar um cobertor.
Dica 4: Carregamento para o mais preguiçoso
Atenção: Pottagushi! Auditando despertador, comece a espremer. Imagine-se um gato, que estica doces patas doces, barriga e de volta, quando indo caseiro para caçar. Puxe todo o corpo, role, deite os pés na parede — qualquer coisa para lançar um fluxo sanguíneo mais rápido. E deixe o cérebro acordar mais tarde, com uma xícara de café e música mágica.
Dica 5: Laski
Sexo pela manhã — é para cotops ativos ou por um dia de folga. Mas o beijo e um toque gentil do seu amado podem fazer um verdadeiro milagre. A propósito, não é necessário pedir ao cônjuge sobre isso. Você pode tomar a iniciativa em suas mãos e começar o dia com carícia inocente. Finais nervosos ajudarão a acordar todo o corpo.
Dica 6: despertar
Aproveite o serviço de internet popular «Budista». Dar a alegria aos outros, mesmo que pessoas desconhecidas, — Enorme prazer. Acorde da chamada de uma pessoa de outra cidade ou mesmo no país e ouça o desejo de boa sorte e boa de manhã — A acusação do humor incrível até a noite.
Dica 7: Biorritmos
Na era dos smartphones, todos têm a oportunidade de explorar seus biorritmos e ajustar o despertar sob a fase do sono de superfície. Acorde quando o despertador não pode removê-lo das profundezas dos sonhos, extremamente difícil. E se você abrir seus olhos e começar o dia no momento certo, você vai sentir pena do primeiro minuto de vigília, desculpe por tautologia, alegremente.
Dica 8: luz
Luz despertador, lâmpadas brilhantes do dia, luz da noite com a mesma lâmpada de luz do dia (embora seria mais correto chamá-lo de matinee), guirlandas com lanternas — Tudo desce. Na estação escura e serness, quando o sol não é suficiente, você precisa imitar o sol em casa. Se você ligar imediatamente a luz brilhante depois de acordar, seu corpo e cérebro serão mais fáceis de acordar e começar energeticamente.
Dica 9: Rituais à noite
Claro, é sempre melhor ir ao mesmo tempo e para que o sonho seja responsável por pelo menos sete e oito horas. Mas mesmo que você não tenha regime estrito, venha com os rituais para ajudar a acordar. Por exemplo, coma as últimas três horas antes do sono — Então na manhã seguinte você acorda com um sentimento de fome e será mais fácil para você se levantar.
Dica 10: caso favorito
E finalmente a ideia mais ambiciosa. Tornar mais fácil se levantar para alguém que faça! Você está completamente esquecendo a questão «Quão fácil de acordar?», Se você tem um olho de terror de planos de trabalho por um dia. Comece todos os dias para dar o tempo que você mais gosta. Você não vai notar como em um momento lindo começará a ganhar a vida com o prazer do hobby. E acordar você será feliz!
