Você não machuca? Você não se sente descansado e bocejando durante o dia de trabalho? Isso pode ajudar. Você só precisa levar com mais cuidado para o que dormimos.
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O homem passa um terço da vida em um sonho. Otimistas até acreditam que esta não é a pior parte. Com antiguidade, Snu foi anexado grande importância, e agora alguém lê o livro de sonhos com uma isenção, e alguém parece informações sobre o Grande: Leonardo da Vinci, Lenin, Napoleão, Stalin dormiu por 3-4 horas por dia, Roosevelt e Einstein , oposto, adorei dormir muito.
Os médicos acreditam que não há uma norma única para o sono. O principal é que uma pessoa acorda descansou. Para a necessidade individual de duração de sono diferente afetam os fatores hereditários, a qualidade do sono, a idade, os ritmos diários do corpo e o grau de fadiga. Às vezes, uma pessoa parece estar dormindo, mas na verdade ele simplesmente não se lembra de como é se sentir bem descansado. Se você bocejar durante o dia de trabalho, sua atenção é espalhada, memória e trechos são feridas, a cabeça dói - você não cai e você não pode descansar completamente durante o sono.
Existem muitas razões para isso. Primeiro, nosso rápido tempo determina seu modo de sono e vigília, e em favor do último. Homem moderno começou a dormir menos. De acordo com a pesquisa científica, nossos ancestrais dormiam 20% do tempo mais. Em segundo lugar, nossos ancestrais não tinham TV, carro, para não mencionar o celular. Carga cerebral adicional nem sempre é boa. Terceiro, muitas vezes a posição errada da cabeça em um sonho, quando os músculos cervicais não relaxam, e as vértebras cervicais estão sendo torcidas. Por causa disso, a dor de cabeça dói e dor na dor no pescoço aparecem. Adicione aqui diariamente sentado em um computador, que também tem um efeito prejudicial na espinha. Na verdade, acaba por um círculo vicioso. Mas é difícil escapar de lá?
Melhore a qualidade do sono. Você só precisa levar com mais cuidado para o que dormimos. Colchão - somente duro e suave, mas não difícil. O travesseiro deve ter uma forma anatômica, a fim de proporcionar um apoio suave, mas ao mesmo tempo para a cabeça e pescoço durante o sono, para que as curvas fisiológicas da coluna infantil e cervical mantenham uma posição anatomicamente correta. Se você tivesse uma lesão de espinha, no trabalho, você precisa se sentar muito no computador ou você está frequentemente dirigindo, então para a prevenção e tratamento de doenças espinhais, vale a pena usar um travesseiro ortopédico especial sob as costas, que fornece o máximo de espinha Área de suporte.
Almofadas ortopédicas semelhantes, ou melhor, seus protótipos eram conhecidos no passado distante. No antigo Egito, os estandes especiais na perna foram retirados do marfim, no leste, os colonos holandeses não se separaram à noite com um travesseiro especial na forma de um longo material de rolo apertado, semelhante a um moderno sofá roller. Eles envolveram nele durante o sono para o máximo de relaxamento espinhal. E no Japão, Gueixa dormiu em almofadas de madeira para melhores penteados complexos de segurança. Mas, a propósito, representantes de outras classes também dormiram em tais travesseiros - acreditava-se que a bela cor do rosto, a falta do segundo queixo e as bochechas eram maravilhosas geadas devido ao fato de que durante o sono na espinha não tinha circulação sanguínea, e os músculos não foram tensos, t.E. Necessita não foi curvada. Para dormir mais confortavelmente, um rolo especial amarrado a um travesseiro de madeira, bem embalado com algodão, casca de trigo sarraceno ou feno.
Os japoneses, tocando no passado por séculos sobre sua saúde, é até um provérbio folk - «Pescoço curvado - má saúde». Estinhe os antigos romanos no travesseiro, caneta ou algodão. Mas todos os primeiros filhos intuitivamente colocam canetas dobradas sob a bochecha, de modo que é mais conveniente, e muitas nações têm provérbio, semelhante ao russo original «Com fluff mais suave? Ladoshka». Acontece que a experiência séculos do povo diz, que é mais agradável e mais confortável de dormir em um sólido, mas não uma superfície apertada.
Qual é o mais interessante, se, com muitas doenças da coluna e outros órgãos do sistema musculoesquelético, os médicos proíbem o sono no suave, depois há contra-indicações absolutas ao uso de colchões ortopédicos e travesseiros.
Os fabricantes responderam rapidamente às necessidades das pessoas modernas, preocupadas com a carga na espinha e desejando obter o suficiente. No mercado de travesseiros ortopédicos, muitas de suas variedades são representadas. Há travesseiros dinamarquiais e italianos - eles são de boa qualidade, mas mais caros, há chinês - mais barato, mas não possuem as propriedades necessárias. Almofadas são com o efeito da memória, com perfuração, sensível ao calor, de uma variedade de materiais modernos. Os preços de Pushilla variam de 1500-5000 rublos.
Você pode comprá-los em diferentes lugares - de barracas duvidosas a lojas de redes especializadas. Claro, no último caso, a probabilidade de obter um produto de má qualidade está praticamente ausente.
Das marcas famosas no mercado são Trelax, Tempur, Fabe Essere, Memória Lordflex, Cama Placido, Ormatek. Por exemplo, na rede Orchec você encontrará travesseiros trelax - com perfuração, que são permeáveis ao ar, o que aumenta a umidade e a troca de calor, possuem «Efeito de memória», Assim, protege de forma confiável a vértebra da infracção. O travesseiro tem dois rolos, cuja altura é ligeiramente diferente. Você pode, desligando-o, escolha o grau mais conveniente para si mesmo para apoiar as vértebras cervicais. Especialistas na loja ajudarão você a escolher um travesseiro de acordo com suas necessidades e com um empréstimo ao orçamento.
Como na antiguidade, agora está produzindo travesseiros recheados com mourisco Luzhoy (t.E. bainha de fruta). Nossos ancestrais têm sido notados que graças a tal enchimento o sonho é melhorado, a fadiga é removida, irritabilidade. O travesseiro de casca de trigo sarraceno tem rigidez confortável e, portanto, «Efeito de memória», Além disso, o enchimento do hipoalergeno e atende às pessoas que sofrem de asma brônquica. Graças à fluidez da casca, a micro-massagem da face do rosto e normaliza a pressão.
Espuma de látex e poliuretano da invenção de nossos dias. Latex Produto de borracha elástica e macia. Material distingue a durabilidade (vida útil mais de 10 anos). A estrutura especial do material, que consiste em uma variedade de células, permite não absorver a umidade, o que é muito conveniente em fins higiênicos.
Mas as vantagens mais marcantes do ponto de vista da fisiologia não apenas, mas também a economia tem espuma de poliuretano. Esta é a última palavra no campo da química. Em essência, espuma de poliuretano - um plástico cheio de gás com uma estrutura finamente estruturada. A propriedade mais interessante deste material é uma reação muito rápida e quase instantânea de espuma e cura. Ao mesmo tempo, a espuma preenche os espaços em branco de qualquer forma, repetindo claramente os mínimos detalhes. Esta tecnologia é chamada de moldagem e travesseiros, feita desta forma, têm maior durabilidade, eles são resistentes ao ambiente externo. Não é por acaso que seu período de garantia de armazenamento - 3 anos. E mesmo em altas cargas, este indicador não diminui
O material não causa alergias, não há ácaros e outros insetos. Claro claro vai tornar o fato de que a poeira não se acumula dentro do travesseiro. Produzir espuma de poliuretano de diferentes graus de elasticidade, dependendo do tipo de travesseiro, e você facilmente selecionará a opção que lhe convier.
Almofadas ortopédicas não compre navaum, é necessário cuidadosamente pegar e tamanho. Para esta medida, o comprimento do adaptador, t.E. comprimento do fundo do pescoço até a articulação da mão com o ombro. Se, por exemplo, um travesseiro ortopédico sob a cabeça para adultos tem 2 tamanhos com uma altura de rolos de 10 e a 14 cm. Roller 14 cm de altura - para pacientes com um comprimento do adaptador de 14 cm. Roller 10 cm de altura - para pacientes com grãos longos 10-14. A propósito, os rolos são projetados para apoiar as vértebras cervicais. Consultores profissionais na Rede Orchec ajudarão na escolha do modelo ideal. Você também pode visitar a loja online - veja os próprios travesseiros e obter conselhos on-line.
E a propriedade mais interessante dos travesseiros ortopédicos é a sua habilidade «diagnosticar»: doente ou não seu dono. Um homem com dor aguda na área do pescoço vai sentir imediatamente o quão bom e conveniente dormir em tal travesseiro, isso facilita muito seu sofrimento.
Uma pessoa saudável primeiro pode parecer um pouco inconveniente para dormir em um novo travesseiro. Mas literalmente alguns dias depois, ele deixará de perceber isso e sentir ajuda real - haverá uma sensação de desconforto e dor na área do pescoço, um sonho forte vai se mover, parar de dores de cabeça atormentadas, e a revisão matinal de si mesmos, um ente querido no espelho irá até te alegrar pela falta de efeito «Estude» Pessoas.
