How to cope with autumn depression

Contente

  • Esqueça a tristeza
  • Estoque em estoque
  • Em ritmo ensolarado
  • Amor outono


    Como lidar com a depressão do outonoDe fato, afinal de contas, as férias, e a temporada do país e todas as delícias do verão permaneceram para trás, e nada à frente, exceto por lama e um longo inverno frio e frio. Como ser?


    Esqueça a tristeza

    Variantes definido. Por exemplo, as mulheres podem ativar ativamente na preservação da colheita de verão. É uma maneira muito boa de se importar com a depressão. Reuniões para esquecer suas reuniões com amigos, visitando teatros, exposições, museus, visualizando álbuns com fotos de verão, qualquer atividade criativa do fio de madeira antes de escrever pinturas

    Por que a queda do humor aparece no outono?? O fato é que na queda do corpo humano é reconstruída. Se no verão, calculamos a fome com comida leve, agora quero comer algo mais refletindo e mais velho, já que o corpo requer calor, e, portanto, calorias adicionais.


    Estoque em estoque

    Não vale a pena se opor a isso, já que se você está cometendo violência em si mesmo, e desejado seu desejo continuará a fazer comida de baixa caloria, nada de bom será lançado: você em breve ou mais tarde vai ter uma sensação de desconforto interno, contra o qual começará a depressão do outono desenvolver. Portanto, é melhor relaxar, esquecer de todos os tipos de dietas, e há o que você quer, mas em quantidades razoáveis.

    No outono, não apenas a ascensão da incidência de infecções respiratórias agudas é observada. Em muitas, as doenças crônicas são exacerbadas, dores nas costas, dor de cabeça e dores cardíacas são rapidamente esmagadas. Isso é explicado pelo fato de que com uma diminuição acentuada na luz do dia (especialmente nas regiões do norte) diminui e a dose de energia solar que entra no corpo.

    E ela precisa de uma pessoa não menos que plantas que, como você sabe, somos fracos e doloridos. Portanto, aprecie cada dia de outono. Assim que franzir as nuvens cinzentas estão espalhadas, não se sente em casa na frente da TV: vestir-se mais quente e dar uma volta.


    Em ritmo ensolarado

    Muitos outono cai desempenho. Então deveria ser. Afinal, antes daquela época, a eletricidade apareceu, as pessoas viviam de acordo com os ritmos do sol: com o nascer do sol nasceu, e foi para a cama. E agora? O sol caiu e continuamos a trabalhar.

    Eu não peço a todos assim que ele escurecer, jogar tudo e ir dormir. Mas se você é sobrecarregado com dormitórios e sonolência, é melhor parar de trabalhar e dormir. E, a fim de reduzir o desempenho causado por variáveis ​​sazonais, não muito danificada sua carreira, planeje seu negócio com antecedência para que eu não precise iniciar alguns novos negócios responsáveis. É mais conveniente neste momento para resumir ou a conclusão dos projetos iniciados anteriormente.

    Se você não pode mudar o ritmo do trabalho, você tem que se balançar. Para fazer isso, existem vários estimulantes naturais como chás de ervas, cimonegrasses chineses, risco de rosehip ou tintura de eleutherococcus. E continue a comer tanta frutas e legumes frescos. Sabe que as vitaminas entrando no corpo não são adiadas sobre a reserva, mas imediatamente absorvidas, então o corpo precisa de um combustível de vitamina constante.


    Como lidar com a depressão do outonoAmor outono

    A fim de cobrir a necessidade diária do corpo em vitaminas, você precisa comer 400 gramas de frutas e legumes todos os dias. Claro que não está disponível para todos. Nada terrível: vitaminas domésticas baratas vendidas em farmácias que não são piores do que importadas. Primeiro de tudo, preste atenção às vitaminas A e C.

    Muitas vezes, muitos usam chá ou café forte para combater a depressão do outono. De fato, essas bebidas estão trapacando. O principal é não abusar e saber a medida. Recusar-se a chá forte e café deve apenas pessoas com estômago doente, fígado, rins, bem como em alergias. Chá e café eles vão substituir o chuveiro contrastante, ginástica, andar rápido no ar fresco.

    Em geral, vale a pena convencer-se de que o outono por todas as suas desvantagens é uma época maravilhosa do ano. Só precisa ser capaz de desfrutar. Somente no outono, você pode admirar os insetos dourados da floresta, ouvir o silêncio da floresta, andar ao longo das folhas caídas nas folhas caídas, respire o ar de cura. não perca essa chance.

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