Westers - Yoga for fingers

Yoga não é apenas de pé na cabeça e a posse do lótus. Yoga é «preguiçoso», Por exemplo, yoga para os dedos. Nome Especial - Yoga Wise.

Contente

• Mãos como um condutor de saúde
• Sábio

Quando ouvimos a palavra «ioga», Apresentamos um tapete, exercícios sofisticados com nome incompreensível «Asana» e muito suando. Yoga como pensamos, — Isso é algo complexo, exigindo treinamento especial de corpo e alma.

Mas a ioga é diferente. Yoga para iniciantes pode ser tão simples que causa perplexidade: certamente dobrando os dedos de uma certa maneira pode ter pelo menos algum efeito útil? Maio e renderiza! Yoga sábio — Um conjunto de exercícios em que apenas as escovas participam. Mas esse complexo é capaz de acalmar os nervos e corrigir a saúde de diferentes órgãos. Este é o tratamento mais simples e eficaz do Yoga, que muitos de nós estão faltando.

Mãos como um condutor de saúde

Palmas, como os pés, contêm muitos finais nervosos. As mãos são sensíveis e exigem uma relação particularmente cuidadosa. Ginástica para escovas e dedos é usada como parte do complexo médico e de cultura física. Não é uma coincidência que as crianças sejam recomendadas para jogar o máximo possível com ervilhas e grupos, cavar na areia e brincar com lâminas. Desenvolvido motonal mesquinho estimula o rápido desenvolvimento do cérebro. Mas não apenas as crianças úteis para desenvolver a sensibilidade das mãos. Sim, os adultos não são mais úteis quanto pequenos, pegando em trigo sarraceno e resolvem contas. Mas aqueles que têm o tamanho das pernas inalteradas, o conjunto de exercícios de ioga sábio será extremamente útil.

Mudra Yoga fala sobre como conectar as mãos corretamente em combinações especiais — sábio. Westers restauram o fluxo normal de energia corporal, devolva o poder perdido do fluxo de energia, envie «raios» Saúde em partes danificadas do corpo e órgãos. Assim, o próprio tratamento da ioga está acontecendo por preguiça — Nenhuma tensão muscular, sem alongamento doloroso.

É melhor levar para ioga sábia um pouco de manhã e à noite, porque para o desempenho perfeito do exercício que você precisa de paz de espírito e silêncio. Mas se você não resolver meia hora por dia, você pode tornar sábio mesmo no local de trabalho ou em movimento. Certifique-se de que seu cérebro não tenha sido engajado na execução do seu cérebro enquanto realiza exercícios. Concentre-se em enviar toda a sua energia positiva nas mãos.

Sábio

Todos os exercícios listados são extremamente simples e recomendados como Yoga para iniciantes. Cada mudra é realizada pelo menos quinze minutos. Você deve se estabelecer convenientemente (é melhor sentar ou mentir, mas você pode ficar de pé, se você está confortável e você pode se exercitar sem quebras, sem distrair).

Lavatório Indicações: Qualquer problema com garganta, voz, laringe, resfriados e rouquidão. Mudra é ideal para alto-falantes e cantores, para mães que Muito tempo responde às perguntas das crianças, para professores e aqueles que Obras de voz. Execução: abraça toda a sua mão direita mão esquerda para que o polegar saiu tocando a almofada da média dedo direito.
Conhecimento Indicações: Ansiedade e estresse emocional, desejo e depressão. Mudra estabiliza o sistema nervoso e retorna a calma e a clareza pensando, melhora a memória, elimina insônia e impossibilidade relaxar. Reduz a alta pressão. Desempenho: em ambas as mãos – Conecte as almofadas do índice e polegares, dedo pequeno, sem nome e médio reto, mas Relaxado.
Subindo Indicações: Doenças infecciosas, inflamação, diminuição da imunidade Qualquer etiologia. Musas aumenta a imunidade, ativa A proteção do corpo ajuda a recuperar mais rápido. Execução: faça as mãos habituais «Castelo», Palma junto. Dedo grande de qualquer mão retém um pouco no reto e surrando Anel do índice e polegares de outra mão.
Salvando a vida Indicações: Qualquer problema cardíaco, ataques cardíacos, taquicardia. Mudra é capaz de devolver uma pessoa à vida se você tiver tempo para fazer em Estado pré-linha. A ação deste sábio é comparada com a ação Nitroglicerina. Desempenho: em ambas as mãos – dedo indicador de dobra assim de modo que é o travesseiro com a base do polegar e Sem nome, médio e grande para se reunir em uma pitada (para que todos os três toques almofadas uns dos outros), Mysiiline se endireitou.
Uma vida Indicações: Baixo desempenho, fadiga, fadiga, apatia, visão pobre. Mudra retorna força e desejo de agir ativamente, Retorna a nitidez visual, alivia a fadiga dos olhos. Execução: ambas as mãos – conectar Almofadas de Mysinetse, dedos grandes e anéis, índice e médio endireitado sem tensão.
terra Indicações: estresse, desconfiança, baixa auto-estima. Mudra aumenta A autoconfiança, reduz a tensão, ajuda a acreditar em sua força. Execução: ambas as mãos – Conecte os dedos grandes e anel com almofadas de baixa pressão. Endireitar os dedos restantes.
Energia Indicações: Dor de qualquer etiologia, envenenamento, intoxicação corporal, Doenças da espinha e do sistema urogenital. Mudra limpa o corpo, ajuda a trazer escórias, tem um efeito anestésico. Execução: ambas as mãos – Almofadas conectam Sem nome e polegares para cima (sem pressão), os dedos restantes são calmos endireitado.