De palavras latinas «Vita», O que significa vida, a palavra usual aconteceu «Vitaminas», Sem o qual também é impossível imaginar a existência humana. As próprias vitaminas são conexões que participam do metabolismo e mantêm os meios de subsistência do corpo. Em outras palavras, podemos dizer que é impossível imaginar uma pessoa sem vitaminas. Estas substâncias estão presentes em muitos produtos: vegetais de frutas frescas, peixe, carne e t. D. Uma das vitaminas mais importantes para a saúde humana é a vitamina C ou o ácido ascórbico.
Os benefícios da vitamina C
Se considerarmos o benefício da vitamina C para o nosso corpo, muitos de nós não sabemos que a pessoa não produz esta vitamina, então você precisa ter produtos que contenham muita vitamina C ou tome vitaminas em comprimidos.
Benefícios para a saúde do homem:
- A vitamina C ou o ácido ascórbico tem um efeito positivo no sistema nervoso;
- participa de processos de atualização sanguínea;
- estimula o trabalho das glândulas endócrinas, ajudando a absorção de ferro;
- Fortalece os vasos sanguíneos. Sem vitamina C é impossível gerar células de cartilagem Proteoglicanos. Essas substâncias dão elasticidade de navios, ajudando a alongamento e retornando à posição anterior;
- poderoso antioxidante. É uma das principais substâncias que preservam a beleza e a renovação da juventude;
- Melhora as funções de proteção do corpo, ajudando a combater vírus e impede o desenvolvimento de inflamatórios e resfriados;
- ajudará a apoiar o corpo em doenças crônicas, em particular, Diabetes de açúcar, bem como melhorar a condição do paciente após o infarto sofrido e derrame;
- O ácido ascórbico participa de processos de reabilitação, ajudando o corpo a lidar com a doença mais rápida;
- promove a rápida cicatrização de feridas e úlceras;
- Melhora a condição geral de uma pessoa é uma energia poderosa, retorna forças quando excesso de trabalho.
Com falta de vitamina C homem pode sentir fadiga, está rapidamente cansado. Se falarmos sobre uma escassez grave desse elemento, então as articulações começarem a perturbar, sangram gengivas, uma pessoa muitas vezes doente com resfriados e por um longo tempo não pode se recuperar por um longo tempo.
Onde é a vitamina c encontrada?
Os benefícios da vitamina C para a saúde humana só podem ser ditos se entra no corpo em devido. Até recentemente, a taxa diária de vitamina C (ou ácido ascórbico) para um adulto foi de 100 mg por dia. Hoje, os cientistas provaram o oposto, é permitido tomar ácido ascórbico no valor de até 4 g por dia para sentir seu favor. Não é suficiente para alcançar o efeito terapêutico para comer apenas produtos de origem vegetal com alto teor de vitamina C. Além disso, em alguns produtos há muita substância útil, mas é impossível obter de uma vitamina C da maçã crua, uma vez que a enzima ascorbamina contida nele destrói. Para se beneficiar de tal produto, você precisa comer maçãs exclusivamente assadas.
Em relação à taxa diária de consumo de vitamina C para alcançar o efeito devido, não há um-para-um. Os especialistas argumentam que os homens podem usar não mais de 90 mg de vitamina C e mulheres são apenas 75 mgs. Overdose é considerado se 1 kg de peso representa cerca de 12000 mg de ácido ascórbico.
De acordo com os médicos para impedir o desenvolvimento de células cancerígenas, isto é, com o objetivo de prevenção, é necessário usar aproximadamente 3000 mg de ácido ascórbico por dia, e curar doenças inflamatórias ou frio, a dose diária deve ser de até 10.000 mg.
É claro que 12 g de vitamina C 1 kg é considerada uma dose perigosa para a saúde de uma pessoa, e é muito difícil fazê-lo, especialmente se você comer exclusivamente produtos ricos em ácido ascórbico. Para beber um número de comprimidos também é muito difícil. Com base nisso, pode-se concluir que a overdose da vitamina C é muito difícil de fazer, quase impossível. E se também levar em conta que esta vitamina não se acumula no corpo e facilmente dissolver na água (e, em seguida, facilmente exibido com a urina), então isso mais uma vez prova que uma overdose é praticamente impossível.
Drogas compatíveis e o que mais precisa saber
A vitamina C é bem absorvida, juntamente com os preparativos que contêm muitas cafeína, ferro, ácido fólico e vitamina B12. Aplicar vitamina C em tablets ou em forma líquida não é melhor no estômago vazio. Tempo ideal para a recepção - 30 minutos após o café da manhã. Idade, peso e também para o que é necessário o medicamento, assuntos. Assim, para as crianças, a taxa diária é de 25 a 75 mg da droga, para adultos - a dose preventiva que varia de 50 a 100 mg. Se houver um tratamento intensivo, o médico independentemente, após um exame completo, prescreve altas doses de vitamina C sob controle constante. Independentemente, pegue a droga não sistemática, não recomendada. Como previamente estipulado, a overdose da vitamina C é difícil de fazer, mas ainda há um certo risco para a saúde. Doses altas da droga afetam negativamente a operação do trato gastrointestinal, problemas com a digestão são possíveis (ácido corrosivo as paredes do estômago), não exclui inchaço, diarréia e até convulsões. Lembre-se disso para não prejudicar sua saúde.
