O objetivo desta dieta é eliminar o crescimento permanente do excesso de deposição de gordura. A dieta é usada com sucesso no tratamento da obesidade, quando não há doenças dos órgãos digestivos, bem como como um meio de peso auto-perdedor.
Em conformidade com esta dieta, por via de regra, a ingestão diária de fluido livre é limitada. Também precisa ser limitado no número da dieta de sais de cozimento. Além disso, o menu é limitado a produtos que podem excitar o apetite. Alimentos podem ser preparados no ensopado, assado ou em uma solda. A comida é geralmente aceita por pequenas porções, cinco a seis vezes por dia. Deve estar no montante que é suficiente para a saturação. Uma quantidade suficiente de alimentos é formada devido a alimentos de baixa caloria, que é mais consistindo de frutas e legumes. Esta abordagem torna possível não experimentar sentimentos de fome durante todo o período de dieta.
Noções básicas de dieta
Os produtos permitidos no número 8 da dieta incluem pão de centeio e pão de trigo, que é cozido de farinha grossa. Também permitiu pão de farelo branco e pão de trigo branco. De sopas você pode usar várias sopas de vegetais em que em pequenas quantidades você pode adicionar batatas. É permitido comer sopa, borshs, beetter e Okroshka. Também permitiu sopas que são preparadas em peixes fracos de baixo teor de gordura ou em caldo de carne.
A carne é permitida carne de bovino com baixo teor de gordura, carne de coelho, carne de bezerro, carne de peru e carne de frango. Às vezes você pode mimar-se de baixo teor de cordeiro e carne de porco. Ao mesmo tempo, a carne é recomendada primeiro ao ensopado, assar ou ferver. Somente depois que a carne pode ser fritada um pouco. Salsichas de carne e guardião de carne são permitidos de produtos de carne. Quanto ao peixe, todos os peixes não gordos são permitidos, o que pode ser assado, ferver e às vezes frito. Frutos do mar são permitidos camarões, mexilhões e ostras.
Dieta não deixa amantes alimentares de laticínios. Destes produtos, são permitidos leite com baixo teor de gordura, bem como produtos lácteos fermentados. Queijo cottage em várias formas e creme azedo. Em quantidades limitadas você também pode comer variedades de baixo teor de gordura de queijos. Quanto aos ovos, os ovos podem consumir um par de peças por dia em forma íngreme ou na forma de omeletes de proteína.
Saladas de legumes crus ou Sauer são permitidos de lanches. Em saladas de legumes, você pode adicionar carne. Permitiu fusíveis de carne ou peixe. Às vezes você pode comer presunto com baixo teor de gordura.
Você pode quase todos os tipos de legumes. E alguns tipos de legumes precisam estar na forma bruta. Recomenda-se incluir na dieta durante uma dieta pepinos frescos, todos os tipos de repolho, rabanetes, salada, abóbora, nabo e tomates. Depois de lavar, pode incluir no menu repolho na sauced. Mesmo vegetais marinados e salgados são permitidos em quantidades limitadas.
Todos os dias você pode comer em porções de batatas, cenouras, ervilhas verdes e beterraba. Bagas e frutas que pertencem a variedades doces-doces são permitidas tanto em forma fervida quanto em forma salgada. Você pode murmurar geléia, compostos e noz-moscados. De bebidas, de acordo com as regras, chá, café com leite, bem como café preto. Também sucos salgados de legumes frescos, legumes e bagas são permitidos. De molhos é permitido tomate, branco com legumes, molho vermelho. Quanto às gorduras, o óleo cremoso e o óleo vegetal nos pratos são permitidos.
Produtos proibidos
A dieta propõe eliminar os produtos que têm caloriedade excessiva ou produtos que são ricos em carboidratos simples, bem como gorduras nocivas. Em particular, você precisa excluir da dieta de salsichas, gordura, cordeiro gordo e carne de porco. Além disso, você precisa excluir salsichas da sua dieta durante uma dieta, exceto para sacos de carne e salsichas de doutorado. Excluir da dieta que você precisa de assar de farinha branca, assando de um sopro e uma massa. Você também precisa excluir arroz branco e massas. Qualquer mingau de leite deve ser excluído.
Não fique durante uma dieta Há bolinhos, sopas semi-acabadas, costeletas semi-acabadas. Da dieta durante esta dieta, você precisa excluir sobremesas leiteiras prontas, sorvete, queijo cottage ou queijo gordo, queijo cottage, iogurte doce, ryazhenka, óleo frustrado, mel, qualquer pastelaria, açúcar, chocolate e até mesmo diabéticos.
Os produtos proibidos incluem queijos salgados, caviar, peixe salgado, maionese, sanduíches, bem como quaisquer outros molhos prontos que contenham gordura. Além disso, você precisa excluir da sua dieta de picles e marinadas ou deixá-las em quantidades limitadas. Sucos doces e cacau.
De acordo com esta dieta, é desejável a partir da ração para remover algumas especiarias que vaguear apetite. Em particular, recomenda-se excluir curry, pimenta vermelha e açafrão. É permitido apenas usar dill, manjericão e salsa. Embora haja uma opinião que, se na dieta durante a conformidade com a dieta, haverá uma quantidade suficiente de proteína, então as especiarias podem ser usadas sem muito risco. Para produtos proibidos durante a dieta, o número 8 também inclui qualquer bebida alcoólica.
Número da dieta 8a
Esta versão da dieta também é destinada ao tratamento da obesidade. Esta dieta difere do número 8 da dieta, então esta opção é limitada a alimentos calóricos. A dieta contém cerca de 70-80 gramas de proteínas, 60-70 gramas de gorduras e aproximadamente 70-80 gramas de carboidratos. O conteúdo calórico da dieta diária é limitado a 1100-1300 quilocalorias. Os mesmos produtos são permitidos que na dieta número 8, mas em quantidades menores.
Dieta número 8 "0"
Esta dieta é geralmente atribuída em obesidade, que prossegue sem quaisquer doenças concomitantes que afetam o sistema cardiovascular e os órgãos digestivos. Esta versão da dieta é uma forma mais rigorosa de mesa terapêutica do que a dieta número 8 e dieta nº 8a. E difere deles pelo fato de que a calorias de comida é limitada ao máximo. Esta dieta é tão bem como a dieta 8A, é nomeada por um curto período de tempo. A dieta diária contém aproximadamente 40-50 gramas de proteínas, 50-70 gramas de carboidratos, bem como 30-40 gramas de gorduras. Conteúdo calórico diário ao mesmo tempo é 700-800 kilocalories. Produtos durante a dieta são os mesmos que com a dieta número 8, mas em quantidades limitadas.
Menu de amostra
O menu pode ser o seguinte. Então, no primeiro café da manhã, comemos queijo cottage de baixa gordura e salada de legumes, que pode ser alimentado por óleo vegetal. Na época do segundo café da manhã comer maçãs frescas. Para o almoço, preparamos Borsch vegetariano, recarregados por creme azedo, repolho em cozido com óleo vegetal, carne cozida e bebida compota sem açúcar de frutas secas. Para o jantar, coma peixe cozido, ensopado de legumes e chá, e beba um copo de kefir de baixo teor de gordura para a noite.
