Hipoquinesia - Restrição da mobilidade, devido ao estilo de vida ou lenço de longo prazo em várias doenças. Quais são os sintomas dessa doença?? Leia mais no artigo.
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Hipoquinesia - uma diminuição forçada no volume de movimentos arbitrários devido à natureza do trabalho; Pequena mobilidade, atividade motora humana insuficiente. A introdução do progresso científico e tecnológico na produção levou à redistribuição da carga de grandes grupos musculares nos pequenos músculos do ombro e do antebraço e da razão para o declínio na atividade motora total na produção de hipocineesia profissional. Havia grupos profissionais que executam o trabalho em uma posição de trabalho de baixa tensão. Estudos da condição física das pessoas «Baixo movimento» Profissões mostraram que seu desempenho físico é significativamente reduzido em comparação com pessoas envolvidas em cultura física e esportes.
A recepção efetiva para determinar o volume da atividade motora é contar o número de etapas humanas para o turno de trabalho e por dia - tanto nos trabalhadores quanto nos fins de semana, bem como a contagem de Energotrat. Trabalhadores «Baixo movimento» As profissões fazem um trabalho de trabalho de 2008-2299, passando 801-879 kcal ou 1,79-1,83 kcal / min. Durante o dia durante a semana, o número de passos é 8023-10 193, e nos fins de semana 8928-11 590 com geradores de energia 2195 kcal e 2698 kcal, respectivamente. Essas evidências sugerem que, em termos de atividade do motor, as pessoas examinadas estão na fronteira inferior «Norma», Característica de trabalhadores trabalhistas físicos pulmonares. A falta de atividade motora nos dias úteis não é compensada no tempo livre, nos fins de semana.
A hipocinesia é um dos fatores de risco para mudanças patológicas no corpo humano: doenças do sistema cardiovascular, obesidade e distúrbios do sistema musculoesquelético. Entre as conseqüências mais perigosas de uma pequena atividade motora de uma pessoa, distúrbios no sistema cardiovascular. Nas pessoas que trabalham sob hipocinézia, há um aumento na frequência cardíaca (freqüência cardíaca) em 20%, reduzindo a função contrátil do músculo cardíaco e a velocidade de seu relaxamento, a deterioração do regulamento do ritmo cardíaco. A adaptação cardíaca às cargas musculares ocorre principalmente devido a um aumento na frequência cardíaca com um aumento relativamente pequeno no volume sistólico do sangue, que é considerado uma reação uneconomical que contribui para a rápida esgotamento da reserva funcional do coração e com um prognóstico adverso valor no desenvolvimento de doenças do sistema cardiovascular.
O desenvolvimento de fadiga depende do nível de aptidão física do homem. No final do turno de trabalho, existem: um aumento no período latente de uma simples resposta visual e do motor em pessoas com alto e baixo nível de desempenho físico geral em 7 e 19%, respectivamente comparados aos valores iniciais ( trabalhar); reduzindo a taxa de processamento de informações - por 10 e 21%; Reduzindo a resistência dos músculos da escova - por 11 e 27%; Reduzindo a sustentabilidade de uma visão clara - por 9 e 16%. Os turnos marcantes das funções fisiológicas durante toda a mudança indicam a fadiga em desenvolvimento do corpo do empregado, a profundidade e o grau de gravidade são muito mais em pessoas com baixos níveis de aptidão física.
Hipocinezia profissional agrava significativamente o efeito no corpo humano. Fatores de trabalho, como tensão neuro-emocional e monotonia. Emoções negativas adquirem uma intensidade pronunciada e natureza do estresse. No contexto da redução da estabilidade emocional para fatores de agente de estresse, as emoções negativas estão endurecendo para os seres humanos. A hipocinesia em combinação com um alto nível de estresse neuro-emocional pode causar uma repartição de reações de adaptação de uma pessoa. Um dos meios eficazes de aumentar a capacidade de resistir à tensão psico-emocional deve melhorar a atividade física.
Para pessoas com baixa aptidão física, as aulas são necessárias para 30-40 minutos 4-5 vezes por semana dentro de 10-12 meses. Para pessoas com um nível médio de aptidão física, é aconselhável ocupar por 20-30 minutos 3 vezes por semana durante 8-10 meses. Para pessoas com alto nível de condicionamento físico, as aulas são possíveis por 10-15 min 1-2 vezes por semana.
A fim de compensar a atividade motora insuficiente:
- Ginástica de produção;
- Classes de grupo de orientação preventiva no modo de dia útil (rompimentos regulamentados e de almoço);
- Classes individuais em bicicletas de exercício no modo de dia útil e em seu tempo livre;
- Classes de grupo de restauração e orientação profilática após o dia útil e nos finais de semana;
- Classes independentes - corrida, esqui, natação, etc.
Em alguns casos, este estado leva à hipodinâmica.
