12 habits accelerating your aging

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Você pode deixar especificamente o envelhecimento, confiando genética e sabedoria da natureza. No entanto, há hábitos que aceleram a aparência das rugas e reduzam a elasticidade da pele. Você não pode fazer nada para desacelerar, mas pelo menos pará-lo prejudicar.

Compilamos uma lista dos doze maneiras mais óbvias e comuns que as mulheres aceleram a ocorrência da velhice.


1. Experiência

Parar nervoso por qualquer motivo! Sim, entendemos que você tem trabalho responsável, crianças, maridos e hipotecas. Mas se você não enviar regularmente para descansar, será mais provável que esses colegas e namoradas que vão para a massagem, relaxam no yoga e no spa e pelo menos uma vez por ano estão totalmente descansando no sul. Se você não forneça uma pausa, quem?


2. Nutrição incorreta

12 hábitos acelerando seu envelhecimentoCerca de vinte e cinco anos você poderia pagar na telha de chocolate por dia, coca-cola, batatas assadas todas as noites e mar de álcool. E nada. Agora, quando você tem trinta ou trinta, é simplesmente inaceitável. Açúcar e álcool são especialmente prejudiciais. Ambos reduz a elasticidade da pele. Então deixe champanhe com cerveja para grandes celebrações, biscoitos, doces e bolos. Substitua frutas frescas.


3. Cadeiras e poltronas

Se a maior parte do dia você está sentado no computador, você fará mais rápido que as mulheres que trabalham em produção de confeitaria. Apenas atividade, apenas a carga em músculos e ligamentos, apenas cardiossales lhe dará uma chance considerável de cinquenta anos para parecer fresco e jovem. Cada hora faz um alongamento de cinco minutos e carregando. Todos os dias não menos de quarenta minutos gastam em movimentos ativos como andar (e melhor corrida) e fitness. E pelo menos duas vezes por semana — Cargas de energia.


4. Não-tímido

Nenhuma desculpa para constantemente! Com cada curta à noite você corta não só a sua vida, mas também um período de floração. Você gostaria de parecer congelado, cansado e «vaguear» Couro cinza? Se não, regra difícil: Dormir Mínimo Crítico — sete horas.


cinco. Ignorando o perigo solar

Se você mora em latitudes do norte, seu desejo de verão de pegar o máximo que o sol é completamente claro. Mas por favor não exagere. Numa — Este não é um assunto de orgulho, mas a razão pela qual você vai se arrepender: você aumenta o risco de vários tipos de câncer, e aos quarenta e cinquenta anos você ficará simplesmente antigo. Posses em não muito jovem, mas muito bronzeado italiano, grechany e espanhol — Se eles não usam os serviços de um especialista em Botox, sua pele parece terrível. Não faça isso, use protetor solar e sprays.


6. Fumar

12 hábitos acelerando seu envelhecimentoFumar mulheres são garantidas para obter mais pele enrugada do que aqueles que lançaram este hábito repugnante no tempo. Se livrar do menor «fumar» Os sulcos no olho, perto da boca e a testa não será capaz de quase de alguma forma. Então faça qualquer coisa, mas pare de se trocar.


7. Sexo não regiforme

Nós já escrevemos isso, quanto mais sexo, a pessoa é mais feliz, relaxada e mais feliz. Além disso, a vida sexual regular aumenta a vida e prolonga significativamente o período da juventude. Trabalhe no jogo em sua vida quanto possível, tanto quanto possível.


oito. Dia aleatório

O planejamento reduz o estresse. Reduzindo o estresse remove grandes rugas e interfere com o surgimento de novos. Aqui você tem uma longa juventude. Aprenda a fazer um plano da semana e dia — É mais fácil do que parece. Quando você sabe exatamente quando e o que você faz, você não precisa gastar força e nervos para fazer tudo e todos têm tempo. Você sabe com certeza que você pode superar o dia apenas um certo número de pontos. E ir para a cama a tempo — também importante.


nove. Pose errada durante o sono

Dormir no estômago prejudicial! Pelo menos para o seu rosto. Especialmente se você tende a mentir na mesma bochecha da noite na noite. Com o tempo, este rosto refletirá todas as dobras do seu travesseiro. A propósito, salve a situação pode silk ou pillowcase de cetim.


10. Superaquecimento do apartamento

Se no inverno na casa é frio, é melhor se vestir com mais quente do que ligar três aquecedores e um único umidificador. Faça o oposto: Coloque os umidificadores em cada sala (e deixe contornar o relógio) e use o aquecedor «Pottle» E ligue o caminho sortudo. Então sua pele manterá mais umidade e os mais longos permanecerão jovens.


onze. Postura errada

Se você está acostumado a viver com um crochê, corre o risco de parecer mais velho que seus anos. As costas retas sempre dá a impressão de que seu dono — Homem jovem, enérgico e autoconfiante. Porque apenas a juventude é peculiar à confiança natural e a capacidade de não se curvar sob uma granizo de adversidade. Mantenha a postura, controle-se, use revisores de postura especiais até que você se torne semelhante a uma antiga velha enfraquecida.


12. Abuso de cosméticos

Algumas mulheres parecem estar sem cosméticos que parecem nuas. Não é verdade. Uma mulher que gasta dinheiro não é em cremes tonais e sombras, mas nos agentes de deixar e serviços do cosmetologista, parece muito fresco e mais brilhante do que o que tenta disfarçar as falhas da pele. E quanto mais você usa «Grimom» Em vez de máscaras de colágeno e cremes com Q10, menor que você possa parecer pessoas sem maquiagem. Sob a camada de cosméticos, sua pele é halier do que mais rápido. Você precisa disso?

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