Em caso de doença de Bekhterev, é importante não apenas tomar todas as drogas nomeadas no prazo, mas também para liderar o modo de vida certo. Isso permitirá que há muito tempo para preservar a boa mobilidade das articulações. Leia mais sobre as nuances do estilo de vida dos pacientes com espondilite anquilosante, leia no artigo.
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Se você tem doença de Bekhterev, o cumprimento das recomendações do médico é importante não apenas para a recepção de drogas. Muito significativamente afeta o curso da doença também comportamento na vida cotidiana. Aqui estamos falando principalmente sobre cuidar de atenção para sua postura e treinamento de sua forma. Isso ajudará a desacelerar a deterioração.
Você pode ter uma influência verdadeiramente decisiva no curso do curso da doença, em primeiro lugar, quando você tem no trabalho, em casa ou em um carro por muito tempo para se sentar. Como sua espinha tende a se curvar, você deve fazer todos os esforços para se sentar tão direta e verticalmente o máximo possível. Raramente se transforma completamente, mas mesmo neste caso vale a pena fazer tudo em tempo hábil para pelo menos garantir uma posição vertical quando.
Crie-se essas condições de trabalho para que você não precise ser constantemente inclinado para frente. Por exemplo, o suporte de suporte, o tablet, a superfície inclinada da tabela, a mobilidade móvel tornará mais fácil para você ler com uma posição vertical e, devido a isso, menos tensão. Siga o assento, em primeiro lugar, de modo que a pélvis não derruba de volta e por causa dessa rotação não recebeu curvatura. Muitos são muitas vezes difíceis após assentos a longo prazo em uma cadeira macia ou rejeitadas cadeiras traseiras novamente se levantarem.
Evite as superfícies dos assentos, fortemente inclinada para trás. Em forma de cunha (final fina) O travesseiro pode ser uma boa ajuda para a superfície do assento mais dica para a frente. Sente-se em tais casos na borda dianteira do assento, se não houver outra oportunidade para se sentar (por exemplo, no teatro ou filme).
Especialmente útil para se sentar na bola ginástica, por exemplo, na frente da TV. De volta por um longo tempo é em um movimento leve, e este balanceamento forçado treina os músculos.
Sua cama deve ser difícil e não ceder. Faça-se para um colchão monolítico (não necessariamente sólido) da espuma como um substrato com uma grade ou uma placa, que é colocada entre o quadro da cama e o colchão. Você vai se certificar de que também é confortável como em uma cama de primavera macia. Mais tarde, quando a fase ativa da dor de espondilite passará, é importante manter esta cama rígida para evitar qualquer possibilidade de curvatura espinhal.
Na cama é importante deitar nas costas completamente plana. Evite, acima de tudo, travesseiros em forma de cunha e grandes travesseiros, que vêm em cima dos ombros e trazem curvatura na espinha torácica. Com a derrota do quadril, joelho, as articulações do tornozelo que você não pode deitar com as pernas cruzadas na parte de trás, nem do meu lado.
Se você instalou que sua cabeça é muito sensível ao frio, use um pulôver com uma grande coleira ou xale. Alguns pacientes preferem um pulôver fácil, em vez de uma jaqueta pesada, e um cinto, em vez de suspensórios para descarregar os ombros.
Há sportswear de materiais de microfibra, que não perca a chuva e, ao mesmo tempo, permite circular o ar, então suam menos.
Pegue os sapatos com os grossos saltos elásticos, que suavizam o choque ao caminhar através do asfalto duro, para que você possa fazer os passos do tamanho normal e não deve ser protegido das piadas, chocando-as à custa dos joelhos. Em particular, nas lojas de bens esportivos, há sapatos com extorsão saliente. Mas quaisquer sapatos convencionais podem ser fornecidos com um calcanhar absorvente de choque e, assim, facilitar a caminhada para um paciente com uma espinha doente. Também pode compensar a elasticidade perdida da espinha e as abas do calcanhar em sapatos.
Durante a fase ativa da espondilite anquilosante, sua saúde sofre em geral. Você deve poupar, graças à alimentação saudável e estilo de vida saudável. Isso inclui o uso de legumes frescos e frutas como fontes de vitaminas.
Se você perder peso, incomumente cansado e tornar-se completamente depressivo e pequeno-calmo, você precisa de mais descanso, mais cedo, e bom, rico em proteínas, comida mais frequente. Por outro lado, você deve definitivamente evitar peso excessivo, uma vez que fará você preservar uma boa postura e mobilidade suficiente.
